Chrom – ukryty klucz do regulacji poziomu cukru we krwi

Dlaczego warto zwrócić uwagę na ten niewielki, ale bardzo ważny pierwiastek śladowy?

Chrom to jeden z najważniejszych, a jednocześnie najbardziej niedocenianych mikroelementów, który odgrywa kluczową rolę w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek. Najbardziej znany jest z tego, że wspiera działanie insuliny, pomagając utrzymać stabilny poziom cukru we krwi oraz zmniejszając ochotę na słodycze. Dlatego chrom jest ważny nie tylko dla diabetyków, ale także dla osób odchudzających się, zmagających się z insulinoopornością czy aktywnych fizycznie.

Jak działa chrom?

Chrom jest częścią tzw. czynnika tolerancji glukozy (GTF) – to kompleks, który zwiększa skuteczność insuliny. Zadaniem insuliny jest transport glukozy krążącej we krwi do komórek, gdzie służy jako źródło energii. Jeśli organizmowi brakuje chromu, insulina działa mniej efektywnie, co może prowadzić do:

• podwyższenia poziomu cukru we krwi,
• zwiększonego uczucia głodu, zwłaszcza na słodycze,
• oraz z czasem do wzrostu insulinooporności i ryzyka cukrzycy typu 2.

Dwie najczęstsze formy chromu

W suplementach diety występuje kilka związków chromu, ale dwie najpopularniejsze formy to:

• Chrom pikolinian
• Chrom polinikotynian (Chromemate™)

🔹 Chrom pikolinian

Chrom pikolinian to najdłużej znana i najczęściej stosowana forma. Chrom jest tutaj związany z kwasem pikolinowym, co poprawia jego wchłanianie w przewodzie pokarmowym. Ta forma skutecznie podnosi poziom chromu we krwi i liczne badania kliniczne potwierdziły, że może pomóc obniżyć poziom glukozy na czczo oraz poprawić wrażliwość na insulinę.

Jednak według niektórych badań, stosowany w wysokich dawkach lub przez dłuższy czas, u niektórych osób może powodować stres oksydacyjny, ponieważ w wyniku interakcji kwasu pikolinowego z chromem powstają wolne rodniki. Dlatego ta forma zalecana jest raczej w krótszych kuracjach lub po konsultacji ze specjalistą.

🔹 Chrom polinikotynian (Chromemate™)

Chrom polinikotynian to pochodna kwasu nikotynowego (witaminy B3). W tej postaci chrom jest związany z niacyną (witaminą B3), co sprawia, że związek jest nie tylko bardziej stabilny, ale też bezpieczniejszy i biologicznie aktywniejszy. Badania wykazały, że chrom polinikotynian:

• lepiej wspiera metabolizm glukozy,
• poprawia metabolizm tłuszczów oraz
• może przyczyniać się do normalizacji poziomu cholesterolu.

Obecność niacyny (witaminy B3) wspomaga sygnalizację insulinową i zmniejsza stres oksydacyjny, dzięki czemu ta forma jest łagodniejsza dla organizmu. Według większości ekspertów jest to najbezpieczniejsza i najpełniej działająca forma chromu, szczególnie polecana do długotrwałego stosowania.

Dlaczego ważne jest, aby w produkcie z chromem były też enzymy?

Choć chrom odgrywa kluczową rolę w regulacji poziomu cukru we krwi, sam nie jest w stanie zastąpić brakujących enzymów trawiennych. Jeśli organizm nie rozkłada skutecznie węglowodanów, białek i tłuszczów z pożywienia, chrom nie może w pełni rozwinąć swojego działania, ponieważ do komórek nie dociera odpowiednia ilość glukozy lub aminokwasów.

Dlatego szczególnie ważne jest, aby kompleksowy preparat z chromem zawierał naturalne enzymy, które:

• wspomagają rozkład i wchłanianie składników odżywczych,
• wspierają pracę trzustki oraz układu trawiennego,
• i zwiększają biodostępność chromu.

Większość preparatów chromu dostępnych na rynku nie zawiera enzymów, przez co ich działanie jest często ograniczone.
Natomiast Hammer Nutrition Chromemate zawiera również kompleks enzymów, co zapewnia pełne wsparcie dla regulacji poziomu cukru we krwi i metabolizmu – zwłaszcza dla osób, których trawienie lub funkcjonowanie insuliny nie jest już idealne.

Który warto wybrać?

• Do krótkoterminowej, ukierunkowanej kuracji (np. dieta odchudzająca lub poprawa wrażliwości na insulinę):
  pikolinian chromu może być dobrym wyborem, ale pod nadzorem lekarza.

• Do długoterminowego, bezpiecznego i skutecznego wsparcia metabolizmu:
  najlepszym wyborem jest polinikotynian chromu (Chromemate™) – zwłaszcza w połączeniu z enzymami.

Komu szczególnie zaleca się suplementację chromu?

• Osobom z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2
• Osobom odchudzającym się – może pomóc ograniczyć napady głodu
• Sportowcom, dla których ważny jest stabilny poziom energii i metabolizm glukozy
• Osobom często spożywającym cukier lub narażonym na wysoki stres
• Osobom starszym, u których wchłanianie chromu może być obniżone
  

Podsumowanie

Chrom to niewielki, ale niezwykle ważny składnik metabolizmu.
Odpowiednia forma i połączenie z enzymami są kluczowe dla skuteczności.
Polinikotynian chromu (Chromemate™) to obecnie najbezpieczniejsza i najpełniej działająca forma, a zawartość enzymów gwarantuje, że organizm rzeczywiście wykorzysta dostarczane składniki odżywcze i mikroelementy.

Wskazówka: Hammer Nutrition Chromemate zawiera wyłącznie polinikotynian chromu (Chromemate™) oraz naturalny kompleks enzymów – bez sztucznych dodatków. Ta kombinacja nie tylko wspiera poprawę wrażliwości na insulinę, ale również przyczynia się do skutecznego wchłaniania składników odżywczych i utrzymania stabilnego poziomu energii.