„Zrównoważona dieta” nie istnieje – przynajmniej nie w takim sensie, w jakim nam się ją przedstawia. Jeśli uprawiasz sport, tym bardziej. Sprawdź, czego brakuje w Twojej diecie i co możesz z tym zrobić.

Chociaż nie ma lata i upałów, twoje zapotrzebowanie na odpowiednie nawodnienie i spożycie elektrolitów pozostaje niezmienne. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz na zewnątrz w zimnej pogodzie, czy w pomieszczeniach na bieżni lub innych urządzeniach treningowych, dla osiągnięcia najlepszej wydajności ważne jest, aby dbać o odpowiednie nawodnienie i ciągłe uzupełnianie elektrolitów.

A nyár közepén átfutottam a Halál-völgyön, és lefutottam egy maratont a Déli-sarkon. Szóval melyiket részesítem előnyben, a meleget vagy a hideget? Személy szerint bármelyik nap...