Name: HYROX Fueling Kit
Brand: Hammer Nutrition
Price: 65.12 PLN
Availability: OutOfStock

KORZYŚCI

Energia, elektrolity i regeneracja na zawody HYROX

HYROX łączy 8 × 1 km biegu z ośmioma stacjami funkcjonalnymi – SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, wiosłowanie, Farmers Carry, Sandbag Lunges i 100 Wall Ball. Nogi, mięśnie tułowia i górnej części ciała pracują bez przerwy, tętno jest wysokie, a pocenie się intensywne. Dlatego naszym zdaniem w odżywianiu główną rolę odgrywają trzy obszary: energia, uzupełnianie elektrolitów i regeneracja. HYROX Fueling Kit obejmuje wszystkie trzy – prosto i w korzystnej cenie.

Co zawiera pakiet?

3 × Hammer Gel (saszetka jednoporcjowa, smak do wyboru): żel energetyczny na bazie maltodekstryny, 90 kcal w porcji (w smakach nocciola i masło orzechowe 100 kcal), bez dodatku rafinowanego cukru. Zajmuje mało miejsca i można go szybko spożyć także w trakcie zawodów.
2 × Endurolytes – opakowanie próbne (4 kapsułki w opakowaniu): łącznie 8 kapsułek do uzupełniania pełnego spektrum elektrolitów – sód, chlorek, potas, wapń, magnez i mangan.
1 × Recoverite (saszetka jednoporcjowa, smak do wyboru): napój regeneracyjny z węglowodanami złożonymi i izolatem białka serwatkowego w proporcji 3:1 oraz 3 g L-glutaminy – na czas po przekroczeniu mety.

Na co zwróciliśmy uwagę, kompletując pakiet?

Ty możesz skupić się na zawodach: żel i kapsułki są lekkie, zajmują mało miejsca, a regulamin HYROX pozwala mieć je przy sobie – dzięki temu na punktach odżywczych wystarczy pić wodę i nie musisz polegać na nietestowanym wcześniej napoju sportowym.
Bez dodatku rafinowanego cukru: energia z Hammer Gel pochodzi z maltodekstryny, czyli węglowodanu złożonego – bez dodatku rafinowanego cukru i bez intensywnego, mdlącego smaku.
Z myślą o żołądku: przy wysokim tętnie żołądek jest szczególnie wrażliwy. Z naszych doświadczeń wynika, że wtedy mniej znaczy więcej: w ciągu 3 godzin przed startem nie jedz już większego posiłku, a w trakcie zawodów przyjmuj tylko tyle żelu, ile naprawdę potrzebujesz.
Elektrolity przez całe zawody – w temacie skurczów: Sled Push, Farmers Carry, Sandbag Lunges i Wall Ball wymagają dużej pracy mięśniowej, często w ciepłym, zatłoczonym środowisku halowym. Na powstawanie skurczów mięśni wpływa wiele czynników – zmęczenie, obciążenie, upał i składniki mineralne tracone z potem. Naszym zdaniem z uzupełnianiem elektrolitów nie warto czekać, aż pojawi się problem: zacznij przed startem i kontynuuj w trakcie zawodów. Magnez i wapń pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.

Szczegółową strategię odżywiania znajdziesz w naszym poradniku Przewodnik po odżywianiu: HYROX.

FAQ

Jak wybrać smaki?

Na stronie produktu, przed dodaniem do koszyka, wybierasz smak Hammer Gel i Recoverite. 3 żele są w jednym smaku.

Dlaczego w pakiecie nie ma HEED?

Celowo. HEED świetnie sprawdza się podczas treningów HYROX i w nawadnianiu przed startem, ale w trakcie samych zawodów korzystanie z własnego napoju na HYROX jest mniej wygodne. Jeśli jesteś w stanie to zorganizować, możesz włączyć HEED także do odżywiania w trakcie zawodów; jeśli nie, prostszy system na dzień zawodów to Hammer Gel + Endurolytes + woda.

Czy Endurolytes pomaga na skurcze?

Skurcze mięśni mogą mieć wiele przyczyn – rolę mogą odgrywać zmęczenie, duża praca mięśniowa, upał i składniki mineralne tracone z potem – dlatego żaden produkt nie jest na nie pewnym rozwiązaniem. Uzupełnianie elektrolitów traktujemy przede wszystkim jako element strategii profilaktycznej: znacznie lepiej jest poznać swoje zapotrzebowanie na treningach i stanąć na starcie z gotowym planem, niż zajmować się tym dopiero wtedy, gdy problem już się pojawi. Magnez i wapń pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Przy obfitym poceniu się lepszym wyborem może być Endurolytes Extreme.

Czy pakiet wystarczy na zawody HYROX?

Większości zawodników – tak: 3 żele wystarczą na porcję przed startem i w razie potrzeby na dwie kolejne porcje, a 8 kapsułek Endurolytes – na uzupełnianie elektrolitów przed startem i w trakcie zawodów. Sportowcy mocno się pocący oraz ci, których zawody trwają dłużej niż 90 minut, mogą potrzebować więcej elektrolitów.

Czym mogę uzupełnić pakiet?

Osoby, które regularnie trenują pod HYROX, mogą dalej rozbudować swój system na dzień zawodów:

Fully Charged – formuła przedstartowa, ok. 15–30 minut przed startem; nie opiera się na wysokich dawkach kofeiny (z ekstraktu z zielonej herbaty ok. 10–15 mg na porcję).
Energy Surge – 100 mg PEAK ATP® w każdej tabletce, rozpuszcza się pod językiem; przed startem lub w drugiej połowie zawodów, na przykład przed Sandbag Lunges i Wall Ball.
Endurance BCAA+ – aminokwasy rozgałęzione z L-alaniną, przede wszystkim jako uzupełnienie protokołu przedstartowego.

Również je najpierw wypróbuj na treningu.

Kiedy wypić Recoverite?

Jak najszybciej po przekroczeniu mety, najpóźniej w ciągu 30 minut. Wielu sportowców nie ma wtedy jeszcze apetytu na pełny posiłek, a Recoverite łatwo spożyć: dostarcza węglowodanów złożonych, izolatu białka serwatkowego i L-glutaminy. Później powinien nastąpić pełnowartościowy posiłek.

Czy produkty Hammer Nutrition są badane przez niezależne laboratorium?

Tak. Nasze produkty są wytwarzane zgodnie z amerykańskimi przepisami dotyczącymi produkcji (21 CFR 111): każdy użyty surowiec jest badany pod kątem czystości, zawartości składników aktywnych, tożsamości i integralności, a na każdym etapie produkcji są one kontrolowane, zanim trafią do sprzedaży.

SPOSÓB UŻYCIA

Przed zawodami

3 godziny przed startem: ostatni większy, dobrze znany, łatwostrawny posiłek; zwracaj uwagę także na podaż płynów.
15–30 minut przed startem: 2–4 kapsułki Endurolytes.
5–10 minut przed startem: 1 Hammer Gel, popity kilkoma łykami wody.

Podczas zawodów – w zależności od przewidywanego czasu ukończenia

HYROX trwający ok. 60 minut: żel i Endurolytes przed startem są dla wielu zawodników wystarczającą bazą; w trakcie zawodów zwracaj uwagę przede wszystkim na płyny. Niezależnie od tego miej przy sobie zapasowy żel.
HYROX trwający 60–90 minut: drugi żel mniej więcej w środkowej części zawodów, najlepiej z wodą; Endurolytes przyjmuj dalej w zależności od tego, jak mocno się pocisz.
HYROX powyżej 90 minut: w razie potrzeby także trzeci żel; uzupełnianie elektrolitów nadal dopasowuj do indywidualnych potrzeb (u większości sportowców 2–4 kapsułki na godzinę).
Płyny: na punktach odżywczych pij przede wszystkim czystą wodę.

Po przekroczeniu mety

Jak najszybciej, najpóźniej w ciągu 30 minut, wypij Recoverite. Później powinien nastąpić pełnowartościowy posiłek i uzupełnienie płynów.

Odżywianie trzeba trenować tak samo jak Sled Push czy Wall Ball: wypróbuj je najpierw na treningu, przy wysokim tętnie. Przy obfitym poceniu się lepszym wyborem może być Endurolytes Extreme.

Ważne informacje

Kofeina: Hammer Gel o smaku espresso (50 mg) i tropical (25 mg) oraz Recoverite Caffe Latte (25 mg) zawierają kofeinę: nie są zalecane dla dzieci oraz kobiet w ciąży i karmiących piersią.
Alergeny: Recoverite zawiera mleko (izolat białka serwatkowego); smaki Hammer Gel z masłem orzechowym zawierają orzeszki ziemne, a nocciola – orzechy laskowe i mleko. Część produktów jest wytwarzana w zakładzie, w którym przetwarza się również inne alergeny – szczegóły znajdziesz na stronach poszczególnych produktów.
Recoverite zawiera ksylitol – nie podawaj go swojemu psu.
Jeśli masz nadciśnienie, chorobę nerek lub serca albo stosujesz dietę niskosodową, uzupełnianie elektrolitów skonsultuj z lekarzem.

5 Secrets of Success (PDF, w języku angielskim)

Instrukcja stosowania produktów (PDF, w języku angielskim)

Jak dostarczać paliwo – poradniki