Zachowaj spokój, wysypiaj się i bądź zdrowy!
Autor: Steve Born
Spośród wielu kroków, które warto podjąć, aby utrzymać silny układ odpornościowy, dwa ważne elementy – ograniczenie stresu w jego licznych przejawach (takich jak strach, zmartwienie, niepokój itp.) oraz odpowiednia ilość snu – często okazują się najtrudniejsze.
Liczne badania wskazują, że o ile krótkotrwały stres jest normalny – a nawet korzystny dla organizmu – o tyle zbyt częsty i/lub długotrwały stres szkodzi, ponieważ znacznie osłabia układ odpornościowy. [1, 2, 3] Oczywiście może to mieć negatywne skutki dla zdrowia. Neuroendokrynolog dr Robert M. Sapolsky pisze:
Tu do gry wchodzi CBD. Choć często podkreślamy korzyści CBD w łagodzeniu bólu i obrzęków, stosując Hammer CBD, zarówno my, jak i nasi klienci przekonujemy się, że jego najważniejszą zaletą jest poprawa nastroju. Wzmacnia stan spokoju i odprężenia, łagodzi nerwowość, zmartwienie, niepokój i inne objawy związane ze stresem. Nie jest to zaskakujące, ponieważ bogaty w fitokannabinoidy olej konopny w Hammer CBD oddziałuje na jeden z głównych receptorów (CB1). Receptory te znajdują się przede wszystkim w mózgu i biorą udział w regulacji nastroju, emocji, myślenia, ruchu/koordynacji, apetytu i innych funkcji. [5], [6]
Według badań „dorośli powinni spać co najmniej 7 godzin każdej nocy, aby wspierać optymalne zdrowie”. [7] Niestety dane pokazują, że ponad jedna trzecia dorosłych w Stanach Zjednoczonych śpi krócej. [8] Jesteśmy pewni, że w rzeczywistości ten odsetek jest jeszcze wyższy. Przez ponad trzy dekady zaobserwowaliśmy, że choć badania pokazują, iż regularna aktywność fizyczna poprawia jakość snu, większość naszych sportowców – trenujących dużo i startujących w zawodach niemal przez cały rok – ma wyraźne problemy z zasypianiem i spaniem bez wybudzeń. Do tego dochodzi wiele codziennych źródeł stresu niezwiązanych ze sportem, z którymi każdy musi się mierzyć – i jasne jest, że większość sportowców i bardzo aktywnych osób po prostu nie śpi dobrze.
Faktem jest, że przewlekły niedobór snu może negatywnie wpływać na układ odpornościowy i zwiększać ryzyko chorób. W jednym z badań dotyczących snu i funkcjonowania układu odpornościowego sformułowano następujący wniosek: „Przedłużający się niedobór snu i związana z nim reakcja stresowa wywołują utrzymującą się, niespecyficzną produkcję cytokin prozapalnych, co najczęściej prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego, a także do niedoboru odporności, szkodliwego dla zdrowia”. [9]
I tu znów pojawia się Hammer CBD! Nasi sportowcy stale podkreślają, że nigdy wcześniej nie odczuli tak wyraźnej poprawy jakości snu – a do tego produkt działa w sposób bezpieczny i naturalny. Fitokannabinoidy zawarte w Hammer CBD zwiększają naturalną produkcję kannabinoidów w organizmie, jednocześnie oddziałując na receptory CB1 i umożliwiając ich lepsze działanie. Sprzyja to spokojowi, odprężeniu, lepszej jakości snu i wspiera układ odpornościowy. [9]
Oto kilka opinii z internetu, które wspominają o tym, że Hammer CBD poprawia jakość i długość snu:
„Hammer CBD jest fantastyczny!! Naprawdę pomaga w regeneracji nawet po cięższych treningach. Jakość snu się poprawiła, a następnego dnia regeneracja też jest łatwiejsza. Bardzo dobry!” – Czytelnik online
„Śpię jak niemowlę, a moja regeneracja wyraźnie się poprawiła, odkąd codziennie stosuję CBD”. – Czytelnik online
„Muszę przyznać, że początkowo byłem sceptyczny wobec tego produktu, ale odkąd przyjmuję kapsułki CBD, nie wyobrażam sobie bez nich życia. Lepiej śpię, a to dla mnie ogromny plus”. – Czytelnik online
„Mój mąż bardzo źle sypia. Ten produkt mu pomaga. Stosuje go razem z REM Caps od Hammer”. – Czytelnik online
Jak widzisz, w ostatniej opinii wspomniano również o REM Caps – naturalnym produkcie Hammer Nutrition wspomagającym sen. Choć przy stosowaniu Hammer CBD rzadko potrzebne jest dodatkowe wsparcie, wiele osób lubi stosować oba produkty… i jest to całkowicie bezpieczne, w pełni dopuszczalne i niezwykle skuteczne.
Głównym składnikiem REM Caps jest melatonina – hormon wytwarzany naturalnie przez szyszynkę, niewielki gruczoł w mózgu. Badania wykazały, że melatonina znacząco skraca czas potrzebny do zaśnięcia i wydłuża czas snu. [10] Równie ważne, jeśli nie ważniejsze, jest to, że melatonina jest także bardzo silnym antyoksydantem – dodaliśmy ją do produktu ze względu na jej zdolność do neutralizowania szerokiego spektrum wolnych rodników, co wspiera układ odpornościowy. [11]
Podsumowanie
Nie sposób przecenić znaczenia ograniczania stresu i zapewnienia sobie odpowiedniej ilości dobrej jakości snu, ponieważ od obu tych czynników zależy wiele aspektów zdrowia – zwłaszcza prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
Produkty CBD od Hammer Nutrition – kapsułki żelowe, nalewki na bazie oleju i rozpuszczalne w wodzie „Hydro” – to ulubione produkty naszych klientów, zarówno na stres, jak i na problemy ze snem, a także z wielu innych powodów. Formuły o szerokim spektrum naszych produktów CBD powstają z konopi wolnych od GMO, uprawianych ekologicznie w USA, co oznacza, że zawierają wszystkie korzystne kannabinoidy i terpeny przy 0,0% THC.
Jeśli z jakiegoś powodu do tej pory nie miałeś ochoty spróbować CBD, teraz jest najlepszy moment, aby przekonać się o licznych korzyściach płynących z produktów CBD najwyższej jakości. Jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia, możesz sprawdzić efekty w połączeniu z REM Caps. (Dla osób powyżej 12. roku życia!)
Bibliografia:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361287/
[2] https://www.apa.org/research/action/immune
[3] McLeod, S. A. (2010). Stress, illness and the immune system. Simply psychology: https://www.simplypsychology.org/stress-immune.html
[4] Sapolsky, R. M. (1998). Why zebras don’t get ulcers: An updated guide to stress, stress-related disease, and coping New York: Freeman.
[5] Alger, B.E. Getting High on the Endocannabinoid System. Cerebrum: the Dana Forum on Brain Science. 2013 Nov-Dec; 2013:14.
[6] Maccarrone, M, Bab, I, Bíró, T, et al. Endocannabinoid signaling at the periphery: 50 years after THC. Trends Pharmacol Science. 2015 May; 36(5):277-296. doi: 10.1016/j.tips.2015.02.008.
[7] Watson NF, Badr MS, Belenky G, et al.; Consensus Conference Panel. Joint consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society on the recommended amount of sleep for a healthy adult: methodology and discussion. Sleep. 2015;38:1161–1183.
[8] https://www.cdc.gov/sleep/data_statistics.html
[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/
[10] Brzezinski A, Vangel MG, Wurtman RJ, et al. Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis. Sleep Med Rev. 2005 Feb;9(1):41-50.
[11] Pandi-Perumal SR, BaHammam AS, Brown GM, et al. Melatonin antioxidative defense: therapeutical implications for aging and neurodegenerative processes. Neurotox Res. 2013 Apr;23(3):267-300.
