AKTUALNE OFERTY -20-30% | ZOBACZ

Jak się odżywiać

Jak się odżywiać

Skuteczne zaopatrzenie w energię dzięki Hammer Nutrition

Szukasz porad specyficznych dla dyscypliny sportowej dotyczących zaopatrzenia w energię? Jesteś we właściwym miejscu. W każdym z poniższych artykułów znajdziesz konkretne, gotowe do działania porady, jak prawidłowo się odżywiać i świetnie się czuć – niezależnie od dyscypliny sportowej czy dystansu. Szukasz ogólnych porad żywieniowych? SprawdźPrzewodniki Hammer. Te zasoby razem gwarantują jeden zwycięska kombinacja tworzą!

Czy brakuje Ci jakiejś dyscypliny sportowej lub aktywności, o której chętnie byś poczytał?Daj nam znać!

Frissítés a sikeres félmaratonhoz (21,1 km) - Hammer Nutrition CEE

Aktualizacja dotycząca udanego półmaratonu (21,1 km)

Protokół odnowy do półmaratonu: odkryj, jak zapewnić sobie optymalną energię i nawodnienie za pomocą produktów Hammer Gel, HEED i Endurolytes. Osiągnij swoją najlepszą formę na...

Hogyan frissíts: Sikeres Maraton (42,2 km) - Hammer Nutrition CEE

Aktualizacja do Udanej Maratonu (42,2 km)

Ten krok po kroku opracowany protokół żywieniowy jest niezwykle łatwy do złożenia i przestrzegania. Nie musisz zabierać ze sobą wielu rzeczy podczas biegu, oszczędzasz czas,...

FRISSÍTÉSI ÚTMUTATÓ: OLIMPIAI TÁVÚ TRIATLON - Hammer Nutrition CEE

PRZEWODNIK ŻYWIENIOWY: TRIATHLON NA DYSTANSIE OLIMPIJSKIM

Przewodnik przedstawia przygotowanie przed startem, szybką regenerację w strefach zmian T1 i T2 oraz sposób uzupełniania energii, płynów i elektrolitów na poszczególnych etapach wyścigu.

FRISSÍTÉSI ÚTMUTATÓ: SPRINTTÁVÚ TRIATLON - Hammer Nutrition CEE

PRZEWODNIK PO ODŻYWIANIU: SPRINTOWY TRIATHLON

Przewodnik przedstawia zasady odpowiedniego wyczucia czasu posiłku przed startem, stosowania elektrolitów i Hammer Gel, a także prosty plan odżywiania na etapie kolarskim i biegowym.

FRISSÍTÉSI ÚTMUTATÓ: GRAVEL VERSENYEK - Hammer Nutrition CEE

PORADNIK ODŻYWIANIA: WYŚCIGI GRAVELOWE

Poradnik przedstawia odrębną strategię dla dystansów 50, 100 i 166 km, a także zawiera szczegółowy, ośmiogodzinny przykładowy plan odżywiania w trakcie wysiłku.

FRISSÍTÉSI ÚTMUTATÓ: NYÍLT VÍZI ÚSZÁS - Hammer Nutrition CEE

PORADNIK DOTYCZĄCY NAWADNIANIA I ODŻYWIANIA: PŁYWANIE NA WODACH OTWARTYCH

Poradnik przedstawia przygotowania przed startem, strategię dostarczania energii przy pływaniach trwających do trzech godzin i dłużej, a także sposób przygotowania wielogodzinnego bidonu z napojem energetycznym.

FRISSÍTÉSI ÚTMUTATÓ KERÉKPÁROS IDŐFUTAMOKHOZ - Hammer Nutrition CEE

PRZEWODNIK ŻYWIENIOWY DO KOLARSKIEJ JAZDY NA CZAS

Poradnik przedstawia zasadę trzech godzin przed startem, stosowanie Hammer Gel i elektrolitów, a także najważniejsze kroki skutecznej regeneracji po wyścigu.

FRISSÍTÉS A SIKERES CYCLOCROSS-VERSENYZÉSHEZ - Hammer Nutrition CEE

ODŻYWIANIE DO UDANEGO STARTU W CYCLOCROSSIE

Poradnik pokazuje, jak zaplanować w czasie ostatni posiłek, Hammer Gela, elektrolity i nawodnienie, aby stanąć na starcie bez obciążenia układu trawiennego.

FRISSÍTÉSI ÚTMUTATÓ: HARD ENDURO - Hammer Nutrition CEE

PRZEWODNIK ODŚWIEŻANIA: HARD ENDURO

Przewodnik przedstawia przygotowanie przed startem, uzupełnianie energii i elektrolitów w trakcie jazdy oraz trzydniowy protokół ładowania Liquid Endurance.

FRISSÍTÉSI ÚTMUTATÓ: 24 ÓRÁS HEGYIKERÉKPÁROS VERSENY - Hammer Nutrition CEE

PRZEWODNIK PO ODŻYWIANIU: 24‑GODZINNY WYŚCIG ROWEROWY MTB

W 24‑godzinnym wyścigu MTB właściwe odżywianie zaczyna się już na kilka dni przed startem. Z przewodnika dowiesz się, jak zaplanować przyjmowanie energii, płynów i elektrolitów oraz jak wspierać regenerację organizmu po przekroczeniu linii mety.