Stan zapalny: dobry, zły i brzydki

Autor: Steve Born

Uwaga: poniżej przeczytasz informacje, przy których możesz mimowolnie wykrzyknąć: „Chwila! Co?”

Trening może zarówno zmniejszać, jak i nasilać stan zapalny. Stan zapalny wywołany treningiem może być czymś dobrym, ale też czymś złym.

Wyjaśnijmy to: stan zapalny jest częścią odpowiedzi immunologicznej organizmu na jakiś problem, dlatego nie musi być czymś złym. Wszystko zależy od rodzaju stanu zapalnego – może on być ostry lub przewlekły.

Ostry stan zapalny jest krótkotrwały, a jego skutki utrzymują się przez kilka dni. Ostry stan zapalny wywołują drobne urazy (np. skaleczenia, zadrapania, skręcenia) i łagodne choroby (np. ból gardła) – i to właśnie ten rodzaj stanu zapalnego pojawia się po treningu. Pewien stopień stanu zapalnego jest nam wręcz potrzebny, by czerpać korzyści z treningów: organizm staje się silniejszy dzięki reakcji zapalnej, która zachodzi podczas wysiłku.

Przewlekły stan zapalny (inaczej: ogólnoustrojowy stan zapalny) jest długotrwały i często nazywa się go uporczywym stanem zapalnym o niskim nasileniu. Choć uszkodzone tkanki nie mogą się zagoić bez stanu zapalnego, przewlekły stan zapalny – w którym czynnik stresowy działa stale i długotrwale – może powodować wiele chorób i problemów zdrowotnych, w tym nowotwory. Do przewlekłego stanu zapalnego mogą prowadzić nadwaga, regularne spożywanie produktów o wysokiej zawartości cukru, stres i palenie tytoniu.

Gdy trening spotyka stan zapalny

To dość proste: brak ruchu zwiększa ryzyko niepożądanego przewlekłego stanu zapalnego, natomiast odpowiedni plan treningowy – zostawiający wystarczająco dużo czasu na regenerację i uzupełniony dobrej jakości odżywianiem – zmniejsza szansę jego rozwoju. W gruncie rzeczy wystarczy regularnie się ruszać, nie przesadzając przy tym. Jeśli jednak podtrzymujesz stan zapalny, trenując codziennie i nie dając organizmowi czasu na regenerację, ostry stan zapalny łatwo może przejść w przewlekły.

„Ale mnie boli!”

Choć pewien stan zapalny dobrze robi Twojemu organizmowi, nie oznacza to, że musisz znosić towarzyszący mu ból. Zamiast szukać pomocy w niesteroidowych lekach przeciwzapalnych (które mają zresztą mnóstwo skutków ubocznych), wybierz Tissue Rejuvenator! Dostarcza on najważniejszych składników odżywczych, które pomagają odbudowywać i regenerować tkanki stawowe oraz utrzymać ich wytrzymałość, a przy tym zawiera silny, ale bezpieczny składnik przeciwzapalny.

Niech to wejdzie Ci w nawyk!

Aby wyeliminować przewlekły stan zapalny i być naprawdę gotowym na kluczowe wydarzenia i zawody, pamiętaj, by regularnie wplatać między treningi dni odpoczynku, podczas których możesz się zregenerować. Aby zmniejszyć ból, który jest zupełnie naturalny po cięższym treningu, a do tego wzmocnić stawy, niech codzienne stosowanie Tissue Rejuvenator wejdzie Ci w nawyk – zarówno w dni treningowe, jak i w dni odpoczynku. Korzystne efekty się kumulują, więc im bardziej konsekwentnie stosujesz Tissue Rejuvenator, tym więcej korzyści odczujesz.