-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Hammer Whey Protein – izolat białka serwatkowego z glutaminą
- 360,00 zł
- 360,00 zł
- Cena jednostkowa
- 15,00 zł za porcja
-
-
-
-
-
| Zalecenia stosowania paliw | Przed wysiłkiem | W trakcie wysiłku | Regeneracja | Codziennie | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 godziny przed | 10 minut przed | Do 2–3 godzin | Powyżej 3 godzin | Do 30 minut po wysiłku | W razie potrzeby | |
| Fully Charged | 10 minut przed | W razie potrzeby | ||||
| Endurolytes® | 10 minut przed | Do 2–3 godzin | Powyżej 3 godzin | Do 30 minut po wysiłku | ||
| Endurolytes® Fizz | 10 minut przed | Do 2–3 godzin | Powyżej 3 godzin | Do 30 minut po wysiłku | ||
| Hammer Gel® | 10 minut przed | Do 2–3 godzin | ||||
| HEED® | 10 minut przed | Do 2–3 godzin | ||||
| Perpetuem® & Perpetuem® Solids | 3 godziny przed | 10 minut przed | Powyżej 3 godzin | |||
| Sustained Energy | 3 godziny przed | 10 minut przed | Powyżej 3 godzin | |||
| Hammer Bar | 3 godziny przed | Do 30 minut po wysiłku | W razie potrzeby | |||
| Vegan Protein Bar | Do 2–3 godzin | Powyżej 3 godzin | Do 30 minut po wysiłku | W razie potrzeby | ||
| Whey Protein Bar | Do 30 minut po wysiłku | W razie potrzeby | ||||
| Recoverite® & Vegan Recoverite® | Do 30 minut po wysiłku | W razie potrzeby | ||||
| Whey, Vegan & Soy Protein | Do 30 minut po wysiłku | W razie potrzeby | ||||
| Liquid Endurance | Stosuj w dniach poprzedzających twoje docelowe zawody. | |||||
Paliwo Hammer na każdy etap wysiłku
Przed treningiem
Ostatni większy posiłek zjedz co najmniej 3 godziny przed startem, potem pij już tylko wodę. Tuż przed startem wystarczy porcja Hammer Gel. Szczegóły: Przewodnik Hammer 1 – Paliwo przed treningiem.
Podczas treningu, do 3 godzin
Przy krótszym wysiłku energii dostarczają Hammer Gel i napój sportowy HEED: opierają się na węglowodanach złożonych (maltodekstrynie), dzięki czemu energia dostarczana jest równomiernie, bez skoków cukru.
Podczas treningu, powyżej 3 godzin
Przy dłuższym wysiłku oprócz węglowodanów potrzebne jest też białko. Do tego służą Perpetuem, w formie tabletek do żucia Perpetuem Solids, oraz Sustained Energy 2.0. Więcej: Hammer do treningów krótszych i dłuższych niż 3 godziny.
Elektrolity
Rodzina produktów Endurolytes w formie kapsułek, tabletek musujących i proszku uzupełnia składniki mineralne tracone z potem.
Po treningu
W ciągu pierwszych 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany i białko: Recoverite lub Vegan Recoverite. Jako czyste źródło białka: Whey Protein, Soy Protein, Plant Protein. Dla stawów: Tissue Rejuvenator. Szczegóły: Przewodnik Hammer 5 – Prawidłowa regeneracja.
Dlaczego węglowodany złożone, a nie cukier?
Paliwo Hammer opiera się na węglowodanach złożonych, a nie na cukrach prostych. Dzięki temu energia dostarczana jest bardziej równomiernie, a ryzyko problemów żołądkowych jest mniejsze. Więcej: Maltodekstryna – najlepszy węglowodan dla sportowców wytrzymałościowych.
Poradniki żywieniowe dla poszczególnych dystansów
Półmaraton · Maraton · Bieg na 50 km · Triathlon na dystansie Ironman · HYROX · Protokół 8-godzinny
Podstawowe zasady podsumowują 5 Tajemnic Sukcesu i Podręcznik użytkowania produktów.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii przyjmować na godzinę?
Zwykle mniej, niż myślisz: organizm potrafi w ciągu godziny przetworzyć tylko ograniczoną ilość kalorii, dlatego przekarmienie jest częstszym błędem niż zbyt mała ilość paliwa. Szczegóły: Przewodnik Hammer 2 – Kalorie mają znaczenie.
Czy mogę łączyć produkty Hammer z paliwem innych marek?
Nie zalecamy tego: różne systemy mają odmienny skład, a stosowane razem łatwo powodują problemy żołądkowe. Więcej: Dlaczego nie łączyć paliwa Hammer z innymi systemami?
Czy produkty Hammer są wolne od dopingu?
Tak. Szczegóły: Czy produkty Hammer Nutrition są wolne od dopingu?
- Wybranie opcji spowoduje odświeżenie całej strony.