Pokonaj alergie
Autor: Dean Karnazes
Częściej leci Ci z nosa, niż wychodzisz pobiegać? Jeśli uprawiasz sport wytrzymałościowy i masz alergię, wiosna może być szczególnie uciążliwa. Wraz z kolorowymi kwiatami i pąkami pojawia się mniej mile widziany pyłek i zarodniki. Te same żywe barwy, które cieszą zmysły, potrafią je też dręczyć. Oczy, nos i gardło są bombardowane sezonowymi alergenami, które sieją spustoszenie w układzie odpornościowym i wywołują wiele nieprzyjemnych objawów. Jeśli jesteś alergikiem, wiesz, jak bardzo potrafi to uprzykrzyć życie.
Na szczęście istnieją strategie walki z tymi mikroskopijnymi napastnikami (inne niż bieganie na siłowni). Pierwszym krokiem jest sprawdzanie lokalnego stężenia pyłków w miejscu, w którym planujesz aktywność na świeżym powietrzu. Wiele stron internetowych, np. pollen.com, oraz aplikacji monitoruje poziom pyłków. Niektóre udostępniają też mapy prognoz, które pomogą Ci zaplanować trening.
Kolejnym krokiem jest podjęcie działań zapobiegawczych, które ochronią Cię, gdy przebywasz na zewnątrz.
Ponieważ większość pyłków przenosi się drogą powietrzną, czapka z daszkiem i okulary przeciwsłoneczne pomogą chronić oczy przed pyłkiem i ograniczą ilość pyłku dostającego się do dróg oddechowych.
Ale to nie wszystko. Zadbaj też o to, co robisz po treningu. Od razu się przebierz i jak najszybciej weź prysznic. Pyłek może przyklejać się do skóry, zwłaszcza gdy się pocisz, a prysznic usunie jego resztki i ograniczy dalszy kontakt z alergenami.
Moją największą bronią w walce z sezonowymi alergiami jest Hammer Nutrition Clear Day. Silna mieszanka naturalnych związków zawartych w Clear Day współdziała z organizmem, wzmacniając jego mechanizmy obronne. To skuteczny produkt, dzięki któremu mogę nadal biegać pełną parą w okresie kwitnienia. Stokrotki mogą wydawać się niewinne i delikatne, ale należą do najsilniejszych producentów pyłku w przyrodzie!
Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci cieszyć się aktywnością na świeżym powietrzu wśród kalejdoskopu wiosennych barw, zamiast szukać schronienia w szczelnie zamkniętej piwnicy. A po wiośnie przyjdą letnie upały…
Dean Karnazes – ultramaratończyk i globalny ambasador Hammer Nutrition. Autor bestsellerów „New York Timesa”, laureat nagrody za całokształt osiągnięć przyznawanej przez President’s Council on Sports, Fitness and Nutrition.
Częściej leci Ci z nosa, niż wychodzisz pobiegać? Jeśli uprawiasz sport wytrzymałościowy i masz alergię, wiosna może być szczególnie uciążliwa. Wraz z kolorowymi kwiatami i pąkami pojawia się mniej mile widziany pyłek i zarodniki. Te same żywe barwy, które cieszą zmysły, potrafią je też dręczyć. Oczy, nos i gardło są bombardowane sezonowymi alergenami, które sieją spustoszenie w układzie odpornościowym i wywołują wiele nieprzyjemnych objawów. Jeśli jesteś alergikiem, wiesz, jak bardzo potrafi to uprzykrzyć życie.
Na szczęście istnieją strategie walki z tymi mikroskopijnymi napastnikami (inne niż bieganie na siłowni). Pierwszym krokiem jest sprawdzanie lokalnego stężenia pyłków w miejscu, w którym planujesz aktywność na świeżym powietrzu. Wiele stron internetowych, np. pollen.com, oraz aplikacji monitoruje poziom pyłków. Niektóre udostępniają też mapy prognoz, które pomogą Ci zaplanować trening.
Kolejnym krokiem jest podjęcie działań zapobiegawczych, które ochronią Cię, gdy przebywasz na zewnątrz.
Ponieważ większość pyłków przenosi się drogą powietrzną, czapka z daszkiem i okulary przeciwsłoneczne pomogą chronić oczy przed pyłkiem i ograniczą ilość pyłku dostającego się do dróg oddechowych.
Ale to nie wszystko. Zadbaj też o to, co robisz po treningu. Od razu się przebierz i jak najszybciej weź prysznic. Pyłek może przyklejać się do skóry, zwłaszcza gdy się pocisz, a prysznic usunie jego resztki i ograniczy dalszy kontakt z alergenami.
Moją największą bronią w walce z sezonowymi alergiami jest Hammer Nutrition Clear Day. Silna mieszanka naturalnych związków zawartych w Clear Day współdziała z organizmem, wzmacniając jego mechanizmy obronne. To skuteczny produkt, dzięki któremu mogę nadal biegać pełną parą w okresie kwitnienia. Stokrotki mogą wydawać się niewinne i delikatne, ale należą do najsilniejszych producentów pyłku w przyrodzie!
Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci cieszyć się aktywnością na świeżym powietrzu wśród kalejdoskopu wiosennych barw, zamiast szukać schronienia w szczelnie zamkniętej piwnicy. A po wiośnie przyjdą letnie upały…
Dean Karnazes – ultramaratończyk i globalny ambasador Hammer Nutrition. Autor bestsellerów „New York Timesa”, laureat nagrody za całokształt osiągnięć przyznawanej przez President’s Council on Sports, Fitness and Nutrition.
