Liquid Endurance – hiperhydratacja

Jedyna właściwa metoda nawadniania przed startem!

Autor: Steve Born

Lato już jest, a jeśli u Ciebie upały jeszcze nie szaleją, uwierz mi – wkrótce nadejdą. Spośród czynników, które mogą negatywnie wpływać na nasze treningi i zawody, gorąca pogoda – a dokładniej brak umiejętności radzenia sobie z nią – należy do najważniejszych, częściowo z powodu odwodnienia i jego konsekwencji. Według jednego z badań: „Odwodnienie u sportowców zmienia funkcje sercowo-naczyniowe i termoregulacyjne i może upośledzać wydolność wytrzymałościową, gdy utrata płynów przekracza 2% masy ciała.” [1]

Podczas wysiłku w upale temperatura wewnętrzna ciała drastycznie rośnie. Układ chłodzenia organizmu reaguje poceniem się. Jednak w przeciwieństwie do układu chłodzenia w Twoim samochodzie, który ponownie wykorzystuje płyn chłodniczy, pot odparowuje, spływa i znika bezpowrotnie. Twoją główną strategią powinno być nawadnianie, ale sportowcy często stosują dwie błędne metody:

1. Drastycznie zwiększają spożycie wody/płynów w dniach poprzedzających zawody. Problem polega na tym, że nagłe zwiększenie dziennego spożycia wody zbytnio rozcieńcza elektrolity we krwi, co zwiększa ryzyko hiponatremii (niskiego poziomu sodu). Co więcej, nadmiar wody nadmiernie wypełnia pęcherz i powoduje częste oddawanie moczu, przez co organizm za wcześnie traci elektrolity.

2. Znacznie zwiększają spożycie wody/płynów podczas treningu lub zawodów w upale. Choć w niektórych przypadkach dopuszczalne jest zwiększenie zalecanego godzinowego spożycia płynów (ok. 470–770 ml) o 60–90 ml, picie większych ilości może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Jak poważnych? Nawet śmiertelnych. Właśnie tak: stan znany jako „zatrucie wodne” – inaczej hiponatremia z rozcieńczenia – może doprowadzić nawet do śmierci.

Podczas wysiłku NIE WOLNO zakładać, że nadmiar płynów zostanie po prostu wydalony z moczem, bo może to mieć poważne konsekwencje – podkreśla to również ekspert ds. nawodnienia dr Ian Rogers.

Rozwiązanie? Liquid Endurance!

Gdy nadejdą upały, musisz być na nie gotowy. Z Liquid Endurance będziesz! To jedyny bezpieczny i skuteczny sposób na maksymalne zwiększenie zapasów płynów przed startem w upale.

Liquid Endurance zawiera glicerol – naturalnie występującą substancję, która powstaje podczas utleniania kwasów tłuszczowych. Glicerol spożywany z wodą szybko się wchłania i równomiernie zwiększa zawartość płynów w poszczególnych przestrzeniach płynowych organizmu: [2]

• Przestrzeń płynu wewnątrzkomórkowego (ICF): obejmuje płyn zamknięty błonami komórkowymi.
• Przestrzeń płynu zewnątrzkomórkowego (ECF): składa się z dwóch głównych części – płynnego składnika krwi (osocza) oraz płynu śródmiąższowego (IF), który otacza komórki poza krwią.

Większa ilość płynów w tych przestrzeniach przyczynia się do zwiększenia ilości potu, co znacząco poprawia efektywność chłodzenia organizmu podczas dłuższych treningów w gorącym otoczeniu.

Liquid Endurance możesz stosować przed każdym treningiem w upale. Przed zawodami i treningami w upale 3-dniowe ładowanie Liquid Endurance zwiększa całkowitą zawartość wody w organizmie (czyli wywołuje hiperhydratację glicerolową) i zapewnia odczuwalne korzyści w zakresie termoregulacji i wytrzymałości.

Podsumowanie

Nadmierna utrata płynów prowadzi do przedwczesnego zmęczenia i spadku wydolności. Jeśli nie zostanie opanowana, rośnie ryzyko odwodnienia i jego poważnych konsekwencji.

Jeśli raz się odwodnisz, to koniec – dosłownie i w przenośni.

Ale bez obaw! Liquid Endurance i właściwe nawodnienie rozwiązują dokładnie te problemy związane z utratą płynów, z którymi mierzą się sportowcy wytrzymałościowi podczas treningów lub zawodów w upale.

✅ Pokonaj upał z Liquid Endurance!

Bibliografia
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20092365/
[2] https://open.oregonstate.education/aandp/chapter/26-1-body-fluids-and-fluid-compartments/