A tavaszi edzések kezdetén fokozatos terhelést kell alkalmazni, kezdve alacsony intenzitással, és fokozatosan növelni azt. Heti 2-3 edzés és megfelelő pihenés fontos. A táplálkozásban szénhidrátok, fehérjék és egészséges zsírok segítik a regenerációt. Figyelni kell a fájdalomra, túlzott fáradtságra és izomgörcsökre, és szükség esetén pihenőt vagy orvosi segítséget kell kérni. A mentális felkészülés és reális célok kitűzése is lényeges a motiváció fenntartásához.

Majdnem két teljes hónap múlt el az új évből. Ahogy múlik az idő, az edzések száma és intenzitása növekszik, hiszen fel kell készülni a legfontosabb...