Dlaczego suplementacja jest konieczna

Autor: Steve Born

Idealnie byłoby, gdybyśmy z diety mogli czerpać wszystkie składniki odżywcze potrzebne do poprawy wyników sportowych i – co ważniejsze – do utrzymania optymalnego zdrowia. Bardzo ułatwiłoby to sprawę! Niestety, w dzisiejszym, coraz bardziej toksycznym i zanieczyszczonym świecie skład i ogólna jakość spożywanej przez nas żywności stale się pogarszają.

Wiele osób uwierzyło w mit, że zbilansowana dieta dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych – i w efekcie ich zdrowie na tym cierpi. Prawda jest taka, że samą dietą nie dostarczysz sobie wszystkich składników odżywczych. Oto dlaczego:

* Nigdy nie przeprowadzono badania naukowego, które udokumentowałoby, co zawiera „zbilansowana dieta”, ani takiego, które wykazałoby, że sama dieta w pełni pokrywa podstawowe zapotrzebowanie na składniki odżywcze.

* Coraz więcej badań dowodzi, że sama żywność nie zawiera wszystkich mikroskładników potrzebnych do uniknięcia niedoborów, nie mówiąc już o poziomach niezbędnych do utrzymania optymalnego zdrowia. Naukowiec zajmujący się żywieniem, Bruce Ames, stwierdza wprost: „Niewystarczające spożycie witamin i minerałów jest powszechne, najprawdopodobniej z powodu nadmiernego spożycia wysokoenergetycznej, ubogiej w mikroskładniki, przetworzonej żywności. Niewystarczające spożycie może powodować przewlekłe zaburzenia metaboliczne, w tym rozpad mitochondriów”. Wniosek jednego z badań: „Niemal cała populacja USA stosuje dietę, która nie spełnia zaleceń”.

* Bardzo niewiele osób ma stały dostęp do świeżej, lokalnie wyprodukowanej żywności. Duża część naszego pożywienia pochodzi z odległych upraw – zbierana jest niedojrzała, a następnie pakowana i transportowana. Jej wartość odżywcza jest wątpliwa i często niewystarczająca.

* Nawet gdybyśmy mogli uzyskać wszystkie składniki odżywcze z diety (a nie możemy), większość z nas nie trzyma się konsekwentnie idealnej diety.

Suplementy są niezbędne 

Skoro te czynniki działają na naszą niekorzyść, suplementacja to nie tylko dobry pomysł, ale konieczność. Nie oznacza to, że sugeruję, byś przestał zwracać uwagę na dietę i łykał garść tabletek z witaminami i minerałami, które pokryją całe Twoje zapotrzebowanie. Absolutnie nie o to chodzi. Suplement oznacza dokładnie to: uzupełnienie, a nie zamiennik zdrowego odżywiania. Suplementy diety jedynie wypełniają luki, których Twoja dieta nie jest w stanie pokryć – biorąc pod uwagę wymienione wyżej czynniki oraz duże zapotrzebowanie sportowców na składniki odżywcze.

Od czego zacząć?

Aby wypełnić lukę między składnikami odżywczymi dostarczanymi z pożywieniem a rzeczywistym zapotrzebowaniem, zalecamy codzienne stosowanie Premium Insurance Caps od Hammer Nutrition. Ten skuteczny preparat multiwitaminowo-mineralny został opracowany tak, aby uzupełniać niedobory składników odżywczych typowe dla współczesnej diety. Premium Insurance Caps zawiera witaminy i minerały w ilościach odpowiadających optymalnemu dziennemu spożyciu (ODI), a nie w niskich ilościach wartości dziennej (DV) czy referencyjnej wartości spożycia (NRV), które są minimum potrzebnym do zapobiegania chorobom z niedoboru. Został zaprojektowany z myślą o aktywnym trybie życia, ale sprawdzi się u każdego, kto chce chronić zdrowie i zmaksymalizować poziom energii. Premium Insurance Caps to pierwszy krok wśród suplementów poprawiających jakość życia.

Podsumowanie

W Hammer Nutrition kładziemy nacisk na wysokiej jakości odżywianie i wysokiej jakości suplementy. Aby zoptymalizować wyniki sportowe i ogólny stan zdrowia, należy konsekwentnie trzymać się możliwie najlepszej diety. Zaczyna się to od spożywania – w miarę możliwości – lokalnie uprawianych, ekologicznych owoców i warzyw. Wiedz jednak, że w ten sposób nie dostarczysz sobie wszystkich potrzebnych witamin i minerałów (ponieważ nie ma ich już w żywności w wystarczających ilościach). Ponadto włącz do diety produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze, ograniczaj spożycie sodu do minimum i zawsze unikaj pakowanej, przetworzonej i niezdrowej żywności.

Aby dostarczyć sobie optymalną ilość składników odżywczych, uzupełniaj braki w diecie wysokiej jakości, kompleksowymi suplementami. Wierzymy, że Premium Insurance Caps pomoże Ci zachować zdrowie i poprawić wyniki sportowe.

Gdy poprawisz swoje zdrowie, poprawi się też jakość Twojego życia i Twoje wyniki! Przekonasz się, że regularne stosowanie Premium Insurance Caps przyspiesza regenerację po wysiłku, zmniejsza zmęczenie, ogranicza częstość chorób i infekcji oraz poprawia ogólny stan zdrowia.

Bibliografia:

1 Ames, B. Low micronutrient intake may accelerate the degenerative diseases of aging through allocation of scarce micronutrients by triage. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. 

2006 Nov 21;103(47):17589-94. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17101959

2 Krebs-Smith S, Guenther P, et al. Americans do not meet federal dietary recommendations. The Journal of Nutrition. 2010 Oct;140(10):1832-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20702750