For shorter workouts (1–3 hours), Hammer Gel or HEED are sufficient – they’re fast-absorbing, carbohydrate-only fuel sources. For longer efforts (over 3 hours), you should start from the beginning with a fuel that contains protein, like Perpetuem or Sustained Energy. These help prevent muscle breakdown and early fatigue.

By Brian Frank While exercising, do you prefer to drink plain water or a flavored drink? Determining which camp you fall into and taking that...

By Dean Karnazes Getting motivated can be difficult, especially when you’re not motivated. If you’re emerging from winter hibernation feeling overstuffed and lethargic, finding the...

Ez a lépésről-lépésre szóló protokoll rendkívül egyszerűen összeállítható, ugyan olyan egyszerűen követhető, nem szükséges hozzá rengeteg dolgot magadon cipelni, időt takarít meg, és ami a...

Ez nem elírás! A Cherry Bomb HEED a közeljövőben elérhető lesz! Időbe telt megtalálnunk a megfelelőt, és úgy gondoljuk, sok-sok minta kóstolása után, hogy egyetértesz...

Engedjétek meg, hogy megosszuk veletek azt a számunkra íródott levelet, melyet a Hammer Nutrition Központjából kaptunk, hiszen Ti is részesei vagytok a Hammer Nutrition Családnak.Ezúton...

A nyár itt van azzal az ígérettel, hogy melegebb és melegebb idő lesz a következő hetekben. Különösen ebben az évszakban a sportolók még inkább támaszkodnak...

Amikor az állóképességi üzemanyagfeltöltésről van szó, nincs olyan általános szabály, amely mindenkire egyformán érvényes lenne. Attól függően, hogy milyen sportágot űzöl és mennyi ideig mész...