Elektrolit feltöltés

Nie pomijaj tego kluczowego kroku!

Odpowiednie paliwo podczas treningu oznacza znacznie więcej niż tylko dostarczanie kalorii i płynów do naszego ciała; potrzebujesz również konsekwentnego i odpowiedniego uzupełniania elektrolitów. Elektrolity są jak olej silnikowy w samochodzie – nie napędzają silnika, ale są niezbędne, aby mechanizm działał płynnie i bezproblemowo. Prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, nerwowego, sercowo-naczyniowego i mięśniowego zależy od odpowiedniego poziomu elektrolitów.

Skurcze mięśni najczęściej występują z powodu niewłaściwego nawodnienia i/lub uzupełniania elektrolitów. Ale pamiętaj: skurcze to rodzaj sygnałów wyczerpania elektrolitów, jakby mówiły: „Hej, uważaj! Jestem pusty! Daj mi teraz to, czego potrzebuję, bo inaczej się zatrzymam!”. Spożywanie elektrolitów tylko wtedy, gdy pojawiają się skurcze, jest jak jazda samochodem, aż się zatrzyma, a potem wlewanie do niego oleju – miałeś czas, aby zapobiec problemowi, ale czekałeś, aż się pojawi.

Tak samo jak nie czekasz, aż samochód się zatrzyma, aby go zatankować, lub nie pijesz tylko wtedy, gdy już jesteś odwodniony, musisz tak zorganizować swoje zapasy paliwa, aby zawsze zapewniały podstawowe minerały dla twojego organizmu.

Oznaki, że twoje ciało cierpi na brak elektrolitów

Twoje ciało zaczyna sygnalizować nadchodzący problem delikatnymi znakami na długo przed tym, jak skurcze zepsują ci dzień. Często są to drobne ukłucia tu i tam, lekkie drżenie mięśni, lub uczucie, że podczas pływania, biegania lub jazdy na rowerze twoje ruchy są nieregularne i nierówne. Jeśli czujesz, że twoje serce bije nieregularnie, to może być również znak, że twoje ciało potrzebuje elektrolitów. Jeśli podczas treningu lub bezpośrednio po nim boli cię głowa lub masz zawroty głowy, to może być również oznaka, że twoje zapasy zaczynają się wyczerpywać. Oznaki nierównowagi lub niedoboru elektrolitów mogą objawiać się także w rzeczach, o których normalnie byś nie pomyślał: mówimy tutaj o reakcjach emocjonalnych, takich jak drażliwość, złość, przygnębienie lub depresja, i tak dalej...

Sól sama nie wystarczy

Niestety wielu sportowców koncentruje się tylko na spożyciu soli (chlorek sodu) i nie rozumie, że wymagania naszego organizmu są nieco bardziej złożone. Ciało potrzebuje pełnego spektrum uzupełnienia elektrolitów, które obejmuje sól, jak również wapń, magnez i potas. Optymalna wydajność wymaga równomiernego, odpowiedniego i zrównoważonego dostarczania tych ważnych składników odżywczych.

Jeśli sportowcy polegają wyłącznie na soli lub spożywają zbyt dużo soli kosztem innych minerałów elektrolitowych, neutralizują, a nawet mogą zatrzymać te mechanizmy fizjologiczne, które pozwalają organizmowi na recyrkulację – i tym samym – utrzymanie zawartości sodu. Gdy organizm wykryje, że otrzymuje zbyt dużo sodu z zewnętrznych źródeł (słone potrawy, tabletki solne, produkty elektrolitowe zawierające nadmiar sodu), hormon aldosteron sygnalizuje wtedy nerkom, aby zaprzestały filtrowania i recyrkulacji sodu. To zmusza ciało do większego zużycia. W międzyczasie inny hormon, wazopresyna, staje się dominujący, co powoduje bardzo nieprzyjemne i niepożądane zatrzymywanie płynów.

Endurolytes: pełne spektrum wsparcia

Odpowiednie uzupełnianie elektrolitów podczas treningów wytrzymałościowych wymaga stopniowości i konsekwencji – obejmuje WSZYSTKIE elektrolity, a nie tylko sód. Ponadto, organizm potrzebuje tego w ilościach, które wspierają jego funkcjonowanie, a nie zakłócają normalnych mechanizmów ciała. Na szczęście Hammer Nutrition Endurolytes, Endurolytes Fizz, Endurolytes Extreme i Endurolytes Extreme Powder spełniają wszystkie te wymagania i są gotowe, aby pomóc Ci osiągnąć swoje cele! Nasze produkty to zrównoważone, pełne spektrum produkty elektrolitowe, które zostały zaprojektowane, aby zaspokoić potrzeby elektrolitowe organizmu, jednocześnie optymalizując specyficzne funkcje ciała, zwiększając wytrzymałość i pomagając unikać dyskomfortu spowodowanego niezrównoważeniem lub niedoborem elektrolitów.