- Choosing a selection results in a full page refresh.
Sustained Energy to jedno z najskuteczniejszych długotrwałych źródeł energii Hammer Nutrition, opracowane specjalnie do treningów i zawodów trwających ponad 3 godziny. Podstawą produktu jest maltodekstryna z tapioki oraz izolat białka sojowego, co zapewnia stabilny poziom cukru we krwi, wydłużone uwalnianie energii oraz ochronę mięśni.
Sustained Energy nie zawiera dodanego rafinowanego cukru, sztucznych dodatków, aromatów ani barwników – jest idealnym wyborem także dla sportowców z wrażliwym żołądkiem. Dzięki czystemu, minimalistycznemu składowi pomaga uniknąć wahań poziomu cukru, wzdęć i problemów trawiennych, które są częste przy nadmiernym spożyciu cukrów i prostych węglowodanów.
Ważne: Nie zawiera dodanego rafinowanego cukru. Formuła nie zawiera elektrolitów, dlatego należy osobno zadbać o uzupełnianie elektrolitów, np. kapsułkami Endurolytes.
Główne zalety:
Idealna grupa docelowa:
Pierwszy na świecie napój sportowy wzbogacony białkiem wciąż zdaje egzamin czasu. Zaprojektowany, by dostarczać stałej energii, buforować kwas mlekowy i zapobiegać katabolizmowi beztłuszczowej masy mięśniowej, ten niesłodzony, łagodny w smaku blend w proporcji węglowodany:białko 7:1 jest ulubieńcem sportowców od 1992 roku. 30 lat później wynieśliśmy go na wyższy poziom, zastępując maltodekstrynę kukurydzianą zdecydowanie lepszą maltodekstryną z tapioki. Jest ona lepsza, bo wymaga znacznie mniej przetwarzania, ma gwarantowany brak GMO, niższą zawartość sodu i wyższą naturalną zawartość potasu oraz bardziej zasadowe pH. Maltodekstryna z tapioki ma taki sam Indeks Glikemiczny (IG) jak inne maltodekstryny, więc otrzymujesz poszukiwaną szybko działającą energię. Jednocześnie ma niższy równoważnik dekstrozy (DE), co oznacza więcej łańcuchów polisacharydowych (złożonych węglowodanów) dla jeszcze dłużej trwającej energii i wytrzymałości.
Tapioka to alternatywa dla cukru i kukurydzy, którą od lat chcieliśmy Ci zaoferować — wreszcie jest!
Niezależnie od tego, czy używasz Sustained Energy od 30 lat, czy dopiero zamierzasz spróbować, wersja 2.0 na pewno zrobi na Tobie wrażenie — gwarantujemy!
Sustained Energy 2.0 jest szczególnie popularny wśród ektomorficznych, hipermetabolicznych typów sylwetki o ograniczonych zapasach tłuszczu, którym trudno utrzymać masę mięśniową przy dużych objętościach treningowych.
Dotychczas węglowodany w naszych paliwach pochodziły z maltodekstryny kukurydzianej (bardzo dobrej jakości). Odkryliśmy jednak, że maltodekstryna z tapioki (korzeń manioku) daje następujące korzyści, dlatego dokonaliśmy zmiany:
Oferujemy dwa znakomite paliwa na długi dystans w proszku: Sustained Energy 2.0 (SE) i Perpetuem 2.0. Oba najlepiej sprawdzają się jako główne/wyłączne paliwo, gdy wysiłek przekracza 2 godziny.
Kalorie: 2 miarki Perpetuem 2.0 = 180 kcal; Sustained Energy 2.0 = 200 kcal.
Skład główny: SE to proporcja 7:1 (węglowodany złożone : izolat białka sojowego), bez tłuszczu. Perpetuem ma ok. 8:1 i zawiera 2 g zdrowych tłuszczów (lecytyna sojowa, olej słonecznikowy) na 2 miarki.
Składniki pomocnicze: Perpetuem 2.0 zawiera fosforan sodu (silny bufor kwasowy); SE 2.0 go nie ma. Oba zawierają L-karnozynę (buforowanie/pH).
Smaki: SE 2.0 — neutralny (plain). Perpetuem 2.0 — pomarańcza, truskawka, czekolada, caffe latte (15 mg kofeiny/miarkę).
SE 2.0 często sprawdza się lepiej przy wyższej intensywności (~70–85% HRmax), a Perpetuem 2.0 — im dłużej trwa wysiłek i im bardziej jest tlenowy (<70% HRmax). U bardzo szczupłych, „szybko spalających” sportowców SE 2.0 bywa lepszą opcją, natomiast u osób z wyższym naturalnym udziałem tkanki tłuszczowej Perpetuem 2.0 (z dodatkiem tłuszczu) może skuteczniej wspierać uwalnianie własnych kwasów tłuszczowych.
Wniosek: Perpetuem 2.0 i Sustained Energy 2.0 to dwa świetne wybory powyżej ~2 godzin. Testuj je w różnych warunkach, by ustalić, które działa najlepiej u Ciebie.
Przy umiarkowanie ciepłej pogodzie przygotuj wielogodzinną butelkę(i) Perpetuem lub Sustained Energy wieczorem i zamroź. W triathlonie na dystansie Ironman jedną możesz mieć na rowerze, drugą w strefie Special Needs; w 6-godzinnym wyścigu kolarskim obie na rowerze; w ultrabiegach — jedna przy sobie, druga w chłodziarce w punkcie depozytowym.
Na gorąco: pierwszą wielogodzinną butelkę zamroź. Drugą również, ale przed włożeniem do zamrażarki owiń mokrą ściereczką i zabezpiecz gumkami — powstanie „lodowa koszulka”, która dłużej utrzyma chłód. Odbierz ją potem w Special Needs/punkcie depozytowym.
W ekstremalnym upale: pierwszą butelkę z paliwem zamroź i zabierz ze sobą. Druga — jako suchy proszek w butelce (Special Needs/rower/punkt depozytowy). Na miejscu dolej zimnej wody i dokładnie wymieszaj — chwilowa przerwa zwróci się świeżym, zimnym paliwem na kolejne godziny.
Tak. Dla maksymalnej mocy zalecamy spożycie w ciągu 48 godzin od zmieszania. Mrożenie jest również OK i nie ma limitu czasu na spożycie po zamrożeniu. Możesz zauważyć niewielkie kryształki przy szyjce — to składnik L-karnityny (higroskopijny). Sygnalizuje to ewentualnie niewielkie zmniejszenie mocy tego aminokwasu, ale zjawisko jest normalne i nieszkodliwe — produkt nadaje się do spożycia.
W umiarkowanych temperaturach — do ok. 5 godzin (czasem nieco dłużej). W cieple/gorącu okno jest krótsze — nawet do 2 godzin przy bardzo wysokiej temperaturze. Zamrożenie poprzedniego wieczoru wydłuży okres przydatności (dłużej chłodne i odpowiednie do spożycia).
Brak miarki? Spokojnie — poniższe przeliczenie rozwiązuje problem!
Sustained Energy
1 płaska miarka (50 cc) = 3 łyżki stołowe + 1 łyżeczka (Porcja: 2 miarki)
Oryginalna „mega-porcja” 320 kcal była zbyt duża — wbrew naszej zasadzie „mniej znaczy lepiej”. 180 kcal/h jest znacznie bliżej tego, co działa u większości sportowców (niektórzy potrzebują trochę mniej, inni trochę więcej). Zacznij od jednej porcji na godzinę i dostosuj w górę/w dół według indywidualnych potrzeb — łatwiej znajdziesz swoje optimum.
Chcesz wrócić do dawnej kaloryczności? Prosto: 1 miarka = 100 kcal, więc 3 miarki to niemal to samo.
Dwie kwestie sprawiają, że Recoverite i Vegan Recoverite nie są dobrym wyborem w trakcie wysiłku:
1) Stosunek węglowodanów do białka to 3:1 — nie jest to optymalne podczas aktywności. W trakcie ćwiczeń tylko ok. 8–12% zapotrzebowania energetycznego powinno być pokrywane białkiem; idealna proporcja paliwa długodystansowego to 7:1 lub 8:1 — tak jak w Perpetuem i Sustained Energy.
2) L-glutamina w Recoverite: to świetny aminokwas, ale nie idealny przed/w trakcie — początkowo tworzy amoniak. Wysiłek i tak generuje amoniak (główny czynnik zmęczenia), więc nie warto tego nasilać. Po ok. 3 godzinach glutamina staje się „zmiataczem” amoniaku, ale podczas aktywności nie mamy takiego komfortu czasowego. Najlepiej używaj Perpetuem/Sustained Energy w trakcie, a Recoverite — po treningu.
Korzyści z maltodekstryny
Ponieważ ma wysoki IG, wiele osób pyta o insulinę. Tak — maltodekstryna szybko podnosi glikemię i wywołuje wyrzut insuliny. Jednak tuż przed i w trakcie wysiłku nie stanowi to problemu: „Podczas ćwiczeń wydzielanie insuliny jest hamowane przez hormony układu współczulnego, a mięśnie zwiększają wychwyt glukozy przy niższym poziomie insuliny.” Po wysiłku wysoki IG jest znów korzystny — Recoverite i Organic Vegan Recoverite świetnie maksymalizują regenerację.
To jedyne trzy momenty, gdy wysokie IG (maltodekstryna) ma sens: bezpośrednio przed, w trakcie i krótko po wysiłku.
Butelka na 1 godzinę
Wymieszaj 1–2 miarki w 355–591 ml wody i wypij całość w ciągu godziny. Elektrolity uzupełniaj osobno.
Butelka wielogodzinna
Wymieszaj 1–2 miarki na każdą planowaną godzinę wysiłku, do 8 miarek w dużej butelce. Popijaj stopniowo przez założoną liczbę godzin.
Pasta
Wymieszaj 1–3 miarki w miseczce z niewielką ilością wody do uzyskania pasty. Przełóż do softflaska/pojemnika. Używaj w trakcie wysiłku jako wyłączne źródło kalorii.
Tak podawane paliwo nie jest źródłem nawodnienia — tylko kalorii. Musisz mieć oddzielne źródło czystej wody do picia. Elektrolity również uzupełniaj z niezależnego źródła.
Obejrzyj wideo: Hammer Under 3 Hours and Over 3 Hours
Przy wysiłku ≥3 godz. używaj od początku.
Sustained Energy 2.0 nie zawiera sztucznych konserwantów. Aby uniknąć zepsucia, nie przygotowuj z wyprzedzeniem i nie pozostawiaj w temperaturze pokojowej — szczególnie w cieple.
Maltodekstryna z tapioki – Wysokoglikemiczny węglowodan złożony, idealny do szybkiego i długotrwałego dostarczania energii w trakcie wysiłku.
Izolat białka sojowego – Proszek o zawartości 90–95% białka, praktycznie bez węglowodanów i tłuszczu.
L-karnozyna – Dipeptyd (połączenie dwóch aminokwasów), silny bufor kwasu mlekowego; dodatkowo wspiera antyoksydacyjnie.
L-karnityna winian – Związek L-karnityny z L-winianem; karnityna transportuje kwasy tłuszczowe do mitochondriów, winian działa antyoksydacyjnie.
Dwuwinian choliny – Witamino-podobny składnik z grupy B, wspiera wykorzystanie tłuszczu jako energii oraz funkcje poznawcze (koncentracja, pamięć).
Polinikotynian chromu – Pierwiastek śladowy regulujący gospodarkę glukozowo-insulinową i wspierający produkcję energii.
| Sustained Energy 2.0 Wartości odżywcze |
||
|---|---|---|
| Wielkość porcji: 53 g (2 płaskie miarki) | ||
| Ilość w porcji | % RWS* | |
| Kalorie | 200 | |
| Tłuszcz ogółem | 0 g | 0% |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g | 0% |
| Tłuszcze trans | 0 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
| Sód | 80 mg | 4% |
| Węglowodany ogółem | 43 g | 16% |
| Błonnik | 0 g | 0% |
| Cukry ogółem | 2 g | |
| Dodane cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 6 g | 12% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Wapń | 35 mg | 2% |
| Żelazo | 1 mg | 6% |
| Potas | 25 mg | 0% |
| Fosfor | 60 mg | 6% |
| Jod | 25 µg | 16% |
| Magnez | 7 mg | 2% |
| Miedź | 0,1 mg | 10% |
| Chrom | 11 µg | 30% |
| * % RWS w oparciu o dietę 2000 kcal. | ||
| Składniki: Maltodekstryna z tapioki, izolat białka sojowego, aminokwasy (L-karnozyna, L-karnityna), dwuwinian choliny, polinikotynian chromu. | ||
| Zawiera: soję | ||
| Produkt wytwarzany w zakładzie przetwarzającym także produkty mleczne, jaja i pszenicę. | ||
Zapisz się, aby otrzymywać najnowsze wiadomości i wskazówki dotyczące wydajności.
Thanks for subscribing!
This email has been registered!