REM Caps

Jak poważny jest niedobór snu i jak sobie z nim poradzić?

Wnioski z niedawnego badania z udziałem 8000 osób: u osób 50+ śpiących ≤5 godzin na dobę rośnie ryzyko wielu poważnych, przewlekłych chorób – od chorób serca po nowotwory.

Badanie opublikowane 18 października w PLOS Medicine [1] wykazało, że w porównaniu z osobami śpiącymi 7–8 godzin, śpiący <5 godzin mieli o 30% wyższe ryzyko wielu problemów zdrowotnych, m.in.:

• Zapalenie stawów
• Nowotwory
• Przewlekła choroba nerek
• POChP
• Choroba wieńcowa
• Demencja
• Depresja
• Cukrzyca
• Niewydolność serca
• Choroby wątroby
• Choroba Parkinsona
• Udar

Wśród 60-latków śpiących <5 godzin ryzyko było wyższe o 32%, a u 70-latków – o 40%.

Główna badaczka, dr Séverine Sabia, PhD, podkreśla: „Ważne jest, by dbać o sen”. Zauważa, że należy zająć się źródłem problemu, a u osób bez medycznej przyczyny niedoboru snu „kluczowe są zdrowe nawyki: stałe pory snu, zdrowy styl życia — aktywność i ekspozycja na światło w ciągu dnia, lekka kolacja — oraz unikanie ekranów na 30 minut przed snem”.

Choć „choroby przewlekłe często współistnieją, zwłaszcza w starszym wieku, nadal nie jest jasne, jak długość snu wiąże się z ryzykiem wielochorobowości”, dr Sabia podkreśla: „Sen jest ważny dla regulacji wielu funkcji organizmu — metabolicznych, endokrynnych i zapalnych — których zaburzenia mogą zwiększać ryzyko licznych schorzeń”.

Potrójne wsparcie snu od Hammer

Hammer CBD – Nasi klienci zgodnie twierdzą, że to najskuteczniejszy, a zarazem bezpieczny i naturalny sposób na poprawę jakości i długości snu. Fitokannabinoidy w Hammer CBD wzmacniają endogenną produkcję kannabinoidów i wpływają na receptory CB1, poprawiając ich funkcjonowanie. Silnie wspierają spokój, relaks, lepszy sen i odporność. [2]

REM Caps – Od blisko dwóch dekad unikalna, bezpieczna i nieuzależniająca kombinacja składników pomaga tysiącom osób cieszyć się głębszym, spokojniejszym i bardziej efektywnym snem. Głównym składnikiem jest melatonina, która — jak pokazują badania — skraca latencję snu, wydłuża jego czas i zwiększa łączny czas snu. [3]

Essential Mg – Magnez pełni setki ról w organizmie; jedną z kluczowych dla snu jest rozluźnianie mięśni i nerwów. Suplementacja magnezem, zwłaszcza w połączeniu z innymi składnikami — jak w REM Caps — zmniejsza częstość bezsenności. [4]

Podsumowanie

Często przypominają mi się słowa uznanego trenera Nate’a Llerandiego, który nazwał brak jakościowego snu „ostatecznym zabójcą wydajności”. „Niedobór snu może wprowadzić cię w jedną z najgłębszych „dziur”, jakich doświadczysz. Idzie w parze z przetrenowaniem, chaotycznym treningiem i słabymi wynikami.” Dr Bill Misner dopowiada: „Głębokie fazy snu mogą decydować o różnicy między dużymi zyskami anabolicznymi a ich brakiem! Odnowa i wzrost anaboliczny zachodzą wyłącznie podczas jakościowego wypoczynku, gdy głębokie fazy snu stają się rutyną. Brak snu ma poważne konsekwencje; odpowiednia ilość — wyłącznie pozytywne, prozdrowotne efekty.”

To oczywiste: jeśli co noc nie zapewniasz sobie odpowiedniej ilości jakościowego snu, cierpi nie tylko twoja wydolność, ale i całe zdrowie! Aby o to zadbać, sięgnij po „Sleep-Enhancing Trio” Hammer Nutrition.

REFERENCJE:
[1] https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1004109
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/
[3] Brzezinski A, Vangel MG, Wurtman RJ, et al. Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis. Sleep Med Rev. 2005 Feb;9(1):41-50.
[4] Sateia MJ, Nowell PD. Insomnia. Lancet. 2004;364:1959–73.

Słyszałem, że REM Caps może pomagać przy zespole niespokojnych nóg

P: Słyszałem, że REM Caps może być skuteczny w zespole niespokojnych nóg (RLS). Czy to prawda?

O: Wyniki jednego badania wykazały istotną poprawę RLS po zastosowaniu kozłka lekarskiego (valerian), który znajduje się w REM Caps. Choć dawki w badaniu (800 mg) były wyższe niż w jednej kapsułce REM Caps (150 mg), przyjmowanie 2 kapsułek REM Caps razem z 1–2 kapsułkami Essential Mg — magnez bardzo skutecznie rozluźnia nerwy i mięśnie — może okazać się pomocne w łagodzeniu dolegliwości.

Źródło: Cuellar NG, Ratcliffe SJ. Does valerian improve sleepiness and symptom severity in people with restless legs syndrome? Altern Ther Health Med. 2009 Mar–Apr;15(2):22–8.

Skąd pochodzi intensywny zapach w REM Caps?

Odpowiada za niego ekstrakt z korzenia kozłka (valerian). To naturalny zapach tego surowca i jest całkowicie nieszkodliwy.

Czy wasze suplementy są testowane przez niezależne laboratoria?

Tak, każdy suplement Hammer Nutrition jest testowany przez niezależne laboratoria zgodnie z przepisami FDA, 21 CFR Część 111 — Suplementy diety. Wszystkie surowce użyte do każdego suplementu są badane pod kątem czystości, mocy, tożsamości i integralności. Oprócz testów surowców każdy suplement Hammer Nutrition jest testowany na każdym etapie produkcji — mieszania, kapsułkowania/napełniania proszku, komponentów opakowań i produktu gotowego — zanim trafi do dystrybucji.