Premium Insurance Caps – Twoja niezbędna baza składników odżywczych
https://www.hammer-nutrition.hu/hu/alapkiegeszitok/96-premium-insurance-caps.html
Autor: Steve Born
Spośród wszystkich naszych produktów Premium Insurance Caps – multiwitaminowo-mineralny produkt Hammer Nutrition – często nazywany jest „najnudniejszym, a zarazem najważniejszym suplementem”. Powód tego wyjątkowego wyróżnienia jest taki, że nie jest to najbardziej efektowny suplement; w produkcie nie ma nic tak wyjątkowego jak na przykład w Fully Charged czy Anti-Fatigue Caps, by wymienić tylko kilka przykładów.
Choć Fully Charged czy Anti-Fatigue Caps z linii Hammer Nutrition bezsprzecznie bardziej bezpośrednio wpływają na poprawę wyników sportowych, powiem szczerze: jeśli nie pokryjesz podstawowego zapotrzebowania na składniki odżywcze (witaminy i minerały), nigdy nie wykorzystasz pełnej wartości pozostałych produktów.
Przez prawie 20 lat pracy w Hammer Nutrition zauważyłem, że większość ludzi nie przyjmuje suplementów multiwitaminowo-mineralnych z dwóch głównych powodów:
- Już odżywiają się zdrowo.
- Multiwitaminy są nudne i w niczym nie poprawiają wyników sportowych.
Pierwszy powód jest błędny; praktycznie niemożliwe jest dostarczenie z codziennej diety wszystkich składników odżywczych, których potrzebuje organizm. Oto trzy główne powody:
- Badania pokazują, że sama żywność nie zapewnia wszystkich mikroskładników potrzebnych do zapobiegania niedoborom, nie mówiąc już o ilościach potrzebnych dla optymalnego zdrowia.
- Duża część naszego jedzenia pochodzi z odległych upraw – jest zbierana niedojrzała, a następnie transportowana. Jej wartość odżywcza jest wątpliwa i zwykle niewystarczająca.
- Nawet gdybyśmy mogli uzyskać wszystkie składniki odżywcze z diety, mało prawdopodobne jest, że wszyscy jemy to, co dla nas idealne – i to konsekwentnie.
Pierwszy punkt ma kluczowe znaczenie. Zapomnij o tym, że jesteś w stanie dostarczyć wystarczającą ilość składników odżywczych dla optymalnego zdrowia. Wiele osób nie je jedzenia na tyle dobrej jakości, by spełnić choćby minimalne wymagania referencyjnego dziennego spożycia (RDI) mikroskładników, potrzebne do zapobiegania zaburzeniom wynikającym z niedoborów. Mówi o tym przełomowy artykuł dr. Billa Misnera „Żywność może nie dostarczać wystarczającej ilości mikroskładników, by zapobiec niedoborom” [1] – to tylko jeden z tekstów poświęconych temu niepokojącemu problemowi.
Badania renomowanego naukowca zajmującego się żywieniem, dr. Bruce'a Amesa, profesora biochemii i biologii molekularnej na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, stawiają również hipotezę, że niedobór mikroskładników może ostatecznie pogorszyć zdrowie komórek w całym organizmie. Fragment streszczenia pracy prof. Amesa brzmi następująco: [2]
„Diety z niewystarczającą ilością witamin i minerałów są powszechne, najprawdopodobniej z powodu nadmiernego spożycia bogatej w energię, ubogiej w mikroskładniki, rafinowanej żywności. Może to prowadzić do przewlekłych zaburzeń metabolicznych, w tym do degradacji mitochondriów. Niedobory wielu mikroskładników powodują również uszkodzenia DNA. Niektóre z tych niedoborów mogą wywoływać degradację mitochondriów z wyciekiem oksydantów i starzeniem się komórek oraz wiązać się z chorobami o późnym początku, takimi jak nowotwory.”
Kiedy więc ktoś powie Ci, że ze zdrowej diety otrzymasz wszystkie potrzebne składniki odżywcze, pamiętaj o niepokojących słowach dr. Misnera i dr. Amesa.
Jeśli chodzi o drugi argument – „Nie bierz multiwitamin/minerałów, bo są nudne i nie sprawią, że będziesz szybszy” (czy coś w tym stylu) – zastanów się chwilę. Jeśli nie pokrywasz zapotrzebowania na składniki odżywcze – a to dość częste, zwłaszcza wśród sportowców – zwiększasz ryzyko wielu problemów z wydolnością i zdrowiem. Oznacza to co najmniej, że cała ciężka praca wykonana podczas treningów nie zwróci się w pełni, ponieważ Twój organizm nie ma wystarczającego wsparcia odżywczego, którego potrzebuje do pełnej regeneracji. Może to również osłabić układ odpornościowy, przez co być może będziesz musiał liczyć się z większą liczbą dni bez treningu.
Mając za sobą wiele lat doświadczenia w Hammer Nutrition i niezliczone konsultacje dotyczące programów suplementacji, radzę Ci rozpocząć swój program suplementacyjny od Premium Insurance Caps. W połączeniu z dążeniem do jak najzdrowszej diety Premium Insurance Caps zapewnia Twojemu organizmowi optymalne ilości witamin, minerałów i kluczowych składników uzupełniających. Nie są to symboliczne ilości ani takie, które odpowiadają jedynie minimalnym zalecanym wartościom dziennym, lecz ilości, które wyraźnie pozytywnie wpływają na zdrowie. Ta solidna baza odżywcza jest podstawowym kluczem do tego, by organizm sprostał wyzwaniom większej objętości i intensywności treningów, co przekłada się na lepsze wyniki sportowe i lepsze ogólne zdrowie.
Bibliografia:
[1] Townsend Letter for Doctors and Patients 261:49–52, April 2005 (dostępne: www.hammernutrition.com/downloads/diet_deficiencies.pdf)
[2] Ames BN, Low micronutrient intake may accelerate the degenerative diseases of aging through allocation of scarce micronutrients by triage, Proc Natl Acad Sci USA, 2006; 103 (47): 17589–94. (Adres: Nutrition and Metabolism Center, Children's Hospital of Oakland Research Institute, Oakland, CA 94609, USA).www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17101959?dopt=AbstractPlus
