TISSUE REJUVENATOR ÉS CBD

Hammer sportoló Reed Sandstrom a Glacier Voler kerékpáros mezben
A BIZTONSÁGOS ÉS KIFEJEZETTEN HATÉKONY MÓDJA A GYULLADÁS CSÖKKENTÉSÉNEK!

ÍRTA: STEVE BORN

Itt egy állítás, amin valószínűleg azt mondod majd: Várj. Mi?

A testmozgás csökkenti a gyulladást, de ugyanakkor növeli is azt. És a testmozgás okozta gyulladásnövekedés lehet akár jó vagy rossz is.

Hadd magyarázzuk el: A gyulladás a test immunválaszának része egy problémára, ezért nem feltétlenül rossz dolog. Egyszerűen attól függ, hogy akut vagy krónikus gyulladásról van-e szó.

Az akut gyulladás rövid távú, és hatásai néhány nap után elmúlnak. Enyhe sérülések (például vágások, horzsolások, ficamok) és kisebb betegségek (torokfájás stb.) esetén fordul elő, és ez az a gyulladás típus, ami a testmozgás után jelentkezik. A gyulladás bizonyos mértéke szükséges az edzés előnyeinek eléréséhez; a test a gyulladásos reakción keresztül válik erősebbé az edzés közbeni stressz hatására.

A krónikus gyulladás (más néven szisztémás gyulladás) hosszú távú, és gyakran tartós, alacsony fokú gyulladásnak nevezik. Bár a sérült szövet nem tud gyógyulni gyulladás nélkül, a krónikus gyulladás – amikor az ok állandó és nem szűnik – végül számos betegséget és negatív egészségügyi állapotot okozhat, beleértve bizonyos ráktípusokat is [1]. A rendszertelen testmozgás, a túlzott edzés (azaz túledzettség), az elégtelen regeneráció az edzés után és más tényezők (például stressz) túlzott krónikus gyulladáshoz vezethetnek.

AZ EDZÉS–GYULLADÁS KAPCSOLATA

Elég egyszerű: A testmozgás hiánya növeli a nem kívánt krónikus gyulladás lehetőségét, míg egy okosan felépített edzésprogram – amely elegendő regenerációval és minőségi táplálkozással párosul – csökkenti azt. Csak gondoskodnunk kell róla, hogy rendszeresen mozogjunk, de ne végezzünk túl nagy terhelést. Ha hagyjuk, hogy az edzések által keltett gyulladás regeneráció nélkül felgyülemljen, könnyen eljuthatunk a hasznos akut gyulladástól az egészséget károsító krónikus gyulladásig.

FÁJ? EZT NE TEDD!

Bár bizonyos gyulladás jó a testednek, nem kell elviselned a fájdalmat. Az NSAID-ok (nem szteroid gyulladáscsökkentők) NEM a megoldás! Ezeknek a gyógyszereknek számos ismert mellékhatása van, és az újabb kutatások [2] erősen arra utalnak, hogy ezek gátolják a neutrofilok – egy fehérvérsejt-típus – aktivitását. Jeffrey S. Mogil, PhD így fogalmaz: „A neutrofilek meglehetősen korán beérkeznek valamilyen sérülés után, olyan folyamatot indítanak el, ami végül megakadályozza a krónikus fájdalmat, és valószínűleg nem kellene ezt blokkolni.” Dr. Eugene Aiello sportorvos pedig tömören így nyilatkozik: „Az NSAID-ok határozottan zavarják ezt a folyamatot.” És ez tényleg nem jó! Kerüld az NSAID-okat!

TISSUE REJUVENATOR ÉS CBD – ÍGY KELL!

Ahelyett, hogy az NSAID-okhoz nyúlnál, amelyeknek rengeteg kellemetlen mellékhatásuk van, és akár még rosszabbá is tehetik a gyulladással kapcsolatos problémákat – amire végképp nincs szükséged! – válaszd inkább az ideális fájdalomcsökkentő kombinációt: a Tissue Rejuvenator-t és a CBD-t.

A Tissue Rejuvenator mind az eredeti, mind a vegán-barát formulája egy hatékony kétrészes keverék, amely segít az ízületek, inak és lágyszövetek újjáépítésében, miközben egyszerre csökkenti a duzzanatot, és csillapítja a fájdalmat és az érzékenységet. Mindkét termék évek óta sláger. Miért? Mert működnek! És van még egy óriási előnyük a bennük található glükózamin-szulfátnak köszönhetően: a kutatások kimutatták, hogy azoknál, akik glükózamint használnak, alacsonyabb a rák miatti halálozási kockázat, mint azoknál, akik nem használnak [3,4].

A Hammer CBD számos kannabinoidot, terpént és más vegyületet tartalmaz, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak, elsődlegesen azon keresztül, hogy aktiválják a CB2 típusú kannabinoid receptorokat. Amikor ezek a receptorok aktiválódnak, hatékonyan csökkentik a fájdalmat és érzékenységet. Ráadásul, ahogy Dr. Bayne French egy tanulmányról ír: „Megállapították, hogy a CBD aktivál egy 15-lipoxigenáz‑1 nevű enzimet. Ennek az enzimnek az aktiválása számos olyan anyag termelését indította el, amelyek felelősek voltak a gyulladás csökkenéséért. ‘A CBD tehát egyfajta kapcsolóként működik az érintett sejtekben, amely a gyulladásos folyamatot elősegítőtől az azt gátló irányba állítja át.’” [5]

CSINÁLJ BELŐLE SZOKÁST!

Most van június közepén, amikor az edzés mennyisége és intenzitása tetőfokára ér, vagy nagyon közel van hozzá! Néhány korai szezonbeli verseny már lezajlott, a fontos versenyek pedig a küszöbön állnak. Most van itt az ideje, hogy valóban gyógyulj az edzések között; mindig emlékezz rá, hogy ugyanilyen keményen kell regenerálódnod, mint amilyen keményen edzel. Ha fenn akarod tartani a magas edzésmennyiséget és intenzitást, és valóban készen akarsz állni a fontos eseményekre – miközben csökkented az akut gyulladással járó fájdalmakat, és védekezel a komolyabb krónikus gyulladás ellen – ne felejtsd el beépíteni a pihenő‑ és regenerációs napokat az edzéstervedbe. És ügyelj arra is, hogy a Tissue Rejuvenator/Vegan Tissue Rejuvenator és a CBD legyen rész a napi rutinodnak. Ezeknek a kiváló termékeknek a hatása kumulatív – nem épülsz ki velük szemben –, tehát minél következetesebben használod őket, annál jobb eredményeket hoznak.

REFERENCIÁK:

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6704802/
[2] https://www.science.org/doi/10.1126/scitranslmed.abj9954
[3] Zhou J et al. Front Nutr. 2022 Nov 2;9:947818.
[4] https://hammernutrition.com/blogs/endurance-news-weekly/glucosamine-supplementation-lowers-cancer-mortality-risk
[5] https://hammernutrition.com/blogs/endurance-news-weekly/cbd-revisited