Jaka jest różnica między Recoverite a Organic Vegan Recoverite? Czy dla wszystkożercy któryś ma przewagę?
Recoverite zawiera izolat białka serwatkowego, natomiast Organic Vegan Recoverite zawiera organiczne białko grochu. Jeśli stosujesz dietę wegetariańską/wegańską, to doskonałe źródło białka. Organiczne białko grochu uchodzi za najmniej alergizujące i bardzo łatwe do trawienia. Ma świetny profil aminokwasowy — jest bogate w trzy BCAA: L-leucynę, L-izoleucynę i L-walinę — oraz nie zawiera glutenu ani laktozy. Mimo to pod względem biodostępności i zawartości niezbędnych aminokwasów (EAA), w tym BCAA, nie ma lepszego źródła niż izolat serwatki. Ma też szereg dodatkowych korzyści, których inne białka nie zapewniają. Więcej: Stay Strong and Stay Healthy.
Jak odmierzyć porcję, jeśli nie mam miarki?
Brak miarki? Żaden problem! Oto przelicznik:
Vegan Recoverite
1 płaska miarka (73 cc) = 4 łyżki stołowe + 3 łyżeczki (porcja: 2 miarki)
Dlaczego potrzebuję napoju regeneracyjnego?
Tu wkracza Recoverite, zapewniając niezrównane wsparcie żywieniowe, abyś w pełni wykorzystał trening i w pełni się zregenerował po każdej sesji i każdym starcie.
Trening jest ważny, ale jeśli nie zadbamy konsekwentnie o właściwą regenerację, nie wyciągniemy maksimum z włożonego czasu i energii. Postępy powstają podczas regeneracji — pod warunkiem odpowiedniego odpoczynku i wsparcia żywieniowego. Kluczem do uruchomienia regeneracji jest uzupełnienie wysokiej jakości węglowodanów i białka natychmiast po wysiłku (w ciągu pierwszych 30 minut, im szybciej, tym lepiej). Dzięki temu organizm:
- zmagazynuje więcej gotowego paliwa (glikogenu) w mięśniach,
- wzmocni układ odpornościowy,
- odbuduje tkankę mięśniową silniejszą,
- zredukuje bóle i sztywność.
Recoverite i Organic Vegan Recoverite dostarczają idealnego stosunku 3:1 węglowodanów do białka, solidną dawkę wszechstronnie korzystnej glutaminy (aż 3 g na porcję!), silny antyoksydant L-karnozynę oraz pełne spektrum elektrolitów. Efekt: szybka i lepsza regeneracja, maksymalizacja efektów treningu i idealne przygotowanie do kolejnego wysiłku.
Czy Recoverite zawiera kofeinę?
Żaden ze smaków Organic Vegan Recoverite nie zawiera kofeiny.
Czy mogę mieszać z ciepłą wodą zamiast zimnej?
P: Czy stracę jakieś korzyści, jeśli wymieszam Recoverite lub Organic Vegan Recoverite z ciepłą wodą?
O: Nie. Możesz mieszać z ciepłą wodą — bez utraty mocy czy korzyści.
Czy Recoverite zawiera soję?
P: Jestem uczulony na soję. Czy Recoverite lub Organic Vegan Recoverite zawierają soję?
O: Nie, żaden z tych produktów nie zawiera soi ani białka sojowego.
Czym jest erytrytol w Organic Vegan Recoverite?
Erytrytol to naturalny słodzik zaliczany do polioli, podobnie jak ksylitol. W przeciwieństwie do ksylitolu i innych polioli nie zawiera kalorii. Jest nieglikemiczny i odpowiedni dla diabetyków — nie podnosi poziomu glukozy ani insuliny. Sprzyja też zdrowiu jamy ustnej, bo nie fermentuje i nie wspiera bakterii powodujących próchnicę.
Czy można używać Recoverite/Vegan Recoverite podczas długiego wysiłku?
Nie polecamy z dwóch powodów:
1) Stosunek węglowodanów do białka 3:1 nie jest optymalny w trakcie wysiłku (wtedy potrzebujesz tylko ok. 8–12% energii z białka). Lepszy jest stosunek 7:1 lub 8:1 — to właśnie zapewniają nasze paliwa długodystansowe: Perpetuem i Sustained Energy.
2) Dodana glutamina na początku metabolizmu wytwarza nieco amoniaku. Po wysiłku to nie problem, ale w trakcie i tak już powstaje amoniak (jedna z głównych przyczyn zmęczenia), więc nie chcemy zwiększać jego „obciążenia”. Po ok. 3 godzinach glutamina staje się „czyścicielem” amoniaku, ale w trakcie wysiłku nie możemy czekać na ten efekt. Używaj Perpetuem lub Sustained Energy podczas aktywności, a Recoverite zostaw na okres po treningu.
Dlaczego Recoverite zawiera maltodekstrynę?
P: Słyszałem, że maltodekstryna ma wysoki indeks glikemiczny. Czy to dobre po treningu? I co z adaptacją tłuszczową?
O: Po zakończeniu wysiłku przez krótki czas bardzo aktywne są enzym syntaza glikogenu i insulina. Ich zadaniem jest szybkie przekształcenie węglowodanów w glikogen i „wtłoczenie” go do mięśni. Wysoki IG maltodekstryny jest tu zaletą — im szybciej działa źródło węglowodanów, tym szybciej ruszy odbudowa glikogenu. Węglowodany są kluczowe zarówno podczas wysiłku (również dla efektywnego wykorzystania tłuszczów), jak i po nim (razem z białkiem do naprawy mięśni i wsparcia odporności). Wysoko-IG węglowodany, takie jak maltodekstryna, zalecamy tylko tuż przed, w trakcie i zaraz po wysiłku.
Ile L-glutaminy jest w jednej porcji Recoverite?
Każda porcja 2 miarek Recoverite i Organic Vegan Recoverite zawiera 3000 mg L-glutaminy.
Czy Recoverite powstaje w tej samej fabryce co produkty CBD?
Nie. Wszystkie produkty CBD wytwarzamy w zupełnie innym mieście (i obiekcie) niż pozostałe produkty Hammer Nutrition, w tym Recoverite i Organic Vegan Recoverite.
Mam nietolerancję laktozy. Czy mogę używać Recoverite i Whey Protein?
Izolat białka serwatkowego — forma używana w Recoverite i Whey Protein — zwykle jest dobrze tolerowany przez osoby z nietolerancją laktozy. Jeśli jednak któryś produkt sprawia problemy, polecamy Vegan Recoverite i Vegan Protein.
Ile manganu jest w paliwach Hammer?
P: Dlaczego niektóre produkty mają pozornie dużo manganu, skoro górna granica spożycia (UL) to 11 mg?
O: UL dotyczy populacji ogólnej, a nie sportowców, którzy zużywają te składniki szybciej. Podczas wysiłku mangan jest zużywany m.in. jako część enzymu antyoksydacyjnego SOD, wspiera przemiany tłuszczów i białek w energię oraz gospodarkę insulinową. Wchłanianie doustne manganu jest niskie (ok. 3–5%) i dodatkowo hamowane przez wapń, magnez i potas obecne w wielu naszych paliwach. Biorąc pod uwagę także wydalanie potem i moczem, ilości manganu w naszych produktach są zasadne i korzystne. Dla wielu sportowców zalecane spożycie optymalne (ODI) jest wyższe niż w populacji siedzącej.
Produkty Hammer z manganem (przykładowe ilości)
Przykład z praktyki: podczas 75,5-godzinnej próby rekordowej w ultrakolarstwie (Steve Born) spożyto 300–340 kapsułek Endurolytes (75–85 mg manganu) bez jakichkolwiek objawów toksyczności — to było jedynie uzupełnianie tego, co organizm zużywa i traci.
Dlaczego używacie maltodekstryny zamiast cukru?
Korzyści z maltodekstryny
- Możesz przyswoić więcej kalorii niż z cukrów prostych (glukoza, sacharoza, fruktoza), bez zalegania w żołądku. Proste cukry muszą być bardzo rozcieńczone, by się wchłaniały — co ogranicza podaż energii. Przy zbyt słodkich mieszankach pojawiają się problemy żołądkowe; maltodekstryna tego nie powoduje.
- Działa bardzo szybko (IG jak glukoza), ale dzięki dłuższym łańcuchom daje stabilniejszą, dłużej trwającą energię, bez gwałtownych „pików i zjazdów”.
W trakcie wysiłku insulina i tak jest hamowana przez hormony układu współczulnego, a dostarczanie glukozy do mięśni zachodzi przy niskim poziomie insuliny. Po wysiłku wysoki IG maltodekstryny również jest pożądany — Recoverite i Organic Vegan Recoverite są wtedy idealne. Poza trzema momentami (tuż przed, w trakcie i zaraz po wysiłku) wysokie IG nie jest zalecane.
Czy Recoverite/Organic Vegan Recoverite nadają się dla diabetyków?
Tak. Krótko po wysiłku — najlepiej w ciągu 30 minut — gdy syntaza glikogenu i insulina działają na wysokich obrotach, węglowodan o wysokim IG (np. maltodekstryna) jest bardzo pożądany. Poza chwilami tuż przed, w trakcie i po wysiłku zalecamy węglowodany o niskim/umiarkowanym IG. Wielu naszych klientów to diabetycy typu I i II i bardzo dobrze tolerują produkty z maltodekstryną.
