Dlaczego suplementy są potrzebne

Autor: Steve Born

Czy nie byłoby wspaniale, gdybyśmy wszystkie składniki odżywcze potrzebne do poprawy wyników sportowych – a co ważniejsze, do utrzymania optymalnego zdrowia – mogli czerpać z diety? Na pewno wszystko byłoby prostsze! Niestety w dzisiejszym, coraz bardziej toksycznym i zanieczyszczonym świecie ogólna jakość spożywanej przez nas żywności stale spada. Żywność taka jak owoce i warzywa, którymi niegdyś mogliśmy uzupełniać witaminy i minerały, rośnie dziś na wyjałowionych, przemysłowo uprawianych glebach i zawiera tylko część witamin i minerałów, które zawierała kiedyś.

Choć jest to udowodniony fakt, wiele osób wciąż wierzy w mit, że „zbilansowana dieta dostarcza wszystkich składników odżywczych, których potrzebuje organizm”, a w efekcie ich zdrowie się pogarsza. Prawda jest taka, że samą dietą nie zapewnisz sobie wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Co przemawia za tym, że suplementy są potrzebne?

* Nigdy nie przeprowadzono badania klinicznego, które wykazałoby, że zbilansowana dieta jest w stanie pokryć pełne zapotrzebowanie na niezbędne składniki odżywcze.

* Coraz więcej badań pokazuje, że sama żywność nie dostarcza wszystkich mikroskładników potrzebnych do zapobiegania niedoborom, nie mówiąc już o ilościach niezbędnych dla optymalnego zdrowia.

* Bardzo niewielu z nas ma stały dostęp do żywności uprawianej lokalnie. Większość produktów pochodzi z odległych miejsc, skąd trafia do nas zapakowana i niedojrzała. Zawartość składników odżywczych jest więc wątpliwa i zwykle niepełna.

* Nawet gdybyśmy wszyscy mogli dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych z pożywieniem, jest bardzo mało prawdopodobne, by czyjakolwiek dieta była tak idealna i konsekwentna, jak nam się wydaje. USDA zaleca: „Dla zachowania zdrowia należy codziennie spożywać co najmniej 2 różne porcje owoców i 3 różne porcje warzyw”, ale tak naprawdę – ile osób robi to konsekwentnie każdego dnia? Według badań Dagfinna Aune [1] nawet ta liczba może być za niska: „Nasze wyniki wskazują, że choć pięć porcji owoców i warzyw dziennie jest dobre, dziesięć byłoby jeszcze lepsze”.

Suplementacja jest konieczna

Walka z suplementami jest bezcelowa i nie jest dobrym pomysłem, ponieważ ich stosowanie jest koniecznością. Nie twierdzę, że możesz zaniedbać dietę, a przyjmowanie witamin pokryje całe Twoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Suplementacja jest naprawdę tylko uzupełnieniem i nie zastępuje zdrowej diety. Przyjmowanie suplementów jest bardzo ważne nie tylko wtedy, gdy nie odżywiasz się prawidłowo. Co więcej, przy sportach wytrzymałościowych zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze jest bardzo wysokie, więc stosowanie suplementów jest tym bardziej uzasadnione.

Od czego zacząć?

Przede wszystkim, aby wyeliminować rzeczywiście istniejące niedobory i dostarczyć tego, czego naprawdę potrzebujemy, zalecamy codzienne stosowanie Premium Insurance Caps od Hammer Nutrition. Ten skuteczny produkt multiwitaminowo-mineralny został opracowany tak, by wypełnić luki żywieniowe współczesnej diety. Premium Insurance Caps dostarcza składników odżywczych w ilościach odpowiadających optymalnemu dziennemu spożyciu (ODI), a nie „ledwie wystarczającej” dziennej wartości (DV) czy referencyjnemu dziennemu spożyciu (RDI), które są wartościami minimalnymi, wystarczającymi jedynie do zapobiegania chorobom. Premium Insurance Caps powstał z myślą o wspieraniu aktywnego stylu życia – chroni zdrowie i maksymalizuje Twoją energię.

Podsumowanie

W Hammer Nutrition kładziemy nacisk na wysokiej jakości odżywianie i właściwą suplementację. Dążymy do optymalnej równowagi między wynikami sportowymi a ogólnym zdrowiem. Oznacza to spożywanie jak największej ilości produktów pełnoziarnistych oraz lokalnie uprawianych, ekologicznych owoców i warzyw, a także ograniczanie soli i pakowanej, przetworzonej żywności.

Aby mieć pewność, że otrzymujesz optymalne ilości podstawowych składników odżywczych, uzupełniaj dietę wysokiej jakości suplementami. Premium Insurance Caps to „polisa ubezpieczeniowa premium” dla Twojego zdrowia i wyników sportowych. Regularne stosowanie Premium Insurance Caps pomaga szybciej regenerować się po treningu, zmniejsza zmęczenie i częstotliwość infekcji oraz zapewnia dobre samopoczucie.

Bibliografia:

[1] Dagfinn Aune, Edward Giovannucci, Paolo Boffetta, Lars T. Fadnes, NaNa Keum, Teresa Norat, Darren C. Greenwood, Elio Riboli, Lars J. Vatten, Serena Tonstad. Fruit and vegetable intake and the risk of cardiovascular disease, total cancer and all-cause mortality – a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies. International Journal of Epidemiology, 2017; DOI: 10.1093/ije/dyw319