Odżywki sportowe Hammer Nutrition · Energia bez dopingu · Trwała wydajność · Regeneracja · Od 1987
Przewodnik do sukcesu
ZOBACZ WSZYSTKIE >>>
Przewodnik po odżywianiu na Spartathlon
Jak ułożyć swoje odżywianie na Spartathlon? Pokażemy ci, jak zaplanować stosowanie Perpetuem i Hammer Gel, na co zwracać uwagę przy uzupełnianiu elektrolitów oraz jak dostosować się do dziennego upału i nocnego ochłodzenia. Damy też praktyczne...
Przewodnik po odżywianiu: HYROX
HYROX stanowi zupełnie inne obciążenie dla organizmu niż bieg na podobnym dystansie czasowym. W trakcie zawodów musisz pokonać 8 × 1 km biegu, a po każdym kilometrze czeka Cię stacja funkcjonalna: SkiErg, Sled Push, Sled...
Jak uzupełniać energię na udany półmaraton (21,1 km)
Strategia uzupełniania energii na półmaraton: dowiedz się, jak zapewnić sobie optymalną energię i nawodnienie z Hammer Gel, HEED i Endurolytes. Osiągnij szczytową formę na dystansie półmaratonu!
Jak uzupełniać energię: udany maraton (42,2 km)
Ten krok po kroku opracowany plan odżywiania jest wyjątkowo łatwy do przygotowania i stosowania. Nie musisz zabierać na bieg mnóstwa rzeczy, oszczędzasz czas, a co najlepsze – jest niezwykle skuteczny. Zanim przejdziemy do planu odżywiania,...
PRZEWODNIK ŻYWIENIOWY: TRIATHLON NA DYSTANSIE OLIMPIJSKIM
Przewodnik przedstawia przygotowanie przed startem, szybką regenerację w strefach zmian T1 i T2 oraz sposób uzupełniania energii, płynów i elektrolitów na poszczególnych etapach wyścigu.
PRZEWODNIK PO ODŻYWIANIU: SPRINTOWY TRIATHLON
Przewodnik przedstawia zasady odpowiedniego wyczucia czasu posiłku przed startem, stosowania elektrolitów i Hammer Gel, a także prosty plan odżywiania na etapie kolarskim i biegowym.
PORADNIK ODŻYWIANIA: WYŚCIGI GRAVELOWE
Poradnik przedstawia odrębną strategię dla dystansów 50, 100 i 166 km, a także zawiera szczegółowy, ośmiogodzinny przykładowy plan odżywiania w trakcie wysiłku.
PORADNIK DOTYCZĄCY NAWADNIANIA I ODŻYWIANIA: PŁYWANIE NA WODACH OTWARTYCH
Poradnik przedstawia przygotowania przed startem, strategię dostarczania energii przy pływaniach trwających do trzech godzin i dłużej, a także sposób przygotowania wielogodzinnego bidonu z napojem energetycznym.
PRZEWODNIK ŻYWIENIOWY DO KOLARSKIEJ JAZDY NA CZAS
Poradnik przedstawia zasadę trzech godzin przed startem, stosowanie Hammer Gel i elektrolitów, a także najważniejsze kroki skutecznej regeneracji po wyścigu.
NASZE PRODUKTY PARTNERSKIE
NAJNOWSZE WPISY NA BLOGU
ZOBACZ WSZYSTKIE >>>
Super Pakiet Wzmacniający Odporność – cztery produkty dla twojego układu odpornościowego na chłodne miesiące
Sezon startowy się skończył, dni są coraz krótsze, nadszedł sezon przeziębień i zaczyna się zimowy okres budowania bazy. Steve Born przedstawia cztery produkty z Super Pakietu Wzmacniającego Odporność – Clear Day, Endurance C, EnDuro D i...
Recoverite – nowa formuła z olejem MCT: bez piany, bez dodatku cukru
Recoverite w nowej odsłonie: olej MCT likwiduje pianę, napój stał się kremowszy i nadal nie zawiera dodatku rafinowanego cukru. Artykuł Steve’a Borna o tym, co zawiera napój regeneracyjny Hammer i dlaczego warto pić go od razu...
Białka Hammer – ile białka potrzebujesz i które wybrać?
Ile białka potrzebujesz jako sportowiec i czym różnią się Whey Protein, Plant Protein i Soy Protein? Artykuł Steve’a Borna z przykładem obliczeń – szczególnie aktualny teraz, w okresie przejściowym i na początku zimowego budowania bazy.
Premium Insurance Caps – dlaczego sama dieta nie wystarczy?
Wartość odżywcza żywności spada, a sportowcy potrzebują więcej witamin i składników mineralnych niż przeciętna osoba. Steve Born wyjaśnia, dlaczego codzienna suplementacja to konieczność, co pokazują najnowsze badania i dlaczego warto uporządkować podstawy teraz, w jesiennym okresie...
sportowcy Hammer i ambasadorzy
ZOBACZ WSZYSTKIE >>>
Kóródi Ági - Terepfutó
Kóródi Ági terepfutó, a Hammer Nutrition sportolója. Heti 4–5 óra edzés mellett fut terepversenyeket – a csákvári ECO Trail 21 km-es táván abszolút női 7. lett. Megmutatja, hogyan frissít versenyen, és mire készül 2027-ben.
István Ferencz - Triathlonista
István Ferencz to triathlonista i zawodnik Hammer Nutrition. Startuje na dystansach Ironman, a w 2026 roku ukończył swój pierwszy ultratriathlon – Double Ultra Triathlon w Bad Radkersburgu na podwójnym dystansie Ironman.
Máté Vásárhelyi
Máté Vásárhelyi własnymi słowami opowiada o dziecięcych wędrówkach, pierwszych biegach i drodze do tytułów mistrza Węgier. Poznasz codzienność ambasadora Hammer Nutrition, jego motywację oraz historię pięćdziesięciokilometrowego rekordu kraju 2:55:25 na trasie Szőlőskör.
Szeibert-Virág Dóra
Mam na imię Szeibert-Virág Dóra, mam 37 lat. Mieszkam w Örkény z mężem i dwoma synami. Máté ma 8 lat, Noel 2 lata. Od 2021 roku jestem Ambasadorką marki Hammer. Uprawiam sport od przedszkola (taniec...
Kacsó Hajnalka – ultramaratonka
Nazywam się Kacsó Hajni, mam 38 lat i jestem sportsmenką Hammer Nutrition. Mieszkam w komitacie Hajdú-Bihar na Węgrzech, a moją pasją jest bieganie w każdej formie – asfalt i teren, krótkie, długie i ultra dystanse...
Tamás Szilágyi – triathlonista
Nazywam się Tamás Szilágyi, pochodzę z Kaposváru, mam 33 lata i jestem ojcem trójki dzieci, z wykształcenia inżynierem budownictwa. Chociaż w dzieciństwie nie uprawiałem sportu wyczynowo, to odkąd pamiętam, większość mojego wolnego czasu wypełniała jakaś...
Hadházi Máté
Nazywam się Máté Hadházi, mieszkam w Erdőkertes z żoną i dwiema przepięknymi córeczkami, jestem kierownikiem i głównym trenerem sekcji triathlonowej MATE-GEAC w Gödöllő. Swoją przygodę ze sportem rozpocząłem jako pływak, a później zakochałem się w...
Arnót Anita
Miłość do sportu towarzyszy mi od dzieciństwa – zaczęłam trenować wyczynowo, biegać, mając dziewięć lat, z wewnętrznej potrzeby. W moim rodzinnym mieście, w Szentes, startowałam w zawodach na krótszych dystansach, a obecnie mieszkam w okolicach...
Csikós András
Nazywam się András Csikós, mam 37 lat. Na mojej wizytówce (gdybym ją miał) widniałby tytuł lekarza rodzinnego i nurkowego. Dodatkowo określiłbym się jako rezydent medycyny ratunkowej. Resztę trudniej sprecyzować. Moja praca wiąże mnie z Kaposvár,...
- Wybranie opcji spowoduje odświeżenie całej strony.