Jak zadbać o odżywianie w sportach drużynowych?

Autor: Steve Born

Produkty Hammer Nutrition słyną z tego, że pomagają w uzupełnianiu energii kolarzom, biegaczom i triathlonistom. Pracownicy Hammer wciąż jednak słyszą pytanie: „Czy mogę stosować te produkty, jeśli uprawiam taki czy inny sport?” (Wstaw tu dowolny sport drużynowy.)

Odpowiedź brzmi: tak! Wszystkie produkty Hammer Nutrition świetnie sprawdzają się przy każdej aktywności fizycznej – w pracy, przy pracach w domu i wokół niego – i doskonale nadają się także dla dzieci, które wybierają się na boisko lub do hali. Dla większości klientów Hammer wyzwaniem jest ustalenie, czego i kiedy używać. Poniżej opisuję, co musisz wiedzieć o odżywianiu podczas wysiłku, niezależnie od tego, jaki sport uprawiasz.

HEED®

Dzięki HEED możesz zrezygnować z przesłodzonych napojów sportowych, które widać na niemal każdej imprezie sportowej. HEED nie zawiera dodanego cukru ani konserwantów i powstaje wyłącznie z naturalnych składników. Popijaj go regularnie przed wysiłkiem i w jego trakcie, aby zapewnić sobie stały dopływ energii. 

HAMMER GEL®

Hammer Gel to kolejne paliwo o niskiej zawartości cukru w świecie przesłodzonych przekąsek sportowych. Większość zawodników sięga po słodkie przysmaki, aby dodać sobie energii, ale późniejszy spadek energii odbija się na wynikach każdego z nich. Zjedz porcję Hammer Gel 15 minut przed treningiem lub meczem, a potem kolejną co 30–45 minut – dla płynnej, równomiernej energii. 

FULLY CHARGED

Fully Charged przygotuje Cię do gry na pełnych obrotach od pierwszego gwizdka. Jego naturalna formuła pomaga zwiększyć energię, skupienie i koncentrację. Przyjmij jedną porcję 30 minut przed treningiem lub meczem. W razie potrzeby przyjmij kolejną w przerwie. Uwaga: Fully Charged zawiera niewielką ilość kofeiny pozyskiwanej z ekstraktu z zielonej herbaty.

ENDUROLYTES® EXTREME POWDER

Zapobiegaj skurczom dzięki Endurolytes Extreme Powder. Wsyp go do bidonu z wodą, aby zapewnić organizmowi idealne połączenie elektrolitów dla jego niezakłóconej pracy. Wypijaj 1–2 porcje stopniowo (nie wszystko naraz) podczas treningów i meczów.  W wyjątkowo upalne dni zwiększ dawkę. 

RECOVERITE®

Regeneracja, czyli uzupełnienie zapasów, to klucz do dobrego przygotowania się do treningu następnego dnia. Jeśli dostarczysz zmęczonym mięśniom odpowiednich składników odżywczych, Twoja siła i wytrzymałość wzrosną, a bolesność mięśni się zmniejszy. Po każdym treningu i meczu przyjmij jedną porcję w ciągu 30 minut.