Jak się odżywiać
PRZEWODNIK ŻYWIENIOWY: TRIATHLON NA DYSTANSIE OLIMPIJSKIM
Przewodnik przedstawia przygotowanie przed startem, szybką regenerację w strefach zmian T1 i T2 oraz sposób uzupełniania energii, płynów i elektrolitów na poszczególnych etapach wyścigu.
View Details
PORADNIK ODŻYWIANIA: WYŚCIGI GRAVELOWE
Poradnik przedstawia odrębną strategię dla dystansów 50, 100 i 166 km, a także zawiera szczegółowy, ośmiogodzinny przykładowy plan odżywiania w trakcie wysiłku.
View Details
PORADNIK DOTYCZĄCY NAWADNIANIA I ODŻYWIANIA: PŁYWANIE NA WODACH OTWARTYCH
Poradnik przedstawia przygotowania przed startem, strategię dostarczania energii przy pływaniach trwających do trzech godzin i dłużej, a także sposób przygotowania wielogodzinnego bidonu z napojem energetycznym.
View Details
PRZEWODNIK PO ODŻYWIANIU: 24‑GODZINNY WYŚCIG ROWEROWY MTB
W 24‑godzinnym wyścigu MTB właściwe odżywianie zaczyna się już na kilka dni przed startem. Z przewodnika dowiesz się, jak zaplanować przyjmowanie energii, płynów i elektrolitów oraz jak wspierać regenerację organizmu po przekroczeniu linii mety.
View Details
