Zdrowy sposób na sezonowe podjadanie!
Zdrowy sposób na sezonowe podjadanie!
Autor: Arynn Mazno
Nadeszła nowa pora roku, a wraz ze zmianą pogody stopniowo zmieniają się też nasze nawyki. Z nadejściem nowego sezonu zmienia się również nasza dieta, czego zwykle nawet nie zauważamy... i niestety zazwyczaj na mniej zdrową.
Zbliżają się święta, łatwiej sięgamy po wygodne jedzenie, a do tego w chłodniejsze dni rzadziej się ruszamy. Doświadczenie pokazuje, że ta pora roku mocno wpływa na nasze nawyki żywieniowe: częściej podjadamy i zwykle wybieramy niezdrowe przekąski. Wielu dostępnym przekąskom brakuje najcenniejszych składników odżywczych – kto naprawdę chce się napychać niezdrowymi tłuszczami, cukrami i sodem?
Pomożemy Ci, od razu proponując antidotum na sezonowe zachcianki: polecamy Hammer Bar!
Oto kilka powodów, by zamienić typowe, przetworzone przekąski na zdrową, naturalną alternatywę, która gwarantuje potrzebną energię – niezależnie od tego, czy planujesz bieg, wędrujesz po jesiennym lesie, czy przygotowujesz się do nadchodzących sportów zimowych:
- Przetworzona żywność i napoje w Twojej diecie szkodzą ze względu na dodany cukier i wysoką zawartość fruktozy. Nadmierne spożycie cukru ma wiele negatywnych skutków zdrowotnych – zbyt wiele, by wymienić je tutaj wszystkie – a warto zwrócić uwagę, jak duże spożycie cukru wpływa na wchłanianie składników odżywczych. Podczas gdy pełnowartościowa żywność dostarcza Twojemu organizmowi mnóstwa witamin i minerałów, żywność przetworzona ich nie zawiera, a wysoka zawartość cukru ogranicza wchłanianie witamin i minerałów, prowadząc do wyczerpania zasobów składników odżywczych.
- Większość przetworzonej żywności celowo projektuje się tak, by była wyjątkowo słodka, słona i tłusta – te trzy smaki silnie „nagradzają” mózg. Wiele takich produktów ma tak wysoką zawartość cukru, soli i tłuszczu, że stają się „hipernagradzające” i mogą zagłuszać naturalne mechanizmy sytości organizmu. To prowadzi do przejadania się, które zagraża zdrowiu.
- Przetworzona żywność zawiera niepożądane sztuczne składniki. Określenie „sztuczny aromat” zwykle oznacza nie jeden składnik, lecz połączenie wielu substancji chemicznych. „Sztuczny aromat” na liście składników może oznaczać na przykład mieszankę 10 lub więcej substancji chemicznych.
- W przeciwieństwie do pełnowartościowej żywności przetworzone produkty mają zwykle niską zawartość błonnika. Dieta bogata w błonnik wspiera optymalne zdrowie układu pokarmowego i sercowo-naczyniowego, pomaga osiągnąć idealny poziom cholesterolu i cukru we krwi oraz zmniejszać szkodliwe dla zdrowia stany zapalne.
- W przeciwieństwie do wielu batonów energetycznych – które w rzeczywistości są tylko drogim, niezdrowym jedzeniem – batony Hammer Bar to prawdziwe jedzenie, wytwarzane z pełnowartościowych, organicznych, surowych składników. Dostarczają węglowodanów złożonych, pełnowartościowych białek roślinnych i zdrowych tłuszczów. Do tego są dobrym źródłem błonnika. Batony Hammer Bar mają certyfikat wegański i koszerny, nie zawierają GMO ani glutenu.
- Pyszne i przyjazne dzieciom batony Hammer Bar dostępne są w pięciu smakach: migdał z rodzynkami, kokos z czekoladą, żurawina, owsianka z jabłkiem i czekolada. Kto oprze się takim smakołykom?!
Nie daj się sezonowym zachciankom. Wypróbuj batony Hammer Bar – to sycące, „prawdziwe jedzenie”: dodadzą Ci energii podczas treningów albo staną się przekąską dla Ciebie i Twojej rodziny.
Pokieruj swoje sezonowe podjadanie we właściwym, zdrowym kierunku!
