Endurance News Heti
Vízivók kontra Ízesített italt kedvelők
Írta: Brian Frank Edzés közben sima vizet vagy ízesített italt iszol szívesebben? A siker és a kudarc közötti különbséget jelentheti, hogy melyik táborba tartozol. Meghatározó,...
Részletek
A holnapi jobb teljesítményért figyelj jobban ma a regenerációdra!
Akkor hozod ki a legtöbbet az edzésből, ha annyi figyelmet fordítasz a felépülésedre, mint az edzésedre. Edzés után 30 percen belül fogyassz megfelelő összetett szénhidrátot,...
Részletek
Hidratálás rövid távokon
Magunk mögött hagytuk a nyarat, de az edzések nem érnek véget. Köztudott, hogy meleg időben fokozottan kell figyelni a megfelelő hidratációra, de a folyadék, elektrolit...
Részletek
