Endurance News Tygodnik
Objawy niedoboru żelaza i jak mu zapobiegać
W naszym artykule o znaczeniu żelaza pisaliśmy o tym, dlaczego tak ważne jest, aby organizm miał do dyspozycji odpowiednią ilość żelaza, a w tym artykule...
Czytaj więcej
Dlaczego żelazo jest tak ważne?
Dlaczego warto pilnować ilości żelaza w organizmie? Co sprawia, że jest tak kluczowym składnikiem? Co może prowadzić do jego niedoboru? Czym różni się niedobór żelaza...
Czytaj więcej
Kwas moczowy i jego wpływ na metabolizm, część 1
Tradycyjne nauczanie – i moje własne podejście edukacyjne – aż do niedawna zakładało, że kwas moczowy (UA) jest jedynie produktem ubocznym przemiany materii, istotnym wyłącznie...
Czytaj więcej
Produkty wspierające super odporność
Te suplementy diety pomagają chronić Cię przed przeziębieniem i grypą! Dbanie o zdrowie jest niezbędne przez cały rok. Teraz jednak, gdy jesteśmy w połowie jesieni...
Czytaj więcej
Minimalna liczba kalorii na godzinę. Czym jest MCPH?
Brian Frank pisze tym razem o bardzo ważnym temacie. „Muszę to z siebie wyrzucić, zanim wybuchnę” – tym starym powiedzeniem zaczynam. Od 36 lat zajmuję...
Czytaj więcej
Trening cardio z treningiem uzupełniającym – plan Briana Franka
Sposób użycia: 3–4 razy w tygodniu, przez cały rok! Zacząłem trenować z ciężarami w wieku 18 lat. Równolegle od tamtej pory bardzo poważnie podchodzę też...
Czytaj więcej
Naprawdę przydatny składnik: tapioka
W ostatnim czasie zyskała sporą popularność, a my również ją wykorzystujemy, mimo to wciąż wiele osób uważa, że to po prostu ciekawy, egzotyczny pudding. Przyjrzyjmy...
Czytaj więcej
Nie możesz spać bez leków?
Nie możesz zasnąć bez leków? Nie jesteś jedyny. W ciągu ostatnich 5 lat co trzeci dorosły zgłaszał problemy ze snem. (1) Być może latami zmagałeś...
Czytaj więcej
Zasada 10%
„Ukończenie ultramaratonu jest proste. Wystarczy, że się nie zatrzymasz.” Ten cytat pochodzi z mojej najnowszej książki, ale jeśli się nad tym zastanowić, to naprawdę prawda....
Czytaj więcej
