Name: HYROX Frissítőcsomag
Brand: Hammer Nutrition
Price: 65.12 PLN
Availability: OutOfStock

ELŐNYÖK

Energia, elektrolit és regeneráció egy HYROX-versenyhez

A HYROX 8 × 1 km futást kombinál nyolc funkcionális állomással – SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, evezés, Farmers Carry, Sandbag Lunges és 100 Wall Ball. A lábak, a törzs és a felsőtest folyamatosan dolgozik, a pulzus magas, az izzadás jelentős. Ezért a frissítésnél szerintünk három terület kapja a főszerepet: energia, elektrolitpótlás és regeneráció. A HYROX Frissítőcsomag ezt a hármat fedi le, egyszerűen és kedvező áron.

Mi van a csomagban?

3 × Hammer Gel (egyadagos tasak, választható íz): maltodextrin-alapú energiagél, adagonként 90 kcal (a nocciola és a mogyoróvaj ízeknél 100 kcal), hozzáadott finomított cukor nélkül. Kis helyen elfér, a verseny közben is gyorsan elfogyasztható.
2 × Endurolytes mintacsomag (4 kapszula/csomag): összesen 8 kapszula teljes spektrumú elektrolitpótlás – nátrium, klorid, kálium, kalcium, magnézium és mangán.
1 × Recoverite (egyadagos tasak, választható íz): regeneráló ital 3:1 arányú komplex szénhidráttal és tejsavófehérjével, 3 g L-glutaminnal, a célba érés utánra.

Mire figyeltünk az összeállításnál?

Te a versenyre koncentrálhatsz: a gél és a kapszulák könnyűek, kis helyen elférnek, és a HYROX szabályai szerint magaddal viheted őket – a frissítőpontokon így elég vizet innod, és nem kell egy korábban nem tesztelt sportitalra hagyatkoznod.
Hozzáadott finomított cukor nélkül: a Hammer Gel energiája maltodextrinből, komplex szénhidrátból származik, hozzáadott finomított cukor nélkül, tömény, émelyítő íz nélkül.
Kímélet a gyomornak: magas pulzus mellett a gyomor különösen érzékeny. Tapasztalatunk szerint ilyenkor a kevesebb több: a rajt előtti 3 órában már ne egyél nagyobb étkezést, verseny közben pedig csak annyi gélt, amennyire valóban szükséged van.
Elektrolitok egész versenyen – a görcsök témájához: a Sled Push, a Farmers Carry, a Sandbag Lunges és a Wall Ball komoly izommunkát kíván, sokszor meleg, zsúfolt beltéri környezetben. Az izomgörcs kialakulásában több tényező is szerepet játszik – a fáradtság, a terhelés, a hőség és az izzadással elvesztett ásványi anyagok. Az elektrolitpótlással szerintünk nem érdemes megvárni a problémát: a rajt előtt kezdd, és a verseny alatt folytasd. A magnézium és a kalcium hozzájárul a normál izomműködéshez.

A részletes frissítési stratégiát a Frissítési útmutató: HYROX cikkünkben találod.

GYIK

Hogyan választom ki az ízeket?

A termékoldalon kosárba helyezés előtt kiválaszthatod a Hammer Gel és a Recoverite ízét. A 3 gél egy ízben érkezik.

Miért nincs HEED a csomagban?

Szándékosan. A HEED nagyon jól használható HYROX-edzéseken és a rajt előtti hidratáláshoz, de verseny közben a saját ital használata HYROX-on kevésbé egyszerű. Ha meg tudod oldani, a HEED a versenyfrissítésbe is beilleszthető; ha nem, a Hammer Gel + Endurolytes + víz egyszerűbb versenynapi rendszer.

Segít az Endurolytes a görcsök ellen?

Az izomgörcsnek több oka lehet – a fáradtság, a nagy izommunka, a hőség és az izzadással elvesztett ásványi anyagok is szerepet játszhatnak benne –, ezért egyetlen termék sem jelent rá biztos megoldást. Az elektrolitpótlást elsősorban megelőző stratégiaként kezeljük: sokkal jobb edzésen kitapasztalni a saját igényedet, és tervvel rajthoz állni, mint akkor kezdeni foglalkozni vele, amikor már jelentkezik a probléma. A magnézium és a kalcium hozzájárul a normál izomműködéshez. Erős izzadásnál az Endurolytes Extreme lehet a jobb választás.

Elég a csomag egy HYROX-versenyhez?

A legtöbb versenyzőnek igen: a 3 gél a rajt előtti adagra és szükség szerint két további adagra elég, a 8 Endurolytes kapszula a rajt előtti és a verseny közbeni pótlásra. Erősen izzadó sportolóknak, 90 percnél hosszabb versenyen több elektrolit is kellhet.

Mivel egészíthetem ki a csomagot?

Akik rendszeresen HYROX-edzéseket végeznek, tovább építhetik a versenynapi rendszerüket:

Fully Charged – verseny előtti formula, kb. 15–30 perccel a rajt előtt; nem épít nagy dózisú koffeinre (a zöldtea-kivonatból adagonként kb. 10–15 mg).
Energy Surge – tablettánként 100 mg PEAK ATP®, nyelv alatt oldódik; a rajt előtt vagy a verseny második felében, például a Sandbag Lunges és a Wall Ball előtt.
Endurance BCAA+ – elágazó láncú aminosavak L-alaninnal, elsősorban a rajt előtti protokoll kiegészítéseként.

Ezeket is először edzésen próbáld ki.

Mikor igyam meg a Recoverite-ot?

A célba érés után minél hamarabb, legfeljebb 30 percen belül. Ilyenkor sokaknak még nincs étvágya egy teljes étkezéshez, a Recoverite viszont könnyen elfogyasztható: komplex szénhidrátot, tejsavófehérjét és L-glutamint ad. Később következzen teljes értékű étkezés.

Független laboratórium vizsgálja a Hammer Nutrition termékeit?

Igen. Termékeink az amerikai gyártási előírások (21 CFR 111) szerint készülnek: minden felhasznált alapanyagot vizsgálnak tisztaságra, hatóanyag-tartalomra, azonosságra és épségre, és a gyártás minden szakaszában ellenőrzik őket, mielőtt forgalomba kerülnek.

HOGYAN HASZNÁLD

A verseny előtt

3 órával a rajt előtt: az utolsó nagyobb, jól ismert, könnyen emészthető étkezés; figyelj a folyadékbevitelre is.
15–30 perccel a rajt előtt: 2–4 Endurolytes kapszula.
5–10 perccel a rajt előtt: 1 Hammer Gel, néhány korty vízzel.

A verseny alatt – a várható célidődhöz igazítva

Kb. 60 perces HYROX: a rajt előtti gél és Endurolytes sokaknál elegendő alap; verseny közben elsősorban a folyadékra figyelj. Egy tartalék gélt ettől függetlenül vigyél magaddal.
60–90 perces HYROX: a verseny középső részében egy második gél, lehetőleg vízzel; az Endurolytes-t az izzadásod szerint folytasd.
90 perc feletti HYROX: szükség szerint a harmadik gél is; az elektrolitpótlást továbbra is az egyéni igényedhez igazítsd (a legtöbb sportolónál óránként 2–4 kapszula).
Folyadék: a frissítőpontokon elsősorban tiszta vizet igyál.

A célba érés után

Minél hamarabb, de legfeljebb 30 percen belül idd meg a Recoverite-ot. Később következzen teljes értékű étkezés és folyadékpótlás.

A frissítést ugyanúgy edzeni kell, mint a Sled Push-t vagy a Wall Ballt: először edzésen próbáld ki, magas pulzus mellett. Erős izzadásnál az Endurolytes Extreme lehet a jobb választás.

Fontos tudnivalók

Koffein: az espresso (50 mg) és a trópusi (25 mg) Hammer Gel, valamint a Caffe Latte Recoverite (25 mg) koffeint tartalmaz: gyermekeknek, várandós és szoptató nőknek nem ajánlott.
Allergének: a Recoverite tejet (tejsavófehérjét) tartalmaz; a mogyoróvajas Hammer Gel ízek földimogyorót, a nocciola törökmogyorót és tejet. A termékek egy része olyan üzemben készül, ahol más allergéneket is feldolgoznak – a részleteket a termékoldalakon találod.
A Recoverite xilitet tartalmaz – ne add a kutyádnak.
Magas vérnyomás, vese- vagy szívbetegség, illetve nátriumszegény étrend esetén az elektrolitpótlást egyeztesd orvosoddal.

5 titok a sikerhez (PDF)

Termékhasználati kézikönyv (PDF)

Hogyan frissíts – útmutatók