Nie możesz spać bez leków?

Autor: Steve Born

Nie możesz zasnąć bez leków? Nie jesteś jedyny. W ciągu ostatnich 5 lat co trzeci dorosły zgłaszał problemy ze snem. (1)

Być może latami zmagałeś się z problemami ze snem, zanim zdecydowałeś się pójść do lekarza, który przepisał ci leki. Może działają świetnie, ale mimo to nie czujesz się dobrze ze świadomością, że je bierzesz – bo kiedy przyniosłeś opakowanie do domu, przeczytałeś o możliwych długoterminowych skutkach ubocznych.

Wiele leków nasennych może wiązać się z niebezpiecznym ryzykiem lub skutkami ubocznymi. Na przykład osoba, która przypadkowo połączy lek nasenny z alkoholem, może być tak odurzona, że nie będzie w stanie bezpiecznie prowadzić samochodu ani pracować.

Smutna prawda jest taka, że 80% pacjentów przyjmujących leki na problemy ze snem zmaga się z długoterminowymi skutkami ubocznymi, takimi jak nadmierne zmęczenie następnego dnia oraz trudności ze skupieniem się na zadaniach i/lub koncentracją. (2)

Długotrwałe stosowanie leków nasennych może też sprawić, że organizm uzależni się od leku, co może prowadzić do objawów odstawienia, gdy ktoś zapomni go przyjąć lub właśnie próbuje go odstawić. (3)

Ankieta przeprowadzona w ramach badania z 2021 roku wykazała, że 2 na 3 osoby z problemami ze snem wolą szukać w internecie naturalnych sposobów leczenia niż iść do lekarza. (4)

Istnieje wiele naukowo potwierdzonych, naturalnych alternatyw dla leków nasennych, które warto rozważyć. Są suplementy diety, które możesz przyjmować, i nawyki, które warto wprowadzić do codziennej rutyny.

Zaletą tych naturalnych metod jest to, że zostały dokładnie zbadane i okazały się bardzo skuteczne w łagodzeniu szerokiego spektrum problemów ze snem na całym świecie.

Wnioski z niedawnego badania z udziałem 8000 uczestników: osoby po 50. roku życia, które śpią 5 godzin lub mniej na dobę, mogą być narażone na wiele poważnych i przewlekłych chorób – od chorób serca po nowotwory.

U osób około 60. roku życia, które spały mniej niż 5 godzin, ryzyko to było wyższe o 32%, a u siedemdziesięciolatków o 40%.

Sleep Trio od Hammer Nutrition – dla lepszego snu

»»» Hammer CBD

Nasi klienci stale podkreślają, że nie znają skuteczniejszego, a jednocześnie bezpieczniejszego i bardziej naturalnego sposobu na poprawę jakości i długości snu. Fitokannabinoidy zawarte w Hammer CBD zwiększają naturalną produkcję kannabinoidów w organizmie, jednocześnie oddziałując na receptory CB1 i usprawniając ich działanie. To w niezwykły sposób sprzyja spokojowi, rozluźnieniu i lepszej jakości snu, a także wspiera układ odpornościowy. [2]

»»» REM Caps

Od prawie dwóch dekad wyjątkowe i bezpieczne, nieuzależniające połączenie składników odżywczych w REM Caps pomogło tysiącom osób cieszyć się zdrowszym, bardziej regenerującym i owocniejszym snem. Głównym składnikiem REM Caps jest melatonina, która według badań znacząco skraca czas potrzebny do zaśnięcia i wydłuża czas trwania snu. [3]

»»» Essential Mg

Spośród setek funkcji, jakie magnez pełni w organizmie, jedną z jego głównych zalet w kontekście snu jest to, że pomaga rozluźnić mięśnie i nerwy. Suplementacja magnezu – zwłaszcza w połączeniu z innymi składnikami, np. tymi zawartymi w REM Caps – zmniejsza częstość występowania bezsenności. [4]

Bibliografia:

 https://eu.happymammoth.com/blogs/happy-blog/cant-sleep-without-medication

[1] https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1004109

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/

[3] Brzezinski A, Vangel MG, Wurtman RJ, et al. Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis. Sleep Med Rev. 2005 Feb;9(1):41-50.

[4] Sateia MJ, Nowell PD. Insomnia. Lancet. 2004;364:1959–73.