Miért ez a négy termék a Hammer napi alapkiegészítője?
Szerintünk a Premium Insurance Caps, a Race Caps Supreme, a Mito Caps és az EndurOmega együtt adja a legátfogóbb alapot mind a sportteljesítményhez, mind az általános egészséghez. Ezek a Hammer Nutrition kínálatának alappillérei – érdemes őket minden nap szedni, edzésnapokon és pihenőnapokon is.
- Premium Insurance Caps: vitaminok, ásványi anyagok és kiegészítő tápanyagok átfogó, jól hasznosuló formában.
- Race Caps Supreme: koenzim Q10 és idebenon E-vitaminnal.
- Mito Caps: a mitokondriumok működésével kapcsolatos kutatásokra épülő formula.
- EndurOmega: omega-3 zsírsavak (EPA, DHA) – szervezetünk ezeket alig tudja előállítani.
Kedvezőbb áron, csomagban: Napi Alapvető Csomag, Napi Alapvető Csomag Plusz (EndurOmegával).
Mennyit szedjek belőle?
Naponta 2–10 kapszulát javasolunk, étkezés közben, több részre elosztva. Napi 2 kapszula 500 mg EPA-t és DHA-t ad; ha a DHA-bevitelre is figyelsz, napi legalább 4 kapszulát javasolunk. Kemény edzésidőszakokban, illetve ha ritkán eszel halat, sokan a tartomány felső részét választják.
Etil-észter vagy triglicerid formában van benne az omega-3?
Az EndurOmega a halban is megtalálható triglicerid formát tartalmazza. Egy vizsgálatban a triglicerid formájú omega-3 felszívódása 71%-kal nagyobbnak bizonyult az etil-észter formáénál.
Forrás: Dyerberg J, Madsen P, Møller JM, Aardestrup I, Schmidt EB. Bioavailability of marine n-3 fatty acid formulations. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids. 2010;83(3):137–141.
Vizsgálják higanyra, ólomra és más szennyeződésekre?
Igen. Az EndurOmega halolaját a Marine Ingredients AS állítja elő, GMP (helyes gyártási gyakorlat) szerint regisztrált üzemben, és minden gyártási tételt a független Eurofins laboratórium vizsgál tisztaságra és hatóanyag-tartalomra. A halolaj megfelel a hazai és nemzetközi tisztasági előírásoknak és ajánlásoknak – köztük a CRN, a GOED, az IFOS, a WHO, a kaliforniai Prop 65 és az Európai Gyógyszerkönyv (Ph. Eur.) követelményeinek.
Mit gondoltok a halolaj és a prosztata kapcsolatáról szóló hírekről?
2013-ban a Journal of the National Cancer Institute-ban megjelent vizsgálat (a SELECT-tanulmány egy elemzése) nyomán sok szalagcím szólt arról, hogy a vér magasabb omega-3-szintje összefügghet a prosztatarák kockázatával [1]. Szerintünk ebből nem lehet ilyen következtetést levonni:
- A SELECT-tanulmány az E-vitamin és a szelén hatását vizsgálta, nem a halolajét.
- Nem rögzítették, hogy a résztvevők ettek-e halat vagy szedtek-e halolajat.
- Az eredmények egyetlen vérmintán alapultak, amely csak a közvetlenül előtte elfogyasztott ételeket tükrözi, nem a hosszú távú étrendet.
- A csoportok közötti különbség a vér omega-3-szintjében elenyésző volt (4,48% kontra 4,66%).
- Más kockázati tényezőket nem vettek figyelembe: a résztvevők fele dohányzott, közel kétharmaduk rendszeresen fogyasztott alkoholt, 80%-uk túlsúlyos volt.
Dr. Peter Bongiorno szerint a szerzők egy elenyésző különbségből vontak le messzemenő következtetést [2]. A témában végzett nagy, hosszú távú megfigyeléses vizsgálatok többsége nem igazolta ezt az összefüggést [3–6]. Szerintünk a hal és a halolaj a kiegyensúlyozott étrend értékes része – ezt a véleményünket ez a tanulmány nem változtatta meg.
FORRÁSOK:
[1] Brasky TM, Darke AK, Song X, et al. Plasma Phospholipid Fatty Acids and Prostate Cancer Risk in the SELECT Trial. J Natl Cancer Inst. 2013.
[2] Bongiorno P. Do Fish and Fish Oils Cause Prostate Cancer? Psychology Today, 2013.
[3] Leitzmann MF, et al. Am J Clin Nutr. 2004;80(1):204–216.
[4] Bosire C, et al. Am J Epidemiol. 2013;177(6):504–513.
[5] Szymanski KM, Wheeler DC, Mucci LA. Am J Clin Nutr. 2010;92(5):1223–1233.
[6] Terry P, et al. Lancet. 2001;357:1764–1766.
Mit szedjek mellé, ha a vércukorszintemre is figyelek?
Az étrendben szerintünk a mediterrán típusú étkezés a legjobb kiindulópont: sok zöldség, hüvelyes, teljes értékű gabona, olívaolaj és hal. Étrend-kiegészítőink közül ezeket tartjuk jó választásnak:
- Chromemate – a króm hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához és a makrotápanyagok normál anyagcseréjéhez.
- Essential Mg – a magnézium hozzájárul a normál energiatermelő anyagcseréhez és a fáradtság csökkentéséhez.
- Endurance C – a C-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez; citrus-bioflavonoidokat, köztük heszperidint is tartalmaz.
- EndurOmega – Az EPA és a DHA hozzájárul a szív normál működéséhez; a kedvező hatás napi 250 mg EPA és DHA bevitelével érhető el (ezt már 2 kapszula biztosítja).
Ha diagnosztizált betegséged van vagy gyógyszert szedsz, az étrend-kiegészítők használata előtt egyeztess orvosoddal.
Melegben összetapadtak a kapszulák. Mit tegyek?
Termékeinket hőálló csomagolásban szállítjuk, de tartós melegben a lágyzselatin kapszulák összetapadhatnak. Tedd a dobozt néhány órára hűtőbe vagy fagyasztóba, majd rázd vagy ütögesd meg, és a kapszulák szétválnak. Minőségükön ez nem változtat.
Miből készül a kapszula? Vegetáriánus?
A kapszula héja marhakollagénből készült zselatinból, glicerinből és tisztított vízből áll, ezért a termék nem vegetáriánus. A halolaj szardellából, szardíniából és makrélából származik – halallergia esetén ne fogyaszd.
Független laboratórium vizsgálja a Hammer Nutrition étrend-kiegészítőit?
Igen. Étrend-kiegészítőink az amerikai étrend-kiegészítő-gyártási előírások (21 CFR 111) szerint készülnek: minden felhasznált alapanyagot vizsgálnak tisztaságra, hatóanyag-tartalomra, azonosságra és épségre, és a gyártás minden szakaszában – keverés, kapszulázás, csomagolóanyagok, késztermék – ellenőrzik őket, mielőtt forgalomba kerülnek.
