Dlaczego właśnie te cztery produkty są podstawowymi codziennymi suplementami Hammer?
Naszym zdaniem Premium Insurance Caps, Race Caps Supreme, Mito Caps i EndurOmega razem tworzą najbardziej kompleksową podstawę zarówno dla wyników sportowych, jak i ogólnego zdrowia. To filary oferty Hammer Nutrition – warto przyjmować je codziennie, zarówno w dni treningowe, jak i w dni odpoczynku.
- Premium Insurance Caps: witaminy, składniki mineralne i uzupełniające składniki odżywcze w kompleksowej, dobrze przyswajalnej formie.
- Race Caps Supreme: koenzym Q10 i idebenon z witaminą E.
- Mito Caps: formuła oparta na badaniach dotyczących funkcjonowania mitochondriów.
- EndurOmega: kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA, DHA) – organizm potrafi je wytworzyć tylko w niewielkich ilościach.
Korzystniej w zestawie: Podstawowy Pakiet Dzienny, Codzienny Podstawowy Zestaw Plus (z EndurOmega).
Ile kapsułek przyjmować?
Zalecamy 2–10 kapsułek dziennie podczas posiłków, w kilku porcjach. 2 kapsułki dziennie dostarczają 500 mg EPA i DHA; jeśli zależy Ci także na spożyciu DHA, zalecamy co najmniej 4 kapsułki dziennie. W okresach ciężkich treningów, a także gdy rzadko jesz ryby, wiele osób wybiera górną część tego zakresu.
Czy omega-3 występuje w formie estrów etylowych czy trójglicerydów?
EndurOmega zawiera formę trójglicerydów, taką samą jak w rybach. W jednym z badań wchłanianie kwasów omega-3 w formie trójglicerydów okazało się o 71% wyższe niż w formie estrów etylowych.
Źródło: Dyerberg J, Madsen P, Møller JM, Aardestrup I, Schmidt EB. Bioavailability of marine n-3 fatty acid formulations. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids. 2010;83(3):137–141.
Czy olej jest badany na obecność rtęci, ołowiu i innych zanieczyszczeń?
Tak. Olej rybi do EndurOmega produkuje firma Marine Ingredients AS w zakładzie zarejestrowanym zgodnie z GMP (dobrą praktyką produkcyjną), a każda partia produkcyjna jest badana przez niezależne laboratorium Eurofins pod kątem czystości i zawartości składników aktywnych. Olej rybi spełnia krajowe i międzynarodowe normy oraz zalecenia dotyczące czystości – m.in. wymagania CRN, GOED, IFOS, WHO, kalifornijskiej Prop 65 oraz Farmakopei Europejskiej (Ph. Eur.).
Co sądzicie o doniesieniach na temat związku oleju rybiego z prostatą?
W 2013 roku, po publikacji badania w Journal of the National Cancer Institute (analizy danych z badania SELECT), pojawiło się wiele nagłówków sugerujących, że wyższy poziom omega-3 we krwi może mieć związek z ryzykiem raka prostaty [1]. Naszym zdaniem nie można wyciągać z niego takiego wniosku:
- Badanie SELECT dotyczyło działania witaminy E i selenu, a nie oleju rybiego.
- Nie odnotowano, czy uczestnicy jedli ryby lub przyjmowali olej rybi.
- Wyniki opierały się na jednej próbce krwi, która odzwierciedla tylko posiłki spożyte bezpośrednio przed jej pobraniem, a nie długoterminową dietę.
- Różnica w poziomie omega-3 we krwi między grupami była znikoma (4,48% wobec 4,66%).
- Nie uwzględniono innych czynników ryzyka: połowa uczestników paliła, prawie dwie trzecie regularnie spożywały alkohol, a 80% miało nadwagę.
Według dr. Petera Bongiorno autorzy wyciągnęli daleko idące wnioski z niewielkiej różnicy [2]. Większość dużych, długoterminowych badań obserwacyjnych w tym zakresie nie potwierdziła takiego związku [3–6]. Naszym zdaniem ryby i olej rybi są wartościowym elementem zbilansowanej diety – to badanie nie zmieniło naszej opinii.
ŹRÓDŁA:
[1] Brasky TM, Darke AK, Song X, et al. Plasma Phospholipid Fatty Acids and Prostate Cancer Risk in the SELECT Trial. J Natl Cancer Inst. 2013.
[2] Bongiorno P. Do Fish and Fish Oils Cause Prostate Cancer? Psychology Today, 2013.
[3] Leitzmann MF, et al. Am J Clin Nutr. 2004;80(1):204–216.
[4] Bosire C, et al. Am J Epidemiol. 2013;177(6):504–513.
[5] Szymanski KM, Wheeler DC, Mucci LA. Am J Clin Nutr. 2010;92(5):1223–1233.
[6] Terry P, et al. Lancet. 2001;357:1764–1766.
Co przyjmować dodatkowo, jeśli dbasz też o poziom cukru we krwi?
Jeśli chodzi o dietę, naszym zdaniem najlepszym punktem wyjścia jest sposób odżywiania typu śródziemnomorskiego: dużo warzyw, roślin strączkowych, produktów pełnoziarnistych, oliwy z oliwek i ryb. Spośród naszych suplementów diety za dobry wybór uważamy:
- Chromemate – chrom pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi i przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych.
- Essential Mg – magnez przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
- Endurance C – witamina C pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym; produkt zawiera również bioflawonoidy cytrusowe, w tym hesperydynę.
- EndurOmega – Kwasy EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca; korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg EPA i DHA dziennie (zapewniają to już 2 kapsułki).
Jeśli masz zdiagnozowaną chorobę lub przyjmujesz leki, przed zastosowaniem suplementów diety skonsultuj się z lekarzem.
Kapsułki skleiły się w cieple. Co robić?
Nasze produkty wysyłamy w opakowaniach chroniących przed ciepłem, ale przy długotrwałym działaniu wysokiej temperatury kapsułki miękkie mogą się skleić. Włóż opakowanie na kilka godzin do lodówki lub zamrażarki, a następnie potrząśnij nim lub lekko je opukaj – kapsułki się rozdzielą. Nie wpływa to na ich jakość.
Z czego jest wykonana kapsułka? Czy produkt jest wegetariański?
Otoczka kapsułki składa się z żelatyny z kolagenu wołowego, glicerolu i wody oczyszczonej, dlatego produkt nie jest wegetariański. Olej rybi pochodzi z sardeli, sardynek i makreli – w przypadku alergii na ryby nie spożywaj produktu.
Czy suplementy diety Hammer Nutrition są badane przez niezależne laboratorium?
Tak. Nasze suplementy diety są produkowane zgodnie z amerykańskimi przepisami dotyczącymi produkcji suplementów diety (21 CFR 111): każdy użyty surowiec jest badany pod kątem czystości, zawartości składników aktywnych, tożsamości i integralności, a na każdym etapie produkcji – mieszanie, kapsułkowanie, materiały opakowaniowe, produkt gotowy – są one kontrolowane, zanim trafią do sprzedaży.
