Wyciśnij maksimum z regeneracji i ciesz się nagrodą!
Autor: Steve Born
„Jestem w Hammer Nutrition od prawie 25 lat i wciąż jestem przekonany, że właściwa regeneracja po treningu to najważniejszy składnik sukcesu. Jeśli nie wykorzystujesz w pełni regeneracji po każdym treningu i nie wplatasz w tygodniowy plan jednego lub dwóch dni odpoczynku, nigdy nie skorzystasz w pełni z efektów swoich treningów”.
Aby jak najlepiej wykorzystać czas, pieniądze i energię, które wkładasz w trening, musisz uzupełnić paliwo w organizmie zaraz po jego zakończeniu. Łatwo poprawić formę i zwiększyć wydolność treningową, jeśli tuż po treningu poświęcisz kilka chwil na przyjęcie wysokiej jakości węglowodanów i białka. Jeśli to zrobisz, Twój organizm wynagrodzi ciężką pracę wykonaną podczas treningu w następujący sposób:
Wszystkie te świetne korzyści są w Twoim zasięgu! I to takie proste! Trenuj mądrze i od razu uzupełniaj paliwo! Proste! Pamiętaj jednak, że to, co przyjmujesz po wysiłku, decyduje o jakości Twojej regeneracji.
Powiedzenie „śmieci na wejściu, śmieci na wyjściu” w pełni odnosi się do uzupełniania paliwa po treningu. Nie możesz liczyć na poprawę wyników sportowych ani na wsparcie optymalnego zdrowia, jeśli bez wyboru jesz niezdrowe jedzenie, zwłaszcza zawierające rafinowany cukier. To nie zadziała, jeśli naprawdę chcesz czerpać korzyści z czasu i energii, które wkładasz w trening.
Tym, czego Twój organizm pragnie i potrzebuje, jest Recoverite lub Organic Vegan Recoverite. Dostarczają one organizmowi niezbędnych węglowodanów złożonych i białka, a także innych ważnych składników odżywczych, które pomagają zregenerować się szybciej i pełniej.
Recoverite zawiera węglowodany złożone (maltodekstrynę) i izolat białka serwatkowego (najlepiej przyswajalne białko) w idealnej proporcji 3:1, 3 gramy glutaminy, pełne spektrum elektrolitów oraz kluczowe składniki odżywcze, takie jak L-karnozyna, która wspiera regenerację i układ odpornościowy.
Organic Vegan Recoverite zawiera te same składniki w tych samych ilościach co oryginalna formuła Recoverite, z tą różnicą, że źródłem białka jest ekologiczne białko grochu. Ekologiczne białko grochu jest lekkostrawne, bezglutenowe i ma doskonały profil aminokwasowy, w tym aminokwasy rozgałęzione: leucynę, izoleucynę i walinę.
„Jestem w Hammer Nutrition od prawie 25 lat i wciąż jestem przekonany, że właściwa regeneracja po treningu to najważniejszy składnik sukcesu. Jeśli nie wykorzystujesz w pełni regeneracji po każdym treningu i nie wplatasz w tygodniowy plan jednego lub dwóch dni odpoczynku, nigdy nie skorzystasz w pełni z efektów swoich treningów”.
Aby jak najlepiej wykorzystać czas, pieniądze i energię, które wkładasz w trening, musisz uzupełnić paliwo w organizmie zaraz po jego zakończeniu. Łatwo poprawić formę i zwiększyć wydolność treningową, jeśli tuż po treningu poświęcisz kilka chwil na przyjęcie wysokiej jakości węglowodanów i białka. Jeśli to zrobisz, Twój organizm wynagrodzi ciężką pracę wykonaną podczas treningu w następujący sposób:
- Komórki mięśniowe ponownie napełnią się paliwem i będą gotowe do pracy podczas treningu zaplanowanego na następny dzień. Co więcej, im konsekwentniej trenujesz i uzupełniasz paliwo, tym lepiej Twój organizm reaguje, magazynując w mięśniach paliwo na kolejne minuty wysiłku. (Może to być dużą przewagą na przyszłych zawodach).
- Tkanka mięśniowa otrzyma surowce (aminokwasy) potrzebne do tego, by stawać się silniejsza, co pozwoli Ci zwiększać objętość i intensywność treningów bez poważnego uszkadzania mięśni.
- Ból po treningu znacznie się zmniejszy.
- Twój układ odpornościowy stanie się silniejszy, co zmniejszy ryzyko, że przez chorobę opuścisz dni treningowe.
Wszystkie te świetne korzyści są w Twoim zasięgu! I to takie proste! Trenuj mądrze i od razu uzupełniaj paliwo! Proste! Pamiętaj jednak, że to, co przyjmujesz po wysiłku, decyduje o jakości Twojej regeneracji.
Powiedzenie „śmieci na wejściu, śmieci na wyjściu” w pełni odnosi się do uzupełniania paliwa po treningu. Nie możesz liczyć na poprawę wyników sportowych ani na wsparcie optymalnego zdrowia, jeśli bez wyboru jesz niezdrowe jedzenie, zwłaszcza zawierające rafinowany cukier. To nie zadziała, jeśli naprawdę chcesz czerpać korzyści z czasu i energii, które wkładasz w trening.
Tym, czego Twój organizm pragnie i potrzebuje, jest Recoverite lub Organic Vegan Recoverite. Dostarczają one organizmowi niezbędnych węglowodanów złożonych i białka, a także innych ważnych składników odżywczych, które pomagają zregenerować się szybciej i pełniej.
Recoverite zawiera węglowodany złożone (maltodekstrynę) i izolat białka serwatkowego (najlepiej przyswajalne białko) w idealnej proporcji 3:1, 3 gramy glutaminy, pełne spektrum elektrolitów oraz kluczowe składniki odżywcze, takie jak L-karnozyna, która wspiera regenerację i układ odpornościowy.
Organic Vegan Recoverite zawiera te same składniki w tych samych ilościach co oryginalna formuła Recoverite, z tą różnicą, że źródłem białka jest ekologiczne białko grochu. Ekologiczne białko grochu jest lekkostrawne, bezglutenowe i ma doskonały profil aminokwasowy, w tym aminokwasy rozgałęzione: leucynę, izoleucynę i walinę.
Pięć dodatkowych wskazówek, które wspomagają regenerację.
- 1) Przyjmuj Essential Mg i Chromemate razem z Recoverite/Organic Vegan Recoverite. Te minerały współpracują ze sobą, optymalizując działanie insuliny, aby zmaksymalizować syntezę i magazynowanie glikogenu.
- Przyjmuj Boron razem z Recoverite/Organic Vegan Recoverite. Spośród wielu zalet tego pierwiastka śladowego kluczowa jest jego rola w przywracaniu do normy poziomu hormonów obniżonego przez treningi.
- Po ciężkim treningu Twój organizm domaga się wsparcia żywieniowego – potrzebuje witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Premium Insurance Caps uzupełnia witaminy i minerały (a także część przeciwutleniaczy), a arsenał skutecznych suplementów antyoksydacyjnych Hammer Nutrition – zwłaszcza Super Antioxidant i AO Booster – zapewnia szeroką ochronę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
- Tissue Rejuvenator i/lub Vegan Tissue Rejuvenator (wielu sportowców stosuje oba) świetnie wspierają zdrowie stawów, ścięgien i chrząstek, a jednocześnie łagodzą bóle mięśni i stawów.
- Stosuj Hammer CBD. Badania wciąż odkrywają liczne korzyści kannabinoidów i terpenów obecnych w konopiach. Stosowany miejscowo Hammer CBD Balm przyniesie szczególną ulgę obolałym mięśniom i stawom. Broad-Spectrum CBD Softgels lub Broad-Spectrum CBD Tincture również pomagają łagodzić ból, a przy tym na wiele innych sposobów wspierają optymalną regenerację. Ich największą zaletą jest być może poprawa jakości i długości snu, niezbędnego do pełnej regeneracji po wysiłku i optymalnego ogólnego zdrowia.
