CREATINE BOOST – OGROMNE KORZYŚCI DLA KAŻDEGO!
Napisał: Steve Born
Nie ma wątpliwości, że obecnie najpopularniejszym suplementem diety na rynku jest monohydrat kreatyny (znany też po prostu jako „kreatyna”). Dlaczego? Bo choć wcześniej był zarezerwowany wyłącznie dla dyscyplin wymagających siły i mocy – kulturystyki, podnoszenia ciężarów, sprintu itd. – nowsze badania wykazały, że jest niezwykle korzystny dla wszystkich sportowców… a nawet jeszcze bardziej dla całej populacji, dzięki swoim ogólnym korzyściom zdrowotnym!
To właśnie te nowe badania sprawiły, że po ponad 30 latach przerwy ponownie wprowadziliśmy do oferty produkt Creatine Boost (tak, bardzo dawno temu mieliśmy już produkt z kreatyną!). A ponieważ jego zalety wykraczają daleko poza pierwotne działanie „zwiększające masę mięśniową i siłę”, decyzja była całkowicie oczywista! Kolejna oczywista decyzja? Zastosowanie jednej z najlepszych i najlepiej przebadanych form kreatyny na świecie: Creapure® – czystego monohydratu kreatyny produkowanego przez niemiecką firmę Alzchem Trostberg GmbH.
SZEROKI ZAKRES KORZYŚCI CREATINE BOOST
Wspomaga regenerację włókien mięśniowych i ich silniejszą odbudowę po treningu. Trening powoduje mikrouszkodzenia włókien mięśniowych. W czasie regeneracji mikrouszkodzenia te muszą się zagoić i stać się mocniejsze. Kreatyna (podobnie jak białko) wspiera ten kluczowy proces, aktywując tzw. komórki satelitarne – wyspecjalizowane komórki macierzyste znajdujące się w mięśniach szkieletowych – które przyczyniają się do regeneracji. [1]
Pomaga zmniejszyć ból mięśni po treningu. W badaniu z udziałem dobrze wytrenowanych biegaczy startujących w biegu na 30 km naukowcy mierzyli markery stanu zapalnego i bólu mięśni (kinaza kreatynowa, dehydrogenaza mleczanowa, prostaglandyna E2 i TNF-alfa). W grupie kontrolnej wszystkie markery znacząco wzrosły, natomiast w grupie przyjmującej kreatynę ich poziom był znacznie niższy. Badacze stwierdzili: „Wyniki wskazują, że suplementacja kreatyną zmniejsza uszkodzenia komórek i stan zapalny po intensywnym wysiłku.” [2]
Wskazówka: Przed ważnymi zawodami wypróbuj 4‑dniową fazę ładowania z Race Day Boost, dodając codziennie 1 porcję Creatine Boost do jednej lub dwóch dziennych porcji. To znakomite połączenie pod kątem wydolności i regeneracji. Najpierw przetestuj je na treningu!
Przyspiesza uzupełnianie zapasów glikogenu mięśniowego po treningu. Jak stwierdzili badacze Bergström i Hultman: „Dostępność glikogenu mięśniowego jest jednym z najważniejszych czynników determinujących wydolność wytrzymałościową, a jego niedobór prowadzi do zmęczenia mięśni.” Kreatyna wspomaga resyntezę glikogenu i zwiększa jego zawartość w mięśniach po intensywnym wysiłku. [3] To OGROMNA korzyść!
Wskazówka: Aby maksymalnie uzupełnić glikogen, dodaj 1 porcję Creatine Boost do napoju Recoverite lub Vegan Recoverite. 1 kapsułka Chromemate i 1 kapsułka Essential Mg mogą jeszcze bardziej wzmocnić ten efekt! [4]
Działa antyoksydacyjnie. Badania wskazują, że kreatyna zwiększa aktywność enzymów antyoksydacyjnych i potrafi neutralizować wolne rodniki (ROS i RNS). Chroni ważne elementy komórek, takie jak mitochondrialne DNA i RNA, przed uszkodzeniami oksydacyjnymi oraz wspiera funkcjonowanie komórek w warunkach stresu. [5]
Zapewnia liczne korzyści dla zdrowia mózgu. Według pracy przeglądowej kreatyna zwiększa poziom kreatyny w mózgu, co może poprawiać funkcje poznawcze i pamięć (szczególnie w starszym wieku), zmniejszać skutki niedoboru snu oraz pomagać w przypadku niektórych problemów neurologicznych. [6]
Wspiera zdrowie układu sercowo‑naczyniowego. W badaniach na zwierzętach kreatyna zwiększała poziom ATP i zmniejszała obciążenie serca. W badaniach z udziałem ludzi z niewydolnością serca poprawiała siłę mięśniową i wydolność. [7–9]
Pomaga zapobiegać związanej z wiekiem utracie mięśni i kości (sarkopenii). Badania sugerują, że kreatyna może przyczyniać się do zwiększenia masy mięśniowej, poprawy sprawności i zmniejszenia ryzyka urazów w starszym wieku. [10]
PO RAZ PIERWSZY! JEDEN PRODUKT – TRZY KATEGORIE!
W 39‑letniej historii Hammer Nutrition nie mieliśmy jeszcze produktu, który tak idealnie pasowałby jednocześnie do trzech kategorii. Creatine Boost właśnie taki jest:
Peak Performance – Kreatyna od dawna jest jednym z najważniejszych suplementów zwiększających wydolność.
Well Being – Wspiera mózg, serce i ogólny stan zdrowia.
Daily Essentials – Nie wymaga cyklowania, można ją przyjmować codziennie, a jej działanie kumuluje się w czasie.
NIE CZEKAJ! ZAMÓW JUŻ TERAZ!
Nie lubimy określenia „do wyczerpania zapasów”, ale obecnie dokładnie tak wygląda sytuacja. Choć produkt jest teraz dostępny, popyt na kreatynę jest niezwykle wysoki, przez co dostawy mogą być chwilami niepewne.
Dlatego warto zaopatrzyć się w nią już teraz, aby nie przegapić tego wszechstronnego i skutecznego suplementu!
Źródła:
[1] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1779717/
[2] Santos RV, Bassit RA, Caperuto EC, Costa Rosa LF. The effect of creatine supplementation upon inflammatory and muscle soreness markers after a 30km race. Life Sci. 2004 Sep 3;75(16):1917-24.
[3] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4974290/
[4] https://hammernutrition.com/blogs/endurance-news-weekly/a-powerful-pair-for-insulin-resistance
[5] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8000194/
[6] https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-023-01870-9
[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8719809/
[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10069699/
[9] Gordon A, Hultman E, Kaijser L i in. Suplementacja kreatyną w przewlekłej niewydolności serca zwiększa stężenie fosforanu kreatyny w mięśniach szkieletowych oraz poprawia ich wydolność. Cardiovasc Res. 1995 wrzesień;30(3):413-8.
[10] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6518405/
