Poznaj lepiej białko!
Obalamy mity na temat odżywek białkowych
Jedno z pytań, które sportowcy zadają nam najczęściej, brzmi: „Jakiego białka powinienem używać?”. Większość z nich chciałaby uzupełniać dietę białkiem, ale przez mnóstwo błędnych informacji nie są pewni, jaki rodzaj białka właściwie wybrać. Odpowiadając na poniższe pytania, chcemy rozwiać te mity.
Mit: Suplementacja białkiem tuczy i powoduje niechciany przyrost mięśni.
Fakt: Prawda jest taka, że osoby prowadzące aktywny tryb życia mają większe zapotrzebowanie na białko, ponieważ organizm potrzebuje go do stałego utrzymywania tkanki mięśniowej. Co więcej, w przypadku wysokiej jakości białka opracowanego specjalnie dla sportowców wytrzymałościowych nie musisz się obawiać nadmiaru – ono po prostu pomaga budować Twoje mięśnie.
Mit: Białko jest ważne wyłącznie dla wegan i wegetarian albo dla osób na diecie z ograniczoną ilością białka.
Fakt: Im więcej trenujesz, tym większe jest Twoje dzienne zapotrzebowanie na białko. Osoby regularnie uprawiające sport muszą dbać o regenerację tkanki mięśniowej, silny układ odpornościowy i doskonały stan zdrowia. Aby ustalić, ile białka potrzebujesz, pomnóż swoją masę ciała (kg) przez 1,4–1,7 (g) – w zależności od intensywności aktywności fizycznej!
Mit: Białko sojowe szkodzi zdrowiu, zwłaszcza kobietom.
Fakt: Spożywanie białka sojowego bez GMO wspiera procesy anaboliczne, ważne zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn uprawiających sporty wytrzymałościowe, zwłaszcza po 40. roku życia. Fitoestrogeny zawarte w soi blokują działanie estrogenów endogennych i nie są specyficzne dla płci.
Możliwe wybory:
Hammer Vegan Protein:
Roślinna, bezsojowa alternatywa białkowa
Polecana wszystkim, którzy szukają białka bez soi i nabiału – a więc nie tylko weganom i wegetarianom. Bez GMO, bezglutenowa. Świetna do utrzymania masy ciała i zwiększenia spożycia białka.
Idealne codzienne uzupełnienie białka dla ochrony ogólnego zdrowia.
Soja ma wiele korzyści zdrowotnych. Bez glutenu, bez GMO, nie zawiera rafinowanego cukru ani sztucznych dodatków. Smak waniliowy świetnie pasuje do orzeźwiających koktajli owocowych.
Białko wspierające regenerację, idealne w okresie budowania bazy do odbudowy tkanki mięśniowej.
Polecamy je sportowcom, którzy po ciężkich treningach chcą zwiększyć spożycie białka i przyspieszyć regenerację. Hammer Whey jest bezglutenowe i nie zawiera rafinowanych cukrów. Praktycznie nie zawiera laktozy ani tłuszczu.
