Witamina C – silna ochrona
Autor: Steve Born
Wyniki niedawnych badań: „Po kompleksowym przeglądzie literatury doszliśmy do wniosku, że spożycie witaminy C wiąże się z niższym ryzykiem wielu nowotworów w różnych lokalizacjach.” [1] Biorąc pod uwagę, że nowotwory są drugą – po chorobach serca – najczęstszą przyczyną zgonów, wyniki te są bardzo znaczące. Według CDC „w 2020 roku odnotowano 602 350 zgonów z powodu nowotworów; 284 619 wśród kobiet i 317 731 wśród mężczyzn.” [2]
Naukowcy pod kierunkiem Zeyu Chena (PhD) przeprowadzili przegląd parasolowy (umbrella review), definiowany jako „przegląd, który gromadzi wszystkie istniejące dowody na dany temat i ma na celu przedstawienie ich ogólnego obrazu”. Przeanalizowano łącznie 19 metaanaliz obejmujących 3562 artykuły dotyczące związku spożycia witaminy C z występowaniem nowotworów. Według badania wyniki były następujące:
Spożycie witaminy C wiązało się z mniejszą częstością występowania raka pęcherza moczowego, raka piersi, raka szyjki macicy, raka endometrium, raka przełyku, raka żołądka, glejaka, raka płuca, raka trzustki, raka prostaty i raka nerkowokomórkowego.
Przyjmowanie witaminy C wiązało się z lepszym rokowaniem w raku piersi (mniejsze ryzyko nawrotu, śmiertelności z powodu raka i śmiertelności ogólnej).
W porównaniu z osobami o najniższym spożyciu witaminy C u osób o najwyższym spożyciu odnotowano:
- o 42% mniejsze ryzyko raka przełyku
- o 42% mniejsze ryzyko raka szyjki macicy
- o 34% mniejsze ryzyko raka żołądka
- o 30% mniejsze ryzyko raka trzustki
- o 22% mniejsze ryzyko raka nerkowokomórkowego
- o 17% mniejsze ryzyko raka płuca
- o 16% mniejsze ryzyko raka pęcherza moczowego
- o 15% mniejsze ryzyko raka endometrium
- o 14% mniejsze ryzyko glejaka (rodzaju nowotworu mózgu i rdzenia kręgowego)
- o 11% mniejsze ryzyko raka piersi
- o 11% mniejsze ryzyko raka prostaty
Ogółem liczba zachorowań na nowotwory była o 13% niższa wśród uczestników o najwyższym spożyciu witaminy C.
Te wyniki są zdumiewające – a wszystko to dzięki spożyciu witaminy C. Odnośnie do ilości witaminy C potrzebnej człowiekowi badacze stwierdzili:
„Zalecane przez Institute of Medicine dzienne spożycie witaminy C wynosi 75 mg/dzień dla dorosłych kobiet i 90 mg/dzień dla dorosłych mężczyzn; zalecenie to dotyczyło jednak wyłącznie zapobiegania niedoborowi witaminy C i od lat budzi wątpliwości.”
Powtarzamy to od lat: najbardziej znane normy – wartość dzienna (DV), zalecane dzienne spożycie (RDA), referencyjne dzienne spożycie (RDI) – to w zasadzie minimalne ilości potrzebne do zapobiegania chorobom z niedoboru i mają bardzo niewiele wspólnego z optymalnym zdrowiem. Jak jasno pokazuje to badanie, wyższe spożycie witaminy C zmniejsza ryzyko wielu rodzajów nowotworów.
Bardziej odpowiednią normą jest optymalne dzienne spożycie (ODI), które w przypadku witaminy C wynosi od 500 mg do 5000 mg dziennie, przy czym najczęściej zalecana ilość to 2000 mg/dzień. Te większe ilości są szczególnie ważne dla sportowców, którzy zużywają składniki odżywcze w większym stopniu niż osoby prowadzące siedzący tryb życia. Warto wspomnieć, że dwukrotny laureat Nagrody Nobla, dr Linus Pauling, często nazywany „ojcem chrzestnym witaminy C”, przyjmował nawet 18 gramów (18 000 mg) witaminy C dziennie.
Ekstremalne dawki witaminy C nigdy nie wpłynęły negatywnie na zdrowie Paulinga – wręcz przeciwnie, bardzo prawdopodobne, że przyczyniły się do jego długiego, 93-letniego życia. Choć nikt nie musi naśladować dawkowania Paulinga, jego codzienny protokół witaminy C pokazuje, jak bezpieczna jest ta witamina.
Dziesięć produktów bogatych w witaminę C:
- Guawa – 377 mg na szklankę
- Kiwi – 167 mg na szklankę
- Papryka (zwłaszcza czerwona) – 152 mg na szklankę
- Truskawki – 98 mg na szklankę
- Pomarańcze – 96 mg na szklankę
- Papaja – 88 mg na szklankę
- Brokuły – 81 mg na szklankę
- Pomidory – 55 mg na szklankę
- Groszek – 38 mg
- Jarmuż – 23 mg
Zapewnij sobie potrzebną ilość witaminy C z Endurance C!
Choć powinniśmy dążyć do tego, by większość dziennej dawki witaminy C pozyskiwać z pożywienia – wraz z niezliczonymi korzystnymi dla zdrowia fitozwiązkami, które występują wyłącznie w pełnowartościowej żywności – jasne jest, że do osiągnięcia poziomu ODI potrzebna jest suplementacja.
Tu z pomocą przychodzi Endurance C. Każda porcja (3 kapsułki) zawiera 800 mg witaminy C w dwóch różnych formach: askorbinianu wapnia („buforowana witamina C”) i palmitynianu askorbylu (witamina C rozpuszczalna w tłuszczach). Ponadto Endurance C zawiera składniki/związki, które doskonale uzupełniają witaminę C: bioflawonoidy cytrusowe, hesperydynę, kwercetynę i owoc dzikiej róży. Jak widzisz, to nie jest zwykły produkt z witaminą C; to coś znacznie, znacznie więcej... właśnie to zawiera witamina C od Hammer!
Więcej szczegółów o składnikach tego wyjątkowego, skutecznego i opłacalnego suplementu witaminy C znajdziesz po kliknięciu w zakładkę „Informacje dodatkowe” na stronie produktu Endurance C. Wypróbuj Endurance C i przekonaj się, jak pozytywnie wpływa na Twoje zdrowie i samopoczucie – w tym na kluczową korzyść, jaką jest wsparcie ochrony przed wieloma rodzajami nowotworów.
Bibliografia:
[1] https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2021.812394/full
[2] https://www.cdc.gov/cancer/dcpc/research/update-on-cancer-deaths/index.htm
