Magnez – klucz do zapobiegania insulinooporności!

Autor: Steve Born

Insulina to hormon wytwarzany przez trzustkę. Gdy organizm działa prawidłowo, umożliwia ona komórkom wchłanianie glukozy wykorzystywanej do produkcji energii. Insulinooporność – która ma wiele przyczyn, m.in. dietę bogatą w cukier, otyłość, brak ruchu, przewlekły stres czy palenie tytoniu – występuje wtedy, gdy zdolność komórek do wchłaniania („wychwytu”) glukozy spada.

Gdy do tego dochodzi, trzustka wytwarza więcej insuliny w nadziei, że komórki będą w stanie wchłonąć glukozę obecną we krwi. Niestety po pewnym czasie komórki przestają być do tego zdolne, a w tym błędnym kole wytwarzana jest coraz większa, przekraczająca normę ilość insuliny. Z czasem trzustka przestaje nadążać za zapotrzebowaniem na insulinę, przez co poziom glukozy rośnie i gromadzi się ona we krwi. To może prowadzić do cukrzycy typu 2 i wielu poważnych problemów zdrowotnych (choroby serca, udar, uszkodzenie nerek i wiele innych).

Oczywiście chcemy zrobić wszystko, aby temu zapobiec, dlatego staramy się dokonywać właściwych wyborów dotyczących stylu życia  i diety. . Jesteśmy przekonani, że suplementacja jest niezbędna, aby dostarczyć określone składniki odżywcze wspierające działanie insuliny do organizmu. Nie umniejszając znaczenia korzystnych dla insuliny składników, , takich jak chrom i kwasy tłuszczowe omega-3, wydaje się, że magnez jest być może najważniejszy ze wszystkich.

Powodem tego stwierdzenia jest to, że magnez nie tylko pomaga chronić przed insulinoopornością – nowe badania pokazują, że suplementacja magnezu przynosi duże korzyści osobom, które już chorują na cukrzycę typu 2.

W tym badaniu chorych na cukrzycę typu 2 w wieku 35–60 lat podzielono na dwie grupy, które nie różniły się istotnie pod względem wieku, płci, poziomu glukozy we krwi i poziomu magnezu. Jedna grupa przez trzy miesiące otrzymywała 250 miligramów magnezu dziennie, a druga nie otrzymywała nic.

Przez trzy miesiące obie grupy miały stosować dietę bogatą w owoce, warzywa, orzechy, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste (czyli „zdrową dietę”). Próbki krwi pobrano przed badaniem i po nim, analizując szereg wskaźników kontroli glikemii: poziom glukozy we krwi, insulinę, peptyd C i hemoglobinę A1c. Zmierzono również stężenie wapnia i magnezu w surowicy..
 

Nic dziwnego, że po trzech miesiącach uczestnicy przyjmujący magnez mieli niższy poziom wapnia i wyższy poziom magnezu niż grupa nieleczona, co pozwoliło osiągnąć korzystniejszy stosunek wapnia do magnezu. W grupie suplementującej magnez poziom insuliny, hemoglobiny A1c i peptydu C oraz insulinooporność istotnie spadły w porównaniu z grupą nieprzyjmującą magnezu.

Być może najbardziej spektakularny wynik ze wszystkich: u uczestników przyjmujących magnez poziom glukozy we krwi spadł średnio o 10,55 miligrama na decylitr (mg/dl), natomiast u osób, które nie przyjmowały magnezu, wzrósł średnio o 10,1 mg/dl.
 

Główna autorka badania, dr Wafaa El Derawi, stwierdza: „Wyniki badania wykazały, że suplementacja magnezu zmniejsza insulinooporność i poprawia wskaźniki kontroli glikemii u osób z cukrzycą typu 2”.
 

Wszyscy powinniśmy chronić się przed insulinoopornością i jej niepożądanymi skutkami. Faktem jest, że suplementacja magnezu nie tylko zapewnia tę ochronę, ale przynosi też inne istotne korzyści. „Klucz do zdrowia i życia”, dlatego każdy powinien go przyjmować..

Essential Mg zawiera nie jedną, nie dwie, ale aż pięć biodostępnych form magnezu. Dzięki niemu niezwykle łatwo i ekonomicznie możesz zapewnić sobie każdego dnia optymalną ilość tego niezbędnego minerału.