Liquid Endurance! Właściwy i jedyny sposób, by optymalnie nawodnić organizm na zapas!

Autor: Steve Born
 
Lato już tu jest, a jeśli u Ciebie jeszcze nie jest gorąco, uwierz – wkrótce będzie. Wśród czynników, które negatywnie wpływają na nasze treningi i zawody, upał – a dokładniej nieumiejętność radzenia sobie z nim – zajmuje pierwsze miejsce, częściowo z powodu nasilonego odwodnienia i związanych z nim problemów. Według jednego z badań „odwodnienie u sportowców zaburza funkcje sercowo-naczyniowe i termoregulacyjne oraz może obniżać wydolność, gdy utrata płynów przekracza 2% masy ciała”. [1]
 
Podczas wysiłku w ciepłe dni temperatura głęboka ciała gwałtownie rośnie. Twój wewnętrzny system chłodzenia reaguje poceniem się. W przeciwieństwie do chłodnicy samochodowej, która wykorzystuje płyn chłodzący w obiegu zamkniętym, pot paruje, spływa i znika. Nawadnianie jest Twoją podstawową strategią, ale sportowcy stosują dwie błędne taktyki:
 

Gwałtowne zwiększanie spożycia wody/płynów w dniach poprzedzających zawody.

Problem z tą taktyką polega na tym, że nagłe zwiększenie dziennego spożycia płynów nadmiernie rozcieńcza elektrolity we krwi, co zwiększa ryzyko poważnych problemów związanych z hiponatremią. Co więcej, cały nadmiar wody przepełnia pęcherz, przez co elektrolity są tracone wraz z wczesnym, częstym oddawaniem moczu.
 

Znaczne zwiększanie spożycia wody/płynów podczas treningu lub zawodów w upale.

Choć przy wysokiej temperaturze można nieco zwiększyć zwykłe godzinowe spożycie płynów, więcej może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych wynikających z przewodnienia. Jak poważnych, pytasz? Tak poważnych, że mogą być śmiertelne. Mowa o „śmierci z powodu zatrucia wodą”, którą oficjalnie określa się jako hiponatremię z rozcieńczenia. Podczas treningu warto pamiętać o mądrej radzie eksperta ds. nawodnienia, dr. Iana Rogersa: „Nie możemy już zakładać, że nadmiar przyjętych płynów organizm po prostu wydali z moczem”, mając świadomość, że nadmierne spożycie płynów może mieć poważne konsekwencje.
 

Rozwiązanie? Liquid Endurance!

Gdy nadchodzą upały, chcesz być gotowy. Z Liquid Endurance będziesz! To właściwy – i jedyny – sposób, by bezpiecznie i skutecznie maksymalnie wykorzystać zdolność organizmu do magazynowania płynów przed wysiłkiem w upale. Liquid Endurance zawiera glicerol – dobrze tolerowany, naturalnie powstający metabolit przemian tłuszczów. Glicerol szybko wchłania się wraz z wodą i równomiernie zwiększa jej ilość w przestrzeniach płynowych organizmu: [2]
 
Przestrzeń płynu wewnątrzkomórkowego (ICF) obejmuje cały płyn zamknięty w błonach komórkowych.
Przestrzeń płynu zewnątrzkomórkowego (ECF) składa się z dwóch głównych części: płynnego składnika krwi (osocza) oraz płynu śródmiąższowego (IF), który otacza wszystkie komórki poza krwią.
Większa ilość płynu w tych przestrzeniach przekłada się na większą objętość potu, co znacząco poprawia efektywność chłodzenia podczas długotrwałego wysiłku w upale. Liquid Endurance możesz stosować przed każdym treningiem w ciepłe dni. Przed wydarzeniami i zawodami rozgrywanymi w upale 3-dniowe ładowanie Liquid Endurance zwiększa całkowitą zawartość wody w organizmie (tzw. hiperhydratacja glicerolowa) i daje odczuwalne korzyści w postaci lepszej termoregulacji i wytrzymałości podczas wysiłku w wysokiej temperaturze.
 
Podsumowanie
Nadmierna utrata płynów ustrojowych powoduje przedwczesne zmęczenie i spadek wydolności. Jeśli utrata ta nie jest kontrolowana, rośnie ryzyko odwodnienia i związanych z nim poważnych problemów. Odwodniony? Wtedy jesteś „ugotowany” – dosłownie i w przenośni. Ale spokojnie! Liquid Endurance i właściwe nawodnienie rozwiązują problemy z utratą płynów, z którymi mierzą się sportowcy wytrzymałościowi, trenując lub startując w upale.
Pokonaj upał z Liquid Endurance!
 
Źródła:

[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20092365/

[2] https://open.oregonstate.education/aandp/chapter/26-1-body-fluids-and-fluid-compartments/