Premium Insurance Caps

Dlaczego warto wybrać Premium Insurance Caps?

P: Na rynku jest mnóstwo multiwitamin. Dlaczego mam wybrać Premium Insurance Caps?

O: Oto 5 powodów, by wybrać Premium Insurance Caps:

1. Optymalne, nie minimalne ilości. W odróżnieniu od wielu suplementów zawierających niewystarczające ilości DV/RDA/RDI, Premium Insurance Caps używa ilości ODI najwyższej jakości witamin i minerałów. Jak trafnie ujęła to dr Shari Lieberman: RDI odzwierciedlają ilości wystarczające, by zapobiegać chorobom z niedoboru i nie są dopasowane do indywidualnych potrzeb. Aby osiągnąć stan optymalnego zdrowia i profilaktyki chorób, musimy przyjmować optymalne — nie minimalne — ilości witamin i minerałów.
   
   UWAGA: Premium Insurance Caps zawiera znakomite poziomy witamin z grupy B — porównywalne z wieloma „formułami na stres” — sprawiając, że dodatkowe takie produkty stają się zbędne.


2. Kapsułki, nie tabletki. Składniki PIC są w wegańskich kapsułkach dwuczęściowych — rozpuszczają się szybciej i pełniej niż tabletki, dzięki czemu organizm faktycznie otrzymuje to, co przyjmujesz. Tabletki mogą rozpadać się wolno, drażnić jelita i przejść przez układ trawienny częściowo lub całkowicie nierozpuszczone — czyli nie dostajesz pełnej puli składników, za które zapłaciłeś.


3. Wysoko przyswajalne minerały chelatowane aminokwasami. Wiele minerałów występuje w różnych formach o odmiennej biodostępności. Część firm używa tanich form (np. magnez jako tlenek, wapń jako węglan). Niestety są one gorzej przyswajalne niż chelaty aminokwasowe zastosowane w PIC.


4. Wiele enzymów trawiennych dla maksymalnej absorpcji. Liczy się nie to, co zjesz, tylko co wchłoniesz. Aby wspomóc wchłanianie, PIC zawiera enzymy trawienne, takie jak pepsyna i papaina.


5. Tylko ilości skuteczne — bez „soli i pieprzu”. Niektóre firmy dodają składniki pomocnicze w śladowych ilościach. Np. 5 mg koenzymu Q10 czy kwasu liponowego wygląda dobrze na etykiecie, ale nie przynosi realnych efektów. W PIC wszystkie składniki są na poziomach zapewniających rzeczywiste korzyści.

Czy Hammer ma suplement „wspierający kolagen”?

Obecnie nie produkujemy typowego suplementu kolagenowego, ale istnieje szereg składników biorących udział w jego syntezie:

1) Witamina C (Endurance C) jest niezbędna do produkcji kolagenu; bez niej organizm nie może go tworzyć. Badania pokazują, że obecność witaminy C bezpośrednio uruchamia mechanizmy DNA regulujące i utrzymujące wewnątrzkomórkowy poziom kolagenu. [1]

2) Cynk i miedź (Premium Insurance Caps) są kofaktorami w wytwarzaniu kolagenu.

3) Aminokwasy lizyna, glicyna i prolina są konieczne do syntezy kolagenu. W przeliczeniu gram-do-grama Whey Protein zawiera ich więcej, choć Organic Vegan Protein niewiele ustępuje.

4) Kolagen typu II w Tissue Rejuvenator to białko z łańcuchów aminokwasów, w tym glicyny i proliny (zob. #3). Skrzyp polny w Vegan Tissue Rejuvenator to roślinne źródło krzemionki, wspierającej powstawanie kolagenu.

REFERENCJA: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780815515845500144

Jakie są korzyści ze stosowania Premium Insurance Caps?

P: Poza pokrywaniem zapotrzebowania na witaminy i minerały — jakie dodatkowe korzyści daje Premium Insurance Caps?

O: Oto dwie wyjątkowe korzyści wynikające ze stosowania PIC:

Redukcja liczby dni chorobowych o 60%+

W sierpniu 2020 r. w czasopiśmie Nutrients opublikowano przełomowe wyniki badania [1]. Uczestnicy przyjmujący multiwitaminę/minerał mieli o ponad 60% mniej dni chorobowych niż grupa placebo i zgłaszali łagodniejsze objawy! Kluczowe punkty badania:

1. Zdrowi uczestnicy w wieku 55–75 lat.


2. Przez 12 tygodni jedna grupa otrzymywała multiwitaminę/minerał, druga placebo.


3. Przed i po okresie interwencji mierzono status witaminowo-mineralny i markery odporności.


4. Na koniec: grupa multi – średnio 2,29 dnia choroby vs 6,43 dnia w grupie placebo.


5. Grupa multi miała też mniej i łagodniejsze objawy chorobowe.

W publikacji badacze stwierdzają m.in.:

Ponieważ wiele składników odżywczych wspiera odporność, starsi dorośli mogą korzystać z suplementów multiwitaminowo-mineralnych (MVM). [2]

Ogólnie uznawane za bezpieczne i łatwo dostępne bez recepty, suplementy były stosowane w badaniach klinicznych z niewielką liczbą poważnych działań niepożądanych. [3]

Choć istnieją badania sprzeczne, są dowody, że suplementacja kombinacją mikroelementów związanych z odpornością wspiera jej funkcjonowanie i zmniejsza ryzyko lub ciężkość infekcji. [3]

Ukierunkowana suplementacja tymi witaminami i minerałami może zapewnić dodatkową ochronę przy dawkach wyższych niż zalecane w USA RDA. [4]

REFERENCJE:
[1] https://www.mdpi.com/2072-6643/12/8/2447/htm
[2] Maggini S., Pierre A., Calder P.C. Nutrients 2018, 10, 1531.
[3] Gombart A.F. i in. Nutrients 2020, 12, 236.
[4] Calder P.C. i in. Nutrients 2020, 12, 1181

Codzienna multi spowalnia starzenie poznawcze o 60%

To niezwykłe badanie [1] wykazało, że codzienna multiwitamina/minerał przez 3 lata wiąże się z 60% spowolnieniem starzenia poznawczego (ok. 1,8 roku). Analizowano wpływ ekstraktu kakaowego (500 mg flawonoli/dobę) oraz standardowej multi na wynik złożony Global Cognitive Function (GCF). Ekstrakt kakao nie różnił się od placebo, natomiast multiwitamina poprawiła wynik GCF. Dr Laura D. Baker podsumowuje: Codzienna suplementacja multiwitaminowo-mineralna wydaje się spowalniać starzenie poznawcze o 60% (1,8 roku), co może mieć istotne znaczenie dla zdrowia publicznego — szczególnie mózgu — biorąc pod uwagę dostępność i bezpieczeństwo multi.

REFERENCJA:
[1] https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03035201

Dlaczego Premium Insurance Caps nie zawiera żelaza?

Premium Insurance Caps nie zawiera żelaza, ponieważ niemal wszyscy, którzy jedzą wystarczającą ilość kalorii w ramach zrównoważonej diety, dostarczają go w nadmiarze z pożywienia — dodatkowa suplementacja nie jest zwykle potrzebna. Dr Shari Lieberman zaleca ODI żelaza: 15–25 mg dla mężczyzn i 20–30 mg dla kobiet; te wartości łatwo przekroczyć samą dietą. Nadmiar ponad RDA (8–27 mg/d, zależnie od płci i wieku) może powodować przedwczesne zmęczenie i poważniejsze problemy zdrowotne.

Zgodnie z uznanym źródłem: Większość ludzi ma za dużo żelaza. Nadmiar generuje masywne reakcje wolnorodnikowe… Wysokie poziomy żelaza wiążą się z większym ryzykiem raka i chorób serca…

Żelazo jest bardzo ważne — zwłaszcza dla sportowców wytrzymałościowych — bo jego niedobór obniża transport tlenu (niski hemoglobina) i upośledza wytwarzanie energii (mioglobina, enzymy mitochondrialne). Jednak zbyt dużo żelaza również szkodzi.

Jeśli nie znasz swojego statusu żelaza, wykonaj morfologię/chemiczny profil krwi — określi, czy suplementacja jest konieczna.

Dlaczego po przyjęciu Premium Insurance Caps mój mocz jest jaskrawo żółty?

Powodem jest witamina B2 (ryboflawina) w Premium Insurance Caps. Ryboflawina pomaga koenzymom rozkładać węglowodany, białka i tłuszcze. Gdy flawiny ryboflawiny biorą udział w metabolizmie, powstają związki o neonowo żółtej barwie — stąd intensywniej żółty kolor moczu po przyjęciu PIC (zwłaszcza po spożyciu węglowodanów, białek i tłuszczów). To NIE jest wysikanie wszystkich witamin. Przeciwnie — to znak, że flawiny wykonują swoją pracę. Efekt jest normalny i nieszkodliwy.

Dlaczego witamina B5 nie jest wymieniona w Premium Insurance Caps?

P: Czemu B5 nie ma na liście? Czy nie jest częścią kompleksu B?

O: Witamina B5 to kwas pantotenowy — często pod taką nazwą widnieje na etykietach multi. Każda 7-kapsułkowa porcja PIC zawiera 100 mg kwasu pantotenowego/witaminy B5.

Czy nie przyjmuję za dużo witaminy E?

P: Zauważyłem witaminę E w Premium Insurance Caps, Race Caps Supreme i Mito Caps. Czy biorąc wszystkie trzy, nie przesadzę?

O: Krótka odpowiedź: nie — nie „przedobrzysz” z witaminą E.

Wiele badań pokazuje, że ilości ODI witaminy E są korzystne. Dr Bill Misner zauważa: Jedynym przeciwwskazaniem do ograniczania witaminy E jest stosowanie leków przeciwzakrzepowych — wtedy kieruj się zaleceniem lekarza. Dawka terapeutyczna, jaką często stosują sportowcy, to 1200 IU dziennie. Dawkowanie do 3200 IU/d przez okres do 2 lat nie wykazało niekorzystnych skutków.

Korzyści witaminy E obejmują m.in.:

• Utrzymanie integralności błon komórkowych i spowolnienie starzenia komórek
• Działanie jako lipofilowy zmiatacz wolnych rodników
• Utrzymanie prawidłowej agregacji płytek
• Ochronę zdrowia oczu
• Opóźnianie spadku funkcji poznawczych
• Wzmacnianie odporności

Z tych powodów witamina E jest w Premium Insurance Caps, Race Caps Supreme i Mito Caps. Organizm zużywa witaminę E, neutralizując wolne rodniki oraz „regenerując” antyoksydanty (np. koenzym Q10 w Race Caps Supreme i kwas R-alfa-liponowy w Mito Caps), więc jej nie magazynuje bez końca.

Jedna kapsułka PIC dostarcza ok. 38,22 mg/57 IU witaminy E (d-alfa-tokoferol), jedna Race Caps Supreme — 89,33 mg/133 IU, a jedna Mito Caps — 8,33 mg/12,5 IU.

Przykładowo, dziennie biorąc…

• 4 × Premium Insurance Caps
• 2 × Race Caps Supreme
• 2 × Mito Caps

… dostarczasz ok. 348 mg/519 IU witaminy E/d. ODI: 400–1200 IU/d. Dla zdrowia ogólnego 400–800 IU/d zwykle wystarcza (dolny zakres dla osób mało aktywnych). Dla sportowców — wytwarzających znacznie więcej wolnych rodników — sensowne są ilości nawet do 1200 IU/d.

Czy wasze suplementy są testowane przez niezależne laboratoria?

Tak. Każdy suplement Hammer Nutrition jest testowany przez niezależne podmioty zgodnie z przepisami FDA 21 CFR Part 111 (Dietary Supplements). Surowce są badane pod kątem czystości, mocy, tożsamości i integralności. Dodatkowo testujemy każdy etap produkcji — mieszanie, kapsułkowanie/napełnianie proszkiem, komponenty opakowań i produkt końcowy — zanim trafi do dystrybucji.

Co polecacie na gojenie złamania kości i wzmocnienie ich na przyszłość?

Oto suplementy, które mocno w tym pomogą:

1) Premium Insurance Caps. Wiele składników (wit. C, D, B6, magnez, wapń, selen, cynk i inne) sprzyja zdrowiu kości i organizmu. Zalecane dawkowanie: 2 kapsułki 2–3× dziennie.

2) Essential Mg. Przez lata przeceniano sam wapń; tymczasem kluczowy jest magnez — również dla kości. (Artykuł: Magnesium: The most important mineral for bone health). Badania wskazują, że wyższe poziomy magnezu istotnie zmniejszają ryzyko złamań [1]. Essential Mg zawiera pięć wysoko biodostępnych form magnezu. Zalecenie: 2 rano, 1 w południe/wczesne popołudnie, 1–2 przed snem.

REFERENCJE:
[1] Kunutsor S.K. i in., Eur J Epidemiol, 2017; DOI:10.1007/s10654-017-0242-2
[2] Abraham G., J Appl Nutr 1982, 34:69–73.

3) EnDuro D. Witaminy D3 i K2 mają wiele korzyści (zob. New Product Alert - EnDuro D). D3 wspiera prawidłowe wykorzystanie wapnia i gęstość kości, K2 aktywuje osteokalcynę — kieruje wapń do kości i zębów, a nie do tętnic. Dawkowanie: 1 kaps./dzień; przy naprawie kości 1 kaps. 2× dziennie.

4) Boron. Kluczowy mikroelement dla kości — wspiera działanie wapnia, magnezu i wit. D; zmniejsza utratę Ca i Mg z moczem. Dawkowanie: jak EnDuro D.

5) Whey Protein. Kość to „gąbka” białkowa z osadzonymi kryształami minerałów — ok. połowa objętości to białko. Po złamaniu organizm potrzebuje aminokwasów do „rusztowania” kolagenu; nawet +10–20 g białka/dzn. przyspiesza zrost. Zalecenie: 1 miarka Hammer Whey w wodzie przed snem + opcjonalnie ½–1 miarki (smoothie) w ciągu dnia.

6) Tissue Rejuvenator. Choć nie działa bezpośrednio na kości, łagodzi bolesność i obrzęk oraz wzmacnia tkanki łączne wokół kości. Dawkowanie: 2 kaps. 2× dziennie.

7) LSA Caps. Zawiera selen (tak jak PIC), którego niedobór wiąże się z niższą gęstością mineralną kości i wyższym ryzykiem osteoporozy. Zalecenie: 2–4 kaps. PIC (57–86 mcg) + 4 kaps. LSA (100 mcg) dziennie.

Skąd „rybi” zapach Premium Insurance Caps?

W najnowszej formule możesz wyczuć intensywniejszy, „medyczno-rybi” aromat. Pochodzi on częściowo z witamin z grupy B (mają naturalnie silny zapach) oraz z betainy HCL — składnika wspierającego wchłanianie białka i witamin (np. B12) oraz wapnia — która ma naturalnie „rybi” aromat. To normalne i nie stanowi wady produktu.

Po co mi suplement wielowitaminowo-mineralny?

P: Jeśli jem „zbilansowaną” dietę, po co mi multiwitamina/minerał?

O: Bo diety rzadko pokrywają pełne zapotrzebowanie. Nie ma badań, które dowodzą, że samą dietą — konsekwentnie — spełniamy wszystkie potrzeby mikroodżywcze. Mało kto je świeże, lokalne produkty przez cały rok; większość z nas nie osiąga nawet 5 porcji warzyw/owoców dziennie (a badania sugerują, że 10 porcji byłoby jeszcze lepsze). Suplementy nie zastępują diety, ale ją uzupełniają.

• Jedz pełne ziarna i lokalne, ekologiczne warzywa i owoce, ile się da.
• Unikaj żywności przetworzonej i dodatków sztucznych.
• Mało sodu i mało/zero prostych cukrów.

Największą wartością warzyw i owoców nie są witaminy/minerały (których ilości bywają skromne), lecz fitochemikalia (np. fisetyna w truskawkach) o licznych korzyściach.

Wniosek: Chcesz wyglądać, czuć się i wypadać najlepiej? Podstawa to pożywna dieta z żywności pełnowartościowej. Ale dziś to za mało — suplementacja stała się koniecznością, aby osiągnąć poziomy „optymalne”, a nie „minimalne”.

Ile manganu w produktach Hammer?

P: Niektóre wasze produkty mają pozornie dużo manganu, a UL wynosi 11 mg/d. Dlaczego?

O: UL, RDA, RDI i DV dotyczą populacji ogólnej, a nie sportowców. W trakcie wysiłku mangan (i inne elektrolity) nie kumulują się, tylko są zużywane do licznych funkcji (w tym jako składnik SOD — enzymu antyoksydacyjnego), a także tracone z potem i moczem. Wchłanianie doustne manganu jest niskie (ok. 3–5%) i dodatkowo hamowane przez wapń, magnez, potas. Dlatego niewielkie ilości manganu w naszych paliwach są zasadne i korzystne. ODI wg dr Nancy Lieberman: 15–50 mg/d. Dla osób siedzących — mniej; dla sportowców — więcej.

Produkty Hammer z manganem

• Endurolytes – 0,25 mg/kaps.
• Endurolytes Fizz – 3,0 mg/tabletkę
• Endurolytes Extreme – 1,0 mg/kaps.
• Endurolytes Extreme Powder – 0,5 mg/miarkę
• HEED – 2,0 mg/miarkę
• Recoverite – 2,9 mg/2 miarki
• Organic Vegan Recoverite – 0,6 mg/2 miarki
• Premium Insurance Caps – 1,07 mg/kaps.

Na marginesie: (Steve Born) podczas 75,5-godzinnej próby kolarskiej w Mojave stosowałem 3–6 kaps. Endurolytes/godz. — łącznie 300–340 kaps., czyli 75–85 mg manganu. Nie doświadczyłem żadnej toksyczności — po prostu uzupełniałem to, co organizm zużywał i tracił.

Czy ilość witaminy B6 w Premium Insurance Caps jest powodem do obaw?

Jak wynika z poniższych informacji, nie — nawet 7 kapsułek (100 mg B6) nie powinno stanowić problemu. Jeśli jednak masz osobistą lub rodzinną historię neuropatii (zwłaszcza ciężkiej/przewlekłej), skonsultuj się z lekarzem przed użyciem PIC.

Dr Michael Colgan pisał o B6 w Optimum Sports Nutrition. Ogromne dawki (500 mg do 5 g) przez miesiące/lata mogą wywołać ciężkie uszkodzenia nerwów [1,2] — to jednak dawki skrajnie wysokie.

Ref.:
[1] Anderson TW. Acta Vitamin Ezymologica 1977;31:43
[2] Haskell BE. Toxicity of vitamin B6. CRC Press, 1978

Dr Shari Lieberman (twórczyni koncepcji ODI) podaje dla zdrowia ogólnego B6: 25–300 mg/d, a w wybranych stanach nawet 100–500 mg/d. B6 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, szybko zużywaną w stresie (wysiłek = stres). 100 mg osiąga szczyt w osoczu po ~2 h, z okresem półtrwania ~8 h; przy stratach z moczem i podczas wysiłku wartości ODI są zasadne. UL ustalono na 100 mg/d dla dorosłych, a objawy toksyczne zwykle pojawiały się przy dawkach ≥500 mg/d u wrażliwych osób.

Wniosek: ilość B6 w 7 kapsułkach PIC (100 mg) mieści się w bezpiecznych granicach dla osób aktywnych.