Milyen étrendet kellene követnem a prediabétesz esetén?
Kérdés: Prediabétesz diagnózissal rendelkezem. Milyen étrendet kellene követnem, és milyen kiegészítők lehetnek hasznosak?
Válasz: Az étrenddel kapcsolatban kiváló cikk található a Johns Hopkins Medicine oldalán. Ebben a cikkben található egy link a Mediterrán Diétához, amely nem meglepő módon 2023-ban a 6. egymást követő évben érte el az "Általánosan Legjobb Diéta" első helyezését. Annak minél nagyobb mértékű követése lesz a legfontosabb dolog, amit tehetsz.
A kiegészítőkkel kapcsolatban az Essential Mg magnéziuma kiváló több szempontból is; számos előnyt nyújt, beleértve a vércukorszint stabilizálásában játszott szerepét. Tanulmányok kimutatták, hogy a magnézium részt vesz az inzulinszekrécióban és működésében, és az alacsony magnéziumszintek összefüggenek az inzulinrezisztenciával. Más kutatások azt mutatják, hogy a magnéziumszintek az emberek körében, akik cukorbetegségben vagy zavart glükóztoleranciában szenvednek, jelentősen gyakoribbak, és magasabb magnéziumszintek korrelálnak alacsonyabb HbA1C-vel (lásd: Mi az HbA1C további információért az HbA1C-ről). Más kutatások arra utalnak, hogy a magasabb magnéziumbevitel összefüggésbe hozható a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának csökkenésével.
Egy másik kulcsfontosságú tápanyag a cukorbetegség elleni védelemhez a nyomelem, króm (Chromemate), amely együttműködik az Essential Mg-ben található magnéziummal. Lásd: Erőteljes Pár az Inzulinrezisztencia Ellen és Magnézium - A Megfelelő Inzulinműködés Kulcsa további információért.
A C-vitamin kiválóan alkalmas a vércukorszint csökkentésére, különösen problémás a prediabétesz és a cukorbetegség esetén a magas postprandiális (étkezés utáni) vércukorszint-emelkedések. A citrusfélékben (bioflavonoidok néven ismert) tucatnyi természetes vegyület található, közülük az egyik bioflavonoid, a heszperidin különösen előnyös, egy kutatás eredménye szerint: "A heszperidin emésztése heszperetint és más metabolitokat termel. Ezek a vegyületek erőteljes szabadgyök-fogók, és gyulladáscsökkentő, inzulin-szenzitizáló és lipidcsökkentő tevékenységet mutattak ki." Az Endurance C a legjobb, legteljesebb C-vitamin a piacon, és kiváló mennyiségű heszperidint tartalmaz.
Az EndurOmega omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Ezek az egészséges zsírok megtalálhatók a halakban, valamint néhány diófélében és magvakban. A kutatások azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavakban gazdag étrendek súlycsökkenést, az inzulinérzékenység fokozódását és a szív- és érrendszeri betegségekben bekövetkező halálozás csökkenését eredményezik azáltal, hogy csökkentik a gyulladást, javítják a lipidprofilokat és csökkentik a vérrögképződést. Amikor az omega-3 zsírsavak beépülnek a sejthártyába, folyékonyabbá és rugalmasabbá teszik a sejtfelszínt, és úgy tűnik, fokozzák a sejtek képességét a glükóz eltávolítására a véráramból.
A Mito Caps r-alfa-liponsavat tartalmaz, amely számos fontos szerepet játszik az emberi egészségben. A kutatások szerint ez a hatékony antioxidáns csökkenti az oxigén szabad gyököket, amelyek túlzott mennyiségben elősegítik az endothel dysfunctiót és hozzájárulnak a cukorbetegséghez, a magas vérnyomáshoz és a szív- és érrendszeri betegségekhez.
Vizsgálják-e külső laborok a kiegészítőiket?
Igen, minden Hammer Nutrition kiegészítőt külső laboratóriumok vizsgálnak a FDA szabályozásainak, a 21 CFR Part 111 – Táplálékkiegészítőknek megfelelően. Minden kiegészítőhöz előállított nyersanyagot tisztaság, erősség, azonosítás és integritás szempontjából tesztelnek. A nyersanyagok tesztelésén túl minden Hammer Nutrition kiegészítőt tesztelnek a gyártás minden szakaszában - keverés, kapszulázás / por töltés, csomagolóanyagok és késztermék - mielőtt azokat az elosztásra szánták.
