Hosszan tartó sportolás esetén, óránként fogyassz:
1 Endurolytes-ot 20-25 testúly-kilogrammonként
1-2 Endurolytes Extreme-et*, vagy
1-2 Endurolytes Fizzt óránként!
*Extrém időjárási viszonyok esetén engedélyezhető nagyobb mennyiségben.
Az elektrolit-feltöltés nem csak a só bevitelét jelenti.A só csak kettő ásványi anyagot tartalmaz, a nátriumot és klórt. A testednek ezen felül szüksége van kalciumra, magnéziumra és káliumra is, hogy megfelelően tudjon működni. A Hammer Nutrition elektrolit-készítményei teljes spektrumú ásványianyag-profillal rendelkeznek, melyek a megfelelő arányban és mennyiségben tartalmazzák a szükséges elektrolitokat és más esszenciális tápanyagokat.
Korlátozd a napi nátrium-beviteledet 2300 mg-ra!
A legtöbb sportoló az átlagemberekhez hasonlóan túl sok sót fogyaszt. A nátriumbevitel csökkentésével elejét veheted a hőleadási problémáknak. Minél kevesebb sót fogyasztasz, annál kevesebbet kell pótolnod sportolás közben.
